April
16
23:01
Kid // Mad

8 Wonderful sundhedsmæssige fordele af gulerødder For Kids

Gulerødder For Kids

billede: Shutterstock

Må ikke du ønsker dit barn skal have sunde øjne og skarpe syn?Er der indeholder hendes forstoppelse og diarré en konstant kamp for dig?Hvis du nikkede sammen til enten spørgsmål, bør du overveje, herunder gulerødder i hendes kost.Hvad er sundhedsmæssige fordele ved at indføre gulerødder til børn?Hvordan kan du få hende til at spise dem?Læs vores post og få svar på dine spørgsmål her.

Hvad er en gulerod?

Gulerødder er en af ​​de mest fremtrædende grøntsager og er orange i farven.Længden varierer fra to til ti inches.Det er meget populære, og stammer fra Centralasien, i Indien.Men nu er det produceret i hele verden.Gulerødder er rodfrugter og videnskabeligt populær som vild gulerod.De er rige på vitamin A og tilbyder mange sundhedsmæssige fordele for børn.

[Læs: måder at få børn til at spise flere grøntsager ]

Sundhedsmæssige fordele af gulerødder For Kids:

Tjek her 8 fantastiske gulerod fordele for børn:

1. Boost Immunitet:

Gulerødder besidder antibakt

erielle og antiseptiske egenskaber.Så spiser gulerødder øger dit barns immunitet.Også gulerødder er en glimrende kilde til vitamin C, hvilket udløser aktivitet og funktion af de hvide blodlegemer (WBCs) og øger hendes immunitet.(1)

2. Forhindrer Kræft:

Gulerødder er rige på beta-caroten.Forbrugende beta-caroten hjælper med at reducere risikoen for udvikling af kræft.Forskere anfører, at indtagelse af 1,7-2,7 mg beta-caroten per dag minimerer risikoen for lungekræft med 40%.En gennemsnitlig gulerod besidder ca. 3 mg betacaroten.Også den høje fiberindhold i gulerod minimerer risikoen for tyktarmskræft med 24%.Således leverer gulerødder til dine børn gør dem immune over for kræft.(2)

3. Fremmer fordøjelsen og Forhindrer Forstoppelse:

Gulerødder indeholder store mængder af kostfibre og fremmer fordøjelsen.Også fibre stimulerer udskillelsen af ​​mavesafter og sikrer en jævn afføring.Så spiser gulerødder forhindrer hende fra at indgå forstoppelse og andre mave lidelser.

[Læs: fiber rige fødevarer Cure Forstoppelse hos børn ]

4. Undgå makuladegeneration:

Eating gulerødder forebygger risikoen for makuladegeneration i børn.Gulerødder levere en god mængde af beta-caroten, som bidrager til at reducere risikoen for makuladegeneration med 40%.Også, beta-caroten deler at danne pro-vitamin A, som er i besiddelse vision-relaterede antioxidant egenskaber, der hjælper hende opretholde en god vision og skarpe syn.

5. Forbedrer syn og Forhindrer natteblindhed:

'Gulerødder er godt for øjnene «;du må have hørt den linje hele dit skoleliv.Typisk kan vitamin mangler påvirke dit lille barns syn og normalt føre til nedsat syn og natteblindhed.Gulerødder er en rig kilde til vitamin A. Så spise gulerødder kan forbedre hendes syn og forhindrer risikoen for eye-relaterede lidelser, såsom natteblindhed.(3)

[Læs: Sundhedsmæssige fordele af agurk For Kids ]

6. Fremmer Oral Hygiejne:

Eating gulerødder stimulerer tandkødet og øger spytproduktion.Da spyt er alkalisk i naturen, det bekæmper fremmede partikler og bakterier i dit barns mund og sikrer god mundhygiejne.Gulerødder også forhindre orale sundhedsrisici, såsom dårlig ånde, huller i tænderne, og forskellige dentale infektioner.

7. Cures Diarré:

Gulerødder hjælpe med at helbrede dine børn diarré hurtigt og effektivt.Drikke gulerod suppe eller saft et par gange hver dag hjælper kompensere for hendes tab af vand og behandler diarré effektivt.(4)

8. Fjerner indvoldsorm:

Gulerødder også medvirke til at eliminere indvoldsorm, der trives i din engel mave.Forbrugende gulerod suppe eller mosede op gulerod hjælper hende helbrede mave forstyrrelser resulterer grund indvoldsorm.

[Læs: Pumpkin Opskrifter For Kids ]

Valg Gulerødder til dine børn:

Når du er picking en gulerod til din lille en, sørg for at få hende en, der ikke har nogen nedskæringer, blå mærker eller bløde pletter.Skræl og skær guleroden i halve og lade hende gnaske på stykkerne.Hvis hun ikke har lyst til det, kan du saft guleroden op og gøre en smoothie ud af det.(5)

Får du dit barn til at spise gulerødder regelmæssigt?Hvordan du medtager gulerødder i hendes kost?Del dine oplevelser om om gulerod for børn med kolleger mødre her.

Anbefalede artikler:

  • 5 Amazing Fordele Of Vitamin C forbrug i Børn
  • 4 Amazing Fordele Of Vitamin B For Kids
  • 4 Sundhedsmæssige fordele af vitamin A For Børn
  • 9 sundhedsmæssige fordele vedD-vitamin For Børn
  • 8 Bedste Zink rige fødevarer for dit barn