April
17
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at forbruge tun under graviditet?

Spise Tuna under graviditet

Billede: Shutterstock

Som snart-til-være-mom, kan du blive bekymret for, hvad de skal spise, og hvad man ikke skal, især i de tidlige stadier af dingraviditet.Du ønsker måske at være helt sikker på om sikkerheden af ​​forbruget af visse fødevarer og graviditet myter gør runder gør det ikke nemmere for dig, gør de?

Er det sikkert at spise tun under graviditet?

Ifølge Consumer Report magasin, tunfiskekonserves under graviditet er ikke tilrådeligt, da det kan udgøre en risiko for kviksølv forurening, som kan påvirke fostret.På den anden side, mens FDA rådgiver gravide kvinder til at begrænse deres indtagelse af fisk, men også advarer ikke helt udelade det fra graviditet kost, da olieagtige fisk besidder sjældne næringsstoffer, der er gavnlige for fosteret.

Mens der er en masse kontroverser vedrørende forskellige udtalelser, sandheden er, de data, der skildrer kviksølvforurening kunne være upålidelige, og dåse tun kunne have højere niveauer af kviksølv end troet tidligere.Forbruget af

kviksølv forurenet fisk under graviditeten kan have flere negative indvirkninger på dit barns helbred.Lad os tage et kig på nogle af dem.

[Læs: Sushi Under Pegnancy ]

sundhedsrisikoen:

Mens fede fisk som tun er faktisk godt for helbredet, er det tilrådeligt at begrænse dit forbrug, til en god grad afdenne fisk især under din graviditet.Da fedtet fisk er mere tilbøjelige til at indeholde miljøforurenende stoffer som polychlorerede biphenyler og dioxiner, som udgør flere sundhedsmæssige risici for ikke bare moderen, men også barnet.Forbruget af kviksølv og toksin-loaded fisk under graviditeten kan føre til følgende helbredsproblemer:

  • Kviksølv er et neurotoksin, og er kendt for at blande sig i hjernen og nervesystemet.Føtal eksponering for kviksølv, især i de tidlige stadier af graviditeten kan være ekstremt skadeligt og kan føre til udviklingsmæssige problemer i barnet.
  • Selv i lave doser, kan kviksølv påvirke barnets udvikling og forårsage forsinkelse af walking, taler og andre dag-til-dag aktiviteter.
  • Det er også blevet fundet, hvordan kviksølv eksponering under graviditeten kunne være forbundet med en reduceret opmærksomhed span i baby, og kan forårsage indlæringsvanskeligheder.
  • Nogle undersøgelser har også bekræftet, hvordan kviksølv kan forårsage mental retardering, cerebral parese, blindhed, døvhed og andre relaterede psykiske tilstande, hvis de tages i større doser under graviditet.
  • Hos voksne kunne kviksølv have negative virkninger på fertilitet.
  • Langvarig eksponering af kviksølv er også knyttet til en øget risiko for hjertesygdomme.
  • Vision tab, følelsesløshed i fingre og tæer, hukommelsestab og rystelser er andre symptomer og sundhedsmæssige risici, der kan være forbundet med øget indtag af kviksølv indlæst fødevarer.

[Læs: Seafood under graviditet ]

Mens tun er fyldt med nogle fantastiske næringsstoffer (vitaminer, mineraler og sunde fedtstoffer), som er usædvanligt nyttige under graviditeten for både dig og din voksende baby, nogle kan også indeholde høje niveauerkviksølv, hvilket gør det mere skadelig end gavnlig.Så er forbruger diskretion kraftigt.

Bottom Line:

Forbrug af fisk som sværdfisk, konge makrel, flise fisk og haj er en komplet bandlyst under graviditet, da disse fisk har højere niveauer af kviksølv end andre fisk.Men tun menes at indeholde lavere niveauer af kviksølv i modsætning til andre sorter af fisk.Du kan nyde tun - Hvis du absolut skal have det - i moderat mængde.

Der er store kontroverser og mangel på videnskabelige beviser for at bevise de faktiske forhold, at indtagelse af tun under graviditet er harmful.However, kan man smage en betjener én gang i en while.Still, er det bedst at holde sig til frisk tun i modsætning til dåsetun, så frisk tun undergår minimal bearbejdning og er sandsynligvis sikrere også.Hvis du har nogen hæmninger i forbruget af tun, er det altid bedst at have et ord med din læge.

Do dele dine værdifulde forslag i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at Forbruge Seafood under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge fiskeolie under graviditet?
  • Er det sikkert at spise lever under graviditet?