April
16
23:01
Kid // Mad

9 Amazing Sundhedsmæssige fordele ved Avocadoer For Kids

Fordele af Avocadoer For Kids

Image: Getty

Ønsker du at beskytte dit barn fra forskellige infektioner?Har du lyst til at sikre et tilstrækkeligt indtag af umættede fedtstoffer gennem hendes daglige kost?Hvis du sagde ja, så er du nødt til at medtage avocadoer i hendes kost.Hvad er de sundhedsmæssige fordele af avocadoer for børn?Læs vores post at lære, hvordan gavnlige avocado kan hjælpe din kære lille én forblive raske.

Hvad er en Avocado?

en avocado er en stor pæreformet frugt med hård udvendig hud, men en smøragtig blødt kød indeni med blot én stor frø.Det er en ganske populær frugt og stammer i Mexico og andre dele af Syd-og Mellemamerika.Avocado er kan være grøn, lilla, gullig grøn og rødbrun.Frugten er rig på enkeltumættet fedt, der er indbegrebet for børn.

Avocado Fordele For Kids:

1. Giver Alle vigtige vitaminer:

Avocado er en rig kilde til alle vigtige vitaminer.Det giver dit barn vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, thiamin, og niacin.Vitamin A hjælper styrke hendes syn.Vitamin E f

astholder hjernen sundhed og forbedrer hendes hukommelse.C-vitamin hjælper hende få en sund og pletfri hud.Så spiser avocado hjælper styrke hendes overordnede udvikling.(1)

[Læs: Fordele af frugter for Kids ]

2. Sikrer sunde knogler og god Hæmoglobin:

Avocado er også en glimrende kilde til forskellige mineraler.Det giver børn mineraler, såsom calcium, kalium, magnesium, natrium, jern, fosfor og zink.Calcium og kalium hjælpe hende udvikle stærke og sunde knogler og væv.Jern sikrer god hæmoglobin count og forhindrer risikoen for anæmi hos børn.

3. Supplies umættede fedtstoffer:

Avocado er en rig kilde til umættede (gode) fedtstoffer, som sikrer smidig og effektiv funktion af cerebrale og visuelle funktioner i børn.Ca. 25% til 30% af kalorier i børnene kommer fra umættede fedtstoffer.Så spiser avocado er yderst gavnlig for hendes helbred.(2)

4. Forhindrer Infektioner:

Forskellige undersøgelser viser, at avocado besidder antibakterielle og antimikrobielle egenskaber.Så herunder avocadoer i dit barns kost hjælper med at beskytte hende fra forskellige infektioner og lidelser.

[Læs: frugtsalat Opskrifter For Kids ]

5. Fremmer Fordøjelse:

Avocadoer er rig på mineraler, fedtstoffer og vitaminer, at støtte glat fordøjelse.Næringsstoffer i frugten af ​​avocado er effektive til at regulere irritabel mave vægge eller surhed i børn.Avocado saft er meget effektiv til behandling af kolik og kulderystelser i maven hos børn.Så give din kære lidt på med et glas avocado saft hver dag.

6. Beskytter lever:

Avocado beskytter dit barns lever fra leverskader og lidelser, såsom gulsot og hepatitis.Tilføjelse af frugt til hendes kost hjælper med at holde alle leverfunktionen glat og sikrer gode helbred leveren.

[Læs: Sunde Frugt Snacks For Kids ]

7. Giver Antioxidanter:

Frugten af ​​avocado besidder antioxidant egenskaber, der neutraliserer frie radikaler i dit barns krop og forebygge risikoen for celler og væv skader og DNA-skader på grundfor frie radikaler.Så sikre hun får den rigtige mængde af avocado i hendes kost.(3)

8. reducerer inflammation:

Inflammationer der opstår på grund af patogener, infektioner, og vævsskader er ret almindelige i børn.Avocadoer bidrage til at minimere den inflammation og garantere hendes godt helbred.

9. helbreder sår hurtigt:

Videnskabelige undersøgelser viser, at avocado hjælpe helbrede sår og skader hurtigere end normalt.Det fungerer som en naturlig sår healer.Så behandle dine børn med avocado i stedet for antibiotika og medicin, der kan have bivirkninger.

Sådan Vælg Avocadoer For Kids?

Det er tilrådeligt at give modne avocadoer til dit barn.Få en modnet avocado, skræl dens ydre lag, fjerne en stor frø liggende inde i det, og smadre kødet.Du kan tilbyde frugtkødet hende at spise.Alternativt kan du få avocado saft og give hende et glas.

Har du prøvet herunder avocado for børn?Er hun lide det?Del dine erfaringer med andre mødre her.

Anbefalede artikler:

  • 3 yummylicious Yoghurt Opskrifter Dine børn vil elske
  • 25 Let & amp;Hurtige opskrifter for din Kid
  • 25 Yummy Sandwich Opskrifter For Kids
  • 16 Bedste vegetariske opskrifter For Kids
  • 10 Lækre Nutella opskrifter For Kids