April
14
23:03
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at drikke kaffe under graviditet?

Drik kaffe under graviditet

billede: Shutterstock

Har du tørster efter en varm krus kaffe efter en dag med hårdt arbejde?Hvis ja, så er du ikke alene.Kaffe er en kendt stimulerende og mange mennesker foretrækker at drikke kaffe regelmæssigt.Jonglering hjem og arbejde, og mange andre påvirkninger er ofte de udløsende faktorer, der bidrager til trangen til at drikke kaffe.

Under graviditeten, er mange kvinder står over for en dilemma- at have eller ikke at have kaffe.Mens de ikke ønsker nogen skade på deres voksende babyer, de også svært ved at opgive deres daglige kaffe rettelse.

Lad os tjekke den frygt, der er forbundet med at drikke kaffe under graviditet og lære at håndtere dem.

Hvorfor er det Skadelig at have kaffe under graviditet?

Kaffe indeholder to store forbindelser, der er giftige for voksende fostre.

1. Koffein:

Koffein er hovedbestanddelen af ​​kaffe, som kan forårsage hjerte-kar-toksicitet samt være kræftfremkaldende i store mængder.

2. polyfenoler:

Polyfenoler forstyrre kroppens evn

e til at optage jern fra maden, der fører til anæmi.

i graviditeten, kan disse to sammensatte problemer, der fører til-

  • Abort - Høj mængde kaffe indtagelse kan forårsage abort i de tidlige stadier af graviditeten.
  • væksthæmning - Høj kaffe indtag kan føre til lav fødselsvægt baby i de senere faser af graviditeten.
  • Anæmi - Forbrug af koffein under graviditeten er forbundet med anæmi, som i sig selv er en forårsagende middel for mange sundhedsmæssige risici og komplikationer forbundet med graviditet.

[Læs: Guava under graviditet ]

Så bør du give Helt Up Coffee?

Faktisk ikke.Det er ikke nødvendigt helt at opgive kaffe, så længe du drikker i moderat mængde.Eksperter anbefaler et dagligt sikker indtagelse af 200 mg koffein, hvilket nogenlunde svarer til to kopper kaffe, med hver kop bliver ca. 200 ml .. Større krus vil betyde mere mængden af ​​kaffe-så bør også tages i kapaciteten af ​​krusovervejelse.

Den type kaffe og den måde, det er brygget er nogle vigtige faktorer, der skal tages pleje, men bruger drikken under pregnancy-

  • Instant kaffe er bedre end filtreret én.
  • Hjem brygget kaffe er bedre end dem til rådighed på kommercielle cafeer, af indlysende grunde.
  • Gå efter kop almindelig kaffe snarere end en koffeinfri en.
  • Under alle omstændigheder undgå kaffe som har brygning i lang tid, fordi mængden af ​​koffein i sådanne tilfælde stiger.

Er der andre drikkevarer, der indeholder koffein?

Ja, her har vi lagt en liste over drikkevarer, der indeholder koffein.Udvise forsigtighed, før de når ud til dem.

  • Tea - Du har sikkert allerede kender dette-te indeholder lille mængde koffein.Vordende mødre kan forbruge små mængder af te, som de er gode og indeholder antioxidanter.Bør også undgås større mængder af te.
  • Cola Drinks - Ja, alle coladrikke bør undgås, da de indeholder store mængder af koffein.
  • kulsyreholdige drikkevarer - kulsyreholdige drikkevarer omfatter beluftet læskedrikke, sodavand og endda den tilsyneladende harmløse frisk lime soda- og disse indeholder gode mængder af koffein.En bedre løsning ville være at gå for frisk citronsaft i stedet.
  • Chokolade - Chokolade også indeholder nogle mængder af koffein.Så det er bedst at undgå alle produkter, der indeholder chokolade, såsom chokoladebarer, slik, is, kager og ja varm chokolade.
  • analgetika - Nogle smertestillende medicin især dem, betød for forkølelse og influenza medicin indeholder koffein for at imødegå deres beroligende virkning.Det er derfor;bedst at undgå disse under graviditet.Lær at læse sammensætningen af ​​medicin, før du tager dem, og endnu bedre er at undgå OTC medicin.Du skal søge din praktiserende godkendelse, før du tager nogen medicin.

Er der nogen alternativer?

Selv om det er bedst at opgive kaffe helt, mens du er gravid, vil et moderat forbrug ikke gøre nogen skade.Men hvis du ønsker at reducere dit forbrug eller give op helt, er der ingen grund til panik.Der er andre mere sikre alternativer, du kan vælge, som har en markant reduceret mængde koffein.

  • Green Tea - Grøn te eller urtete er som sådan lav i koffein.Så igen, er de knap nok selv brygget så disse er din sikreste væddemål.
  • instant kaffe - Snarere end filtreret kaffe, gå til instant kaffe.En halv teskefuld kaffe med mælk vil være en bedre løsning end filtreret kaffe.
  • Koffeinfri - koffeinfri kaffe er en, hvor koffeinindholdet er markant reduceret.Du kan trygt vælge denne type kaffe, når du er gravid.

Så resultatet af er kaffe godt under graviditeten diskussion er, at - kaffe forbrug under graviditeten er ikke helt forkert, men du bør holde en fane på mængden af ​​kaffe du har på en dag.I tvivl altid konsultere din læge.Håber du har det sjovt at lære de forskellige aspekter af kaffe og hvordan at nyde denne fantastiske drik i løbet af din specielle ni måneder.

Har en glad graviditet!

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at drikke citron vand under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke varmt vand under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Ghee under graviditet?