April
20
23:02
Graviditet // Sikkerhed

Hvordan man har en smart baby Mens gravid?

Have A Smart Baby Mens Gravide

Billede: Shutterstock

Er du en skønhed med hjerner?Er du gravid, og ivrig efter at have en smart baby?Tja, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer læser dette indlæg er et must!

Udøver og efter en sund kost er de bedste måder at have en sikker graviditet.Men der er visse andre faktorer, du skal huske på, hvis du vil have din baby til at være smart og intelligent, når han vokser op.Vil du vide fem enkle tips til hvad man skal gøre under graviditeten for at få en smart baby?Gå videre og give dette indlæg en læse!

Fem tips til at have en smartere Baby under graviditeten:

Her er fem praktiske tips til at følge for at vide, hvordan man har en smart barn, mens gravid:

1. Medtag Flere Jod:

Ligesom folinsyreOgså iod, er et mineral, der er afgørende under graviditet.En mangel på dette mineral i løbet af de første 12 uger af graviditeten kan reducere dit barns IQ.Tilskud af jod kan øge et barns IQ med op til 17,25 point.

Herunder flere jod-rige fødevarer i din graviditet ko

st kunne være en god idé.Skift til salt tilsat jod, hvis du ikke der allerede har gjort, og tilføje flere saltvandsfisk, ost, yoghurt, mælk og æg i din graviditet kost til din jod indtagelse (1).

2. Nyd godhed Vitamin D:

Du kan blive klar over, at D-vitamin spiller en central rolle i den korrekte vækst og udvikling af knogler og muskler i din baby.Det kunne også hjælpe med at kontrollere dine humørsvingninger under graviditet.Indtaget af D3 vitamin kosttilskud, mens forventer kan også i væsentlig grad forbedre dit barns score i psykomotorisk og mentale tests i fremtiden (2).

Gå videre og nyde nogle eksponering for naturligt sollys og har en kost rig på fødevarer, der indeholder D-vitamin Husk, at tage D-vitamintilskud efter Søger en nik godkendelse fra din læge.

3. Undgå Alkohol:

fleste eksperter anbefaler at undgå forbrug af enhver vanedannende stoffer såsom alkohol, tobak, koffein, og narkotika selv før graviditeten.De farligste udviklingsforstyrrelser hos spædbørn tendens til at opstå på grund af prænatal eksponering til nogen af ​​disse skadelige stoffer især alkohol.Disse vanedannende stoffer negativ indvirkning på hjernens udvikling af fosteret.Gravide kvinder skal nøje undgå indtagelse af alkohol for at få smarte babyer.

4. Combo Kosttilskud:

Under en kombination af vitamin B og folinsyre kosttilskud, mens du er gravid kan bidrage til at øge dit barns mentale sundhed og udvikling.Folinsyre spiller en afgørende rolle i dannelsen af ​​sunde hjerneceller.Kvinder, der indtager disse kosttilskud i den tidlige graviditet kunne beskytte deres babyer fra autisme.

indtag af fedt og protein er afgørende for fosterudviklingen hjernen.Din samlede kalorieforbrug, mens forventer skal omfatte mindst 12% magert proteiner, og op til 30% fedt (3).Tilføjelse spinat, linser, korn, hørfrø, valnødder, æg, laks og andre fede fisk i din graviditet kost kan øge dit indtag af folinsyre og sunde fedtstoffer.

5. Øvelse:

Dette er en af ​​de bedste ting at gøre under graviditeten for at få en smart baby.Ja, udøver under graviditeten kan holde din vægtøgning i skak, og også forberede din krop til jævn arbejdskraft.Men ved du, at udøve under graviditeten kan også øge dit barns udvikling af hjernen?En undersøgelse viser, at gravide kvinder, der regelmæssigt udøver, føder børn, der i en alder af fem score højere i prøver af orale sprogkundskaber og generel intelligens end dem, hvis mødre havde en stillesiddende livsstil (4).

Så sørg for at medtage lette øvelser som en del af din daglige rutine under graviditeten til at føde en smart baby (5).

Efter disse enkle trin kan hjælpe dig med at øge dit barns generelle intelligens.Hvorfor vente?Begynd at følge disse tips i dag for at bringe hjem en smart baby.

Vidste du følger nogle af disse tips til at have en smartere barn under graviditeten?Hvordan gik det gavne din baby?Deler venligst dine erfaringer og råd med andre mødre her.

Anbefalede artikler:

  • 7 vidunderlige måder at forkæle dig selv under graviditeten
  • 10 enkle måder at holde dig glad under graviditeten
  • Top 25 Smukke Citater Om Graviditet
  • Top 17 udbredt opfattelse Graviditet Myter