April
19
23:00
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at forbruge sesamfrø under graviditet?

glamourøs-gravid

Billede: Shutterstock

Nu hvor du har nu kommet til en afgørende og vigtig etape i dit liv-alt, hvad du gør, spise og selv synes har en indvirkning på din krop.Som snart-til-være-mom, kan du være bekymret over de mange graviditet myter gøre runder, og din familie vil nu blive brusebad endeløse råd i et forsøg på at hjælpe dig med at glide gennem din særlige periode på en bedre måde.
Men det er vigtigt at afveje dine muligheder, når det kommer til at forbruge alle fødevarer under graviditeten, nu hvor du ved, at alt, hvad du spiser, har en indvirkning på din baby.

Sesame Seeds Under graviditet: Godt eller skidt?

Du har måske stødt på troen på, at forbruget af sesamfrø (kaldet to i Indien) kunne være skadelig for dig og din baby.Nå, godt nyheder-det hele er en myte.I gamle dage troede man, at sesamfrø kan forårsage abort under graviditet, mest fordi de er 'hot' i naturen, og producere varme i maven.Men der er ingen videnskabelig undersøgelse udført for at bevise, at sesamfrø kan være skad

eligt under graviditet.I virkeligheden, når det tages i moderate mængder, kunne de faktisk fungere som en vidunderlig super mad!

Sundhedsmæssige fordele af Sesame Under graviditet:

Er det sikkert at spise sesamfrø under graviditeten?Sørg for at du ikke er allergisk over for sesamfrø, og du kan nemt forbruge dem i moderate mængder under din graviditet periode!Her er de mange sundhedsmæssige fordele ved sesamfrø, når indtages under graviditet.

  • Sesamfrø er rige på calcium, aminosyrer, proteiner, vitaminer B, C, E og endda jern- alle er ekstremt vigtige mineraler under graviditeten.
  • forstoppelse er et fælles problem observeret i vordende mødre.Sesamfrø menes at være en af ​​de bedste naturlige fødevarer, der kan hjælpe løse problemet.Tilføjelse nogle sesamfrø til dine fødevarer kunne hjælpe blødgøre afføringen og gøre udskillelse lettere.
  • Sesamfrø er pakket med næringsstoffer, der fremmer sundhed og immunitet.Forbrugende sesamfrø vinteren kunne holde dig fra at blive ramt af forkølelse og influenza.
  • fleste kvinder har en tendens til at falde kort af calcium under graviditeten, og sesamfrø kunne faktisk være nyttige i at fungere som en naturlig kilde til dette vitale mineral.
  • Sesamfrø menes at styrke tænderne og forhindre tandproblemer.
  • Vandladning frekvens under graviditet stiger.Sesamfrø er fundet at være nyttige i at normalisere urinproduktion naturligt.
  • Sesamfrø er en af ​​de bedste naturlige styrke boostere.De styrker muskler og nerver, og gøre kroppen fit og energisk.
  • Forbrug af sesamfrø menes at reducere mental svaghed og stress og også forsinke aldring.

[Læs: Lemon Water under graviditet ]

måder at tilføje Sesame til dine Foods:

Nu, hvor du ved, hvordan ernæringsmæssigt rig sesamfrø er, er her nogle gode måder at tilføje demtil din mad uden overbyde det:

  • Forbered en hurtig sesam dip (også kaldet tahini), og hold det op med nogle friske vegetabilske pinde for en hurtig snack.
  • Til din grundlæggende koriander og mynte chutney, tilføje nogle sesamfrø til at øge sin næringsværdi.
  • anden rigtig god idé er at forberede en to chutney og bruge det som tilbehør med dine daglige måltider.
  • Ristet sesamfrø fungerer bedst som en garnish- bruge dem i dine gravies og noodle retter til at give din mad en nærende løft.
  • Forbered to chikkis eller ladoos (begge indiske slik) og gemme dem som en power-fyldt dessert mulighed.

Hvis du stadig bekymret for at tage sesamfrø i den tidlige graviditet, er det bedst at konsultere din læge.De fleste læger kan foreslå at undgå sesam i første trimester af graviditeten, hvor risikoen for svangerskabsafbrydelse er den højeste.
Vi håber denne artikel hjælper dig indsnævre dine tvivl om sesamfrø forbrug.Må dele dine værdifulde feedback i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at have Kunstige sødemidler under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke citron vand under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke varmt vand under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Guava under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge Evening Primrose Oil under graviditet?