April
13
23:01
Graviditet // Sikkerhed

5 ting at Absolut undgå under graviditet

Spise Pineapple under graviditet

Billede: Shutterstock

Utvivlsomt graviditet er den mest afgørende fase af dit liv, og sandsynligvis til din baby også.Du vil helt sikkert ønsker at sikre, at du har en sund graviditet og fødsel, og velkommen dit barn fyldt med lykke og glæde.

Nå, sikkerhed først er det!Det er bedst at forberede en to-do tjekliste for månederne din graviditet periode, og sørg for at du ikke går glip af noget vigtigt to-do 's og ikke er.

Den Graviditet Fase:

Der er mange forholdsregler, der skal overvejes under graviditet.På tidspunktet for graviditeten, er man nødt til at være mere forsigtig end den anden tid, hvor du ikke.

  • For et foster til at blive et sundt barn, der er mange af de faktorer, der påvirker dets udvikling.Under graviditet, skal man være sikker på om de ting om, hvad de skal gøre og hvad man ikke gør for at sikre et godt helbred for dig selv og din baby så godt.
  • Aldrig nogensinde springe dit måltid på dagen.Under graviditet er man nødt til at spise mere end hvad de spiser i norma
    le forhold.Du er meningen at spise den mad til to;det er for dig og din baby;Men betyder det ikke, du har brug for at spise for meget som godt bare følge din krops tegn.
  • Under graviditeten, du har brug for at forblive sunde, den påvirker væksten og udviklingen af ​​barnet.Du skal spise en god, nærende og sund kost.Du bør fokusere på, hvad at undgå under graviditet kan lide din mad vaner, dine drikkevaner, medicin etc. Undgå den mad, der er skadeligt for barnet.
  • Under graviditet, du vil observere de hormonelle forandringer, og disse ændringer, som kan undertiden også vise sig at være ubalance, kan skyldes mangel på vigtige næringsstoffer i kroppen, såsom vitaminer, kulhydrater og proteiner.

Øvelse under graviditet:

  • Under graviditet øvelse er meget vigtigt for den generelle sundhed.
  • Dans er godt, så længe du ikke gør masser af hoppe eller spinning.
  • Cykling er ikke godt for nybegyndere, hvis du har erfaring du kan fortsætte, indtil andet trimester.
  • vandrutsjebaner og andre rides på forlystelsesparker, da pludselige stop og starter eller insisterende landing.
  • Undgå spil som basketball, hockey, fodbold, etc. Årsagen er, at der er en høj risiko for skader.
  • Yoga er sikkert for dig og din baby, så længe det er moderat.Undgå overdreven yoga asanas.
  • Undgå ridning der er risiko for at falde ned.
  • Hvis du elsker at spille tennis og har spillet før, stop når du kommer til at vide, at du er gravid.
  • Forkæl dig i sikre graviditet aktiviteter.

par ting at undgå under graviditet:

Det er bedst at bo sikkert, og her har vi lagt en liste over ting, du bør styre klart ud under din graviditet periode.

1. Fødevarer:

  • Graviditet ændrer dit immunforsvar, du og din ufødte er mere udsat for de vira, parasitter og bakterier, der er forårsaget på grund af usund mad du indtager.Nogle bugs som Toxoplasma og Listeria kan inficere din baby og kan forårsage sundhedsproblemer.Undgå disse fødevarer.
  • Soft ost-det kan indeholde listeria eller Coli.
  • Rå cookie dej eller kage bat- dette indeholder Salmonella.
  • Visse former for fisk som sværdfisk, tilefish, haj disse indeholder høje niveauer af kviksølv.
  • utilstrækkeligt eller rå fiske- dette indeholder parasitter eller bakterier.
  • kogt mælke- det indeholder bakterier, såsom Listeria eller Salmonella.Undgå mælkeprodukter under graviditet, hvis du kan.Hvis ikke kan undgå helt, i det mindste sørge for du spiser pasteuriseret mejeriprodukt.
  • Salater lavet i butikkerne kan indeholde listeria.
  • Undercooked eller rå spirer kan indeholde Salmonella.
  • Uvaskede frugter og grøntsager og under-kogt eller ubehandlede kød, svinekød indeholder parasitter.
  • Rå æg indeholder Salmonella bakterier.Bør undgås
  • Råt kød og fjerkræ under graviditet.Godt kogt kød skal fortæres.
  • Undgå dyr lever, da det har et højt niveau af vitamin A. Indtager for meget af det kan medføre abort eller fosterskader.
  • De kosttilskud, der indeholder A-vitamin eller en fødevare, som er rig på vitamin A, kan forbruget i store mængder forårsage fosterskader.
PREV POST SIDE 1 2næste