April
18
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Hvorfor har Gravide kvinder Waddle?

Gravide kvinder Waddle

Billede: Shutterstock

Er du ser frem til ankomsten af ​​din lille bundt af glæde snart?Er du mærke en gynge i dine skridt for sent?Tja, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer læser dette indlæg er et must!

Fra voksende baby bump til halsbrand, søvnløshed, og konsekvent nausea- Graviditet forårsager en række ændringer i din krop, både eksterne og interne.Har du hørt om, hvordan gravide kvinder begynder vraltende under avanceret graviditet?Hvis du er clueless og nysgerrige efter at vide mere hvorfor gravide kvinder vralter, gå videre og give dette indlæg en læse!

Har Gravide kvinder 'Waddle'?

Ja, det ene ikke er en myte.En kvinde gennemgår mange fysiske forandringer under graviditeten, gå med en swingende gangart bliver mere komfortabel, hvilket er grunden til, kan det vise sig, at hun er "Waddling«.

Hvorfor har Gravide kvinder Waddle?- Forårsager

Eksperter har mange teorier for, hvorfor gravide kvinder vralte.For startere, de hormonelle forandringer, der sker under gravi

ditet forårsager fælles laxities der gør den nederste del af rygsøjlen løsere og mere ustabil.Den efterfølgende muskel stamme kan forårsage kvinden til at "vralte", mens du forsøger at gå.

Hertil kommer, som maven vokser under graviditeten, tyngdepunkt af kroppens skift, hvilket også kan medføre vraltende under graviditet.

Også indersiden af ​​bækken tendens til at vippe lidt under graviditeten, der udvider holdning og forårsager den gravide kvinde waddle (1).

Er vraltende Normal?

For nu er der ingen bekymringer noteret som følge af vraltende i graviditeten.Men det er tilrådeligt, at gravide kvinder skal opretholde en korrekt kropsholdning under graviditet, og skal bruge støtte, mens bevæger sig rundt, især i de senere stadier af graviditeten for at undgå et fald.

Tips til at opretholde den korrekte arbejdsstillinger under graviditeten:

Den voksende mave og forandringer i kroppen kan gøre det vanskeligt for en gravid kvinde til at opretholde en korrekt kropsholdning.Vedtagelsen en forkert kropsholdning, mens du sidder, står eller endda liggende kan forårsage stivhed af visse muskler.

Her er nogle praktiske tips til at hjælpe dig med at vedligeholde den rette kropsholdning under graviditeten.

  • Undgå at vippe hovedet fremad, bagud eller til siden, mens stående.Sørg for at dit hoved er lige.
  • Hold knæene lige, skulderbladene tilbage og brystet frem, mens stående.
  • Det er også vigtigt at huske, at vægten af ​​kroppen skal være ens på begge ben.Gravide kvinder skal undgå at flytte hele vægten af ​​kroppen til et ben, eller skifter mellem benene.
  • Mens du sidder, så sørg for ryggen er lige og skuldrene er tilbagestående.Balderne kan røre bagsiden af ​​stolen.Du kan også bruge graviditet puder til yderligere støtte.
  • Det er tilrådeligt at undgå at sidde i den samme stilling i mere end 30 minutter.
  • Gravide kvinder bør undgå liggende fladt på ryggen under graviditeten, især i tredje trimester.Kropsholdning tendens til at forøge belastningen på hjertet, da barnets vægt kan lægge pres på de store blodårer, der fører blodet til de nedre dele af kroppen.Sover på ryggen under graviditet kan også føre til rygsmerter.
  • Gravide kvinder bør overveje at sove på siden.De skal holde skifte sider om natten for at undgå den voksende livmoder fra belaste andre organer i kroppen.Du kan også placere puder under eller mellem benene for yderligere støtte.
  • Sove i en position, der hjælper med at bevare den "kurven" af ryggen kunne være nyttigt (2).

Disse tip kan beskytte musklerne i kroppen fra træthed og belastning, og derved forbedre kropsholdning under graviditet.

Vi håber denne artikel har hjulpet dig med at forstå mere om den korrekte arbejdsstillinger, du har brug for at opretholde under graviditeten, og hvorfor gravide Waddling er normal.

Vidste du også, vralte under din graviditet?Del dine oplevelser med andre mødre her.

Anbefalede artikler:

  • 5 Risici Of Iført Heels under graviditeten
  • Er det sikkert at bruge Spray Tans under graviditet?
  • Er det sikkert at bære make-up under graviditet?
  • Er det sikkert at spise jordbær under graviditet?