April
15
23:01
Graviditet // At føde

10 Naturlige måder at lindre smerter under Labor

naturlig smertelindring under fødslen

Billede: Shutterstock

Du har måske hørt nogle skræmmende arbejdskraft historier og er muligvis er meget bekymrede for, hvordan du vil tackle din levering.Tja, hvis det er tilfældet, behøver du ikke bekymre dig.

Selv om det er rigtigt, at nogle arbejdskraft historier er faktisk svært, behøver jeres ikke være så svært eller smertefuldt.Med lidt hjælp kan du gøre op med de farmaceutiske løsninger såvel til at lette dit arbejde.

10 Naturlige måder at lindre smerter under fødslen:

Du kan nyde denne naturlige procedure i den mest behagelige måde.Her er naturlige måder at lindre smerter under fødslen for dig:

1. Relax:

  • Må ikke komme ind i panik tilstand som din arbejdskraft starter.
  • Husk vejrtrækning teknikker, du vidste, og fokusere på dine veer.

2. En varmedunk eller en kold taske kan hjælpe:

  • Du kan lindre dine veer, ømme lemmer og rygsmerter med en varmedunk eller en kold pose.
  • Du kan tage en kant dine kramper med denne naturlige løsning.

[Læs: Sådan bruges sort cohosh at fremkalde arbejdskraft ]

3. Massere:

  • Firm og langsom kropsmassage hjælper, når du er i arbejde.
  • Du kan bede din partner eller din jordemoder til at give dig en fast rygmassage.

4. Vælg Komfortabel Positioner:

  • Du kan flytte rundt for at finde den position, hvor du er komfortabel.
  • Det kan være som efterligner den cocking positionen af ​​en hund, knælede dig selv eller sidder ned.Må ikke bekymre dig om, hvordan du ser ud.

[Læs: positioner under Labor ]

5. Tal om din frygt:

  • Talk til en betroet ven eller en kyndig person om din frygt.
  • Når du stemme dine bekymringer til en person, du kan stole på, du kan få praktiske løsninger på dine problemer.

6. Vide mere om Labor:

  • Kig ind bøger, blade, videoer, hjemmesider, skal du kontakte din Doula og komme i kontakt med din læge.
  • Når du er fortrolig med forskellige procedurer og skikke fødsel ved fødslen centre, hospitaler og i hjemmet, kan du træffe en informeret beslutning.Det er altid bedre at have sådanne drøftelser før arbejdskraft.

7. Praksis vejrtrækning teknikker:

  • Prøv at tage dybe indåndinger i sammentrækninger.Stønnen og udånding hjælper også.
  • Du kan bede din partner til at hjælpe dig, hvis du har mistet rytmen ved at holde hænder eller med øjenkontakt.

[Læs: Fordele af musik under Labor ]

8. Water Therapy:

  • Prøv en jacuzzi, og lad det varme vand tilbyde dig nogle bekvemmeligheder.Hydroterapi hjælper du slappe af og reducerer smerte.
  • Sørg for at holde strålen ledes væk fra din vagina, som du ikke ønsker at tvinge vand indeni.

9. Akupunktur:

  • en akupunktør kan tilbyde effektiv og naturlig smertelindring i arbejdskraft.
  • Se om hospitalet arrangerer for en akupunktør, eller du kan finde en til dig selv.

10. Aromaterapi kan hjælpe:

  • En beroligende atmosfære vil hjælpe du føler dig godt, uanset om du er hjemme eller på et hospital oprettet.
  • Du kan tilføje par dråber æteriske olier i vandet og nyde et varmt bad.

[Læs: Bradley Metode til fødsel ]

Her er nogle olier, som du kan prøve:

  • Lavendel: Dette giver en beroligende virkning og frigør dig fra rygsmerter.Det er også en stor antiseptisk.
  • Ylang Ylang: Tilbyder en beroligende effekt.
  • Clary Sage: Dette giver beroligende, smertestillende egenskaber.
  • Neroli: Dette hjælper, når du er nervøs eller føler bange.

Tjek om dit hospital har et punkt for oliebrændere.I tilfælde af at hospitalet giver ingen arrangementer, kan du spørge, om du kan bære din egen elektrisk fejl.Det er godt at medbringe oliefyr, der fordamper med stearinlys.

Må Husk:

  • Disse naturlige arbejdskraft procedurer smertebehandling er beregnet til at gøre føder en mere beroligende oplevelse for dig.
  • Forskellige metoder er foreslået i forskellige stadier af din graviditet.
  • Hvis du er på udkig efter en "one-size fits all" løsning, du spilder din tid.
  • Sørg for at være åben over for nye ideer, som din krops præferencer tendens til at ændre sig fra tid til anden.

Naturlig metode fødslen, ikke være helt fri for smerter.Målet er at afhjælpe unødvendige kilder til ubehageligheder, der omfatter ugyldige position, mangel på ordentlig ernæring og angst.Eliminering af disse faktorer vil gøre naturlig fødsel meget mere behagelig oplevelse for dig.

Håber du kunne lide vores måder for naturlig smertelindring under fødslen Moms dele dine fødsel erfaringer med os i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • 6 enkle måder at fremkalde Labour Pain Naturligvis
  • 5 bedste måder at forebygge Preterm Labour
  • 10 Natural & amp;Effektive måder at fremskynde din Labor
  • Er Eating Pineapple Hjælp Fremkald Labor?