April
19
23:00
Graviditet // Sikkerhed

5 mest almindelige humørsvingninger under graviditet og hvordan man kan bekæmpe dem?

Stressede kvinder

Image: Shutterstrock

Har du bemærket selv få tåreperser oftere end normalt, lige siden du fandt ud af, at du havde forventet?Worry ikke, fordi det er helt normalt.Derudover vil du få en masse humørsvingninger hele din graviditet stiger med den tid, du leverer.Undertiden humørsvingninger fortsætte selv uden levering.

Vide hvad du føler er normalt og er det første skridt i retning af at acceptere stemningen sving under graviditet og træffe foranstaltninger for at undgå ubehagelige konsekvenser.

5 mest almindelige humørsvingninger under graviditeten:

1. Hvorfor har I Feel så deprimeret, når bare I går var jeg følelse så glade for graviditet?

Blame it on irriterende hormoner af graviditeten.De behøver ikke lade dig hvile i fred.De ændrer frigivelse af neurotransmittere fra hjernen, hvilket fører til store udsving i dine følelser.En dag du måske føler chirpy og optimistisk, den anden dag, du kan føle sig deprimeret og lav.Til tider du føler dig usikker på graviditeten.Ja, det er helt

normalt og sker for mange kvinder.Det har intet at gøre med, hvordan du virkelig vil føle sig om barnet, når det endelig ankommer.Men hvis din depression varer mere end et par dage, måske er det tid til at tjekke op med din læge.

2. Hvorfor har I Feel So Fraværende?

Bare nogle af de frynsegoder ved at være gravid, ja, får du fraværende og glemsom.Tilføj til, at klodsethed, fordi dine hormoner forårsager løsning af de fælles ledbånd få dig til at droppe krukke med lage, når du troede, du holdt det godt.

Lad dette være bare en anden grund til at sætte fødderne op og slappe af, og lade andre overtage husholdningen i et stykke tid.Tillad dig selv at blive forkælet.

3. Hvorfor har I Feel So irritabel og vred?

Realiseringen af ​​et barn er hårdt arbejde.Forestil dig den mængde arbejde den kvindelige krop har at gøre, når gravid.Selv ved hvile, mængden af ​​energi, som en gravid kvinde er den samme som for en gennemsnitlig mandlige gør bjergbestigning.

nu føje til, at de hormonelle forandringer, der fejer på tværs af dine årer.Som om det ikke var nok, er der problemet med at flytte tyngdepunktet forårsager din ryg til kurven overdrevent.

Compounding alle disse er gassiness, at flatulens, forstoppelse, sure opstød og et væld af andre ting, der aldrig lader dig hvile i fred.

Er det ikke det, men naturligt at du ikke vil altid være glad og munter, mens du er gravid?Der vil være dage, hvor du gerne vil slå nogen på næsen.Der vil være dage, hvor du ønsker at smide en kæmpe raserianfald og har en totalt og fuldstændigt katastrofale nedsmeltning.

Må ikke bekymre det hele helt normalt.

4. Hvorfor har jeg den pludselig trang til at rense alt?

Nå, noget, der hedder The Nesting Syndrome har skylden for denne uimodståelig trang . Har du nogensinde set fugle lave en rede, før de lægger deres æg?De linje det med de blødeste ting, de kan finde.Selv katte og hunde prep deres fødsel hjørne for deres spædbørn ankomst.Mennesker er ikke anderledes.

Vi ønsker alt skal være perfekt til vores barns ankomst.At angst, at omgivelserne ikke er rene nok er naturens måde at sikre, at barnet kommer i et sikkert og beskyttet miljø.

Men uanset hvordan enorme trang til at rense toiletter og lofter, har en anden gøre det.Du er på ingen form at gøre alt, foråret rengøring.Overvåge, hvis du skal, med en klud tørklæde på din mund og næse for at beskytte dig selv.Men du behøver ikke forsøge at rense alt selv.

5. Hvordan håndterer jeg mine skiftende stemninger?Hvordan kan jeg hjælpe alle omkring mig Cope med mine skiftende stemninger?

Humørsvingninger i graviditeten er normale, og det bedste ved dem er, at de er helt overskuelige.

en.Har et hjerte-til-hjerte Diskussion: Din mand er så forbløffet, som du er, og har ikke den ringeste anelse om hvorfor du opfører så uforudsigeligt.Har et hjerte-til-hjerte snak med ham og forklare, hvordan tingene kommer til at være i disse ni måneder.

b.Vigtigt aspekt, hvis du har ældre børn: Ældre børn kan ikke forstå deres mors mærkelige opførsel pludselig.Nu er et godt tidspunkt at sætte dem ned og fortælle dem, at mor undergår en kæmpe forandring i hendes krop på grund af barnet vokser i, og der vil være tidspunkter, hvor mor kan have humørsvingninger.Berolige din kærlighed til dem på hvert punkt, selv og især midt i en stemning swing.

c.Get Out: Gåture kan være forfriskende og kan virke som en vidunderlig stemning booster når du føler forstyrret.Hold øje med andre babyer, klukkende og tilfredse med deres mommies.Det er bundet til at vende dit humør.Hvis du har en ældre barn, tage dem en tur med dig eller tage dem til haven.

d.Øv dyb vejrtrækning: Dyb vejrtrækning er en meget gerne meditere.Før du lader ud en vred udbrud, øve dyb vejrtrækning i et stykke tid eller tælle indtil 10 eller 100, så meget det tager for dit sind til at falde til ro.

e.Se noget Funny: tv-programmer eller læse humoristiske bøger kan vise sig at være din øjeblikkelige humør-skiftere.

f.Snack Ofte: Dips i blodsukkeret sammensatte angst problem.Under snacks regelmæssigt gennem dagen kan være en stor hjælp.Opholder off sukkerarter er tilrådeligt at mange gravide kvinder, da de kan føre til ujævn vægtøgning.Altid konsultere din læge, hvis du ønsker at vælge snack-hver-timers-metoden.

Ved nu du skal have vidst hvordan man styrer humørsvingninger i løbet pregnancy.Whether du føler over-ivrig eller ej, er det altid en god ide at give et detaljeret knowhow med din læge om, hvordan du føler.De kan være i stand til at vurdere, rationelt, om hjælp er nødvendig eller ej.Nogle gange i en lille procentdel af vordende mødre, er depressionen ikke gå væk og fører i stedet ind i en invaliderende nervøst sammenbrud, eller endda nogle gange ind i post-partum depression, også kaldet PPD.Tidlig intervention medvirker til at overvinde dette problem.Med de rigtige medicin, vil du blive det bedre igen.

Håber dette indlæg vil guide dig, hvordan du håndterer humørsvingninger under graviditet.Har en glad og sikker graviditet!

Anbefalede artikler:

  • 10 nyttige tips til at slippe af med halsbetændelse under graviditeten
  • Top 5 måder at håndtere Besvimelse og svimmelhed under graviditet
  • Hvordan man kan reducere Breast Pain under graviditet?
  • 6 enkle måder at håndtere mad cravings under graviditet