April
16
23:01
Graviditet // At føde

6 Vigtige foranstaltninger til bekæmpelse Postpartum Urininkontinens

urininkontinens

Billede: Shutterstock

Graviditet kommer med sin andel af glæder og ubehag.En sådan fælles ubehag, at de fleste kvinder går igennem under graviditet er stressinkontinens.

Stress inkontinens på din blære kan have været haranguing dig i temmelig lang tid under graviditeten.

  • Den gode nyhed er, kan forsvinde helt efter levering.
  • Den dårlige nyhed er, at du kan fortsætte med at være plaget af postpartum stressinkontinens.

Hvad er SUI?

stressinkontinens (SUI) eller indsats inkontinens, er lækage af urin oplevet fra din blære, mens du er gravid.

  • Dine strækker bækkenbund har svært ved at holde din urinrøret under kontrol.
  • Dette bevirker urinen at lække og næ uden din kontrol.

Postpartum Urininkontinens:

fleste gange, stress kontinens tilbøjelig så snart kvinder leverer til at forsvinde.Men oddsene for få kvinder stadig lider den samme er store.Hvis du er en af ​​dem, der stadig oplever inkontinens problem uger efter fødslen, ikke være urolig.Forståelse mere om problemet hj

ælper.

Hvad er årsagen Postpartum Urininkontinens?

Der er forskellige grunde til, at du måske lider af stressinkontinens efter levering.Dine blære muskler vil naturligvis svække efter konstant strækning af bækken under graviditeten.Dette får din urinrøret for at miste kontrollen, mens du holder urin.

Nedenfor er nogle vigtige årsager til postpartum stressinkontinens:

  • Fedme
  • Rygning
  • Vaginal fødsel (selvom selv kvinder, der har valgt C sektion efter at have prøvet på normal vis kan være tilbøjelige til inkontinens).
  • Assisted vaginal fødsel ved brug af kirurgiske pincet.
  • Genetisk disposition i familiens historie.
  • Langvarig skubbe under normal levering.
  • Større baby i livmoderen, der kræver ekstra skubbe.
  • Mødre, der havde mange børn.

Longevity Of stress-inkontinens Efter fødsel:

Det er svært at forudsige sandsynligheden for, hvornår stress inkontinens slutter efter levering.Mens det for nogle kan det gå væk nogle uger efter fødslen, kan det vare måneder for andre.

6 foranstaltninger til bekæmpelse af stress-inkontinens Indlæg Levering:

Selvom du kan gøre noget for at løse problemet selv, der er enkle foranstaltninger som du kan anvende, mens du prøver at undgå inkontinens.

Her er et par foranstaltninger, der kan anvendes, mens klare stress inkontinens efter levering:

1. Læge Evaluering:

Lad din læge undersøge dig minutiøst, for at udelukke nogen chancer for urinvejsinfektion opbygning.Hvis du oplever nogen mavesmerter eller uforklarlig feber, rapportere til din pleje giveren samme.

2. Kegel Øvelser:

Kegel øvelser er ikke kun nyttige under graviditeten, men også bidrage til at styrke din bækkenbund efter levering.

  • Hvis du havde en C sektion, så tal med din læge for at forstå de øvelser, der er umiddelbart tilladt.
  • Hvis du ikke er sikker på de stillinger, konsultere en god Yoga træner, der kan hjælpe dig med at gøre dem effektivt.

3. Sanitære Pads:

hygiejnebind komme til din redning meget effektivt.

  • Fortsæt med at bruge dine hygiejnebind, så længe inkontinens varer.
  • Puderne hjælper du slippe disse pinlige "pludselig sprøjte 'situationer i det offentlige.
  • Brug hygiejniske og engangs puder på at løse muligheder for smitte via urinvejene.

4. Stram din bækkenbund:

Cross dine ben eller stramme din bækkenbund, når du er ved at hoste eller nyse.

  • Dette vil stoppe urinen lække ud.
  • Dette er en nyttig praksis, når du er udenfor i en gruppe af mennesker.

5. Pee når det opfordrer:

Du kan have en sløv tendens til at holde blæren, mens travlt med andre ting.

  • Dette er ikke acceptabelt, hvis du lider af inkontinens.
  • Hyppige ture at tisse, vil hjælpe med at rydde din blære og mindske risikoen for lækage.

6. Ingen Koffein:

Nogle undersøgelser fastslå, at skære ned på koffein hjælper betydeligt, mens håndtere inkontinens.Der er ingen skade i at prøve.

Tips:

  • søge yderligere hjælp, hvis du ikke er i stand til at løse problemet på trods af alle de foranstaltninger.
  • Kontakt en underlivsbetændelse fysioterapeut eller en fysioterapeut, der kan have flere ideer til at håndtere situationen.
  • Tal med din gynækolog, der måske ønsker at undersøge dig fra tid til anden i løbet af en generel helbredsundersøgelse, mens kæmper inkontinens.

Håber vores lille guide hjælper dig med at håndtere SCI effektivt.Må dele dine metoder, som du anvendte til at tackle urininkontinens postpartum under graviditet.

Anbefalede artikler:

  • 6 Vigtige foranstaltninger til bekæmpelse Postpartum Træthed
  • 5 vigtige foranstaltninger for at følge løbet Postpartum blødning
  • 4 effektive måder at helbrede Postpartum blødning fra endetarmen
  • 8 Simple & amp;Effektive måder at helbrede Postpartum Ødem