April
18
23:00
Graviditet // Sundhed

9 Sunde Juice Du bør drikke under graviditet

Drik under graviditet

billede: Shutterstock

Er du gravid og ønsker at få det maksimale næring fra, hvad du spiser?Har du ofte løber tør for idéer, og ender med at føle keder sig med sund kost tag?

Hvis du søger at opretholde en sund kost under graviditeten, saftfremstilling kan være en god idé.

Hvorfor skal jeg have Juice mens jeg er gravid?

spise frisk frugt og grønt er altid anbefales, og afgørende, når du er gravid.Det kan ikke altid være en behagelig oplevelse, mens du er gravid.Du kan være kæmper kvalme, kan føle sig oppustet og ikke ønsker at spise på alle.Det bedste alternativ for at sikre både dig og din baby stadig få den nødvendige ernæring og ikke føler dehydreret er ved at have nogle saft.

Juice at drikke under graviditet:

Du kan gøre nogle frisk juice hver dag afhængigt af hvad grøntsager og frugter, du kan lide, og hvad der er tilgængeligt som pr sæson.Tjek 9 bedste safter under graviditeten:

1. Orange Juice:

shutterstock_167615144

billede: Shutterstock

Appelsinjuice er fyldt med nærin

gsstoffer og kan fungere som din naturlige beskyttelsemod forkølelse og influenza.Dette er især god til at forebygge influenza og vil hjælpe behovet for medicin, mens du er gravid.Appelsinjuice er også en god måde at holde dit samlede immunitet niveauer højt.Det er en rig kilde til vitamin C og indeholder også en vis mængde af kalium.

2. Gulerod Juice:

shutterstock_127892897

billede: Shutterstock

Gulerødder er en fantastisk måde at øge dit ufødte barns syn.Det vil også bidrage til at rense din lever og rydde din krop af eventuelle giftstoffer.Gulerodsjuice er en rig kilde til vitamin A og E. Disse vil holde din hud sund og glødende.Disse vitaminer er også gode til at bevare sundheden for dine negle og hjælpe dem fra at få skør.Gulerodsjuice er også en god naturlig ingrediens, der vil hjælpe dig med at bekæmpe, at overdreven hår falde, der er for det meste forbundet med graviditet.Det vil også forhindre eventuelle sundhedsmæssige problemer, du måtte have på grund af en svingende skjoldbruskkirtlen.

[Læs: Fordele gulerodssaft under graviditet ]

3. rødbede Juice:

rødbeder-shutterstock_86000653

billede: Shutterstock

have rødbede juice, når du ergravid vil bidrage til at øge din energi.Det vil give dig den nødvendige udholdenhed nødvendig som din graviditet skrider frem.Rødbede saft er fyldt med jern, så forbruge denne saft vil bidrage til at undgå eventuelle betingelser for anæmi.Denne særlige grøntsag har fantastiske fiberindhold, hvilket betyder, at det er godt for dit fordøjelsessystem.Forbrugende denne saft vil også hjælpe skylle eventuelle giftstoffer fra din krop og også rense dit blod.

4. Apple Juice:

shutterstock_185761529

billede: Shutterstock

Æblesaft er en fantastisk måde at hindre unødvendige vægtøgning under og efter din graviditet.Under æblejuice vil hjælpe i vækst og udvikling af dit ufødte barns hjerne.Det er også en stor kilde til jern, og vil bidrage til at undgå eventuelle betingelser for anæmi i dig.

[Læs: Fordelene ved Apple under graviditet ]

5. Peach Juice:

shutterstock_161865275

billede: Shutterstock

Peach saft er meget høj i jern og kaliumindhold.Under denne saft vil forhindre, at dine chancer for at have anæmi, mens du er gravid.Fersken juice kan hjælpe skylle de giftstoffer fra din krop og rense din blære og nyre.Dette er en naturlig måde at forhindre eventuelle tilfælde af nyresten, når du er gravid.Under fersken juice vil også forhindre andre sundhedsmæssige problemer under graviditeten, ligesom forstoppelse, blod relaterede problemer eller fordøjelsesbesvær.

6. Jordbær Juice:

shutterstock_83548543

billede: Shutterstock

have jordbær juice vil hjælpe med at sætte en naturlig glød til din hud, mens du er gravid.Det har meget højt vandindhold og vil hjælpe med at forhindre dehydrering.Jordbær saft har opløselige fibre, der er meget godt for dit hjerte.Det indeholder også folat, som er ekstremt vigtigt under din graviditet for både dig og dit ufødte barn.

7. Lemon Juice:

shutterstock_201840685

billede: Shutterstock

Citronsaft indeholder forskellige sunde næringsstoffer som protein, kulhydrat, fibre, vitaminer og meget mere.Den indeholder også mineraler, folat, zink og calcium, som er gode for både dig og din baby.Drikke citronsaft kan hjælpe med at bekæmpe off kvalme naturligt.

[Læs: Lemon mod kvalme under graviditet ]

8. Coconut Vand:

shutterstock_165689813

billede: Shutterstock

Ikke hovedsagelig en saft, kokos vand er enaf de sundeste frugt baseret drink, du kan have, mens gravid.Det hjælper med at forhindre eventuelle dehydrering bekymringer og kan kæmpe off udmattelse ved at give din krop nogle naturlige energi.

[Læs: sunde drikkevarer til gravide kvinder ]

9. Grape Juice:

shutterstock_174894002

billede: Shutterstock

Drikke druesaft, mens du er gravid kan kæmpeoff syreindhold, holde dit blodtryk i skak, forebygge eller behandle forstoppelse og hjælpe med migræneanfald.Det kan også hjælpe med at bekæmpe hår falde, hvilket er en fælles klage, når du er gravid.

Alle disse frugter og grøntsager er fyldt med sundhedsmæssige fordele, der er meget vigtigt for både dig og din baby.Alle disse anses for sikre til forbrug, hvis din generelle sundhed og graviditet er normalt og forløber glat.Vi vil varmt anbefale du har et ord med din læge først, før du drikker nogen af ​​disse bedste frugtsaft for graviditet.

Det er de øverste ni saft at drikke under graviditeten.Indtager disse safter ville absolut vise sig at være nyttigt for dig og din baby.Undlad venligst at dele dine erfaringer med indtagelse af saft, der er nævnt ovenfor.Samtidig gør dele denne artikel blandt dine venner og familie.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at drikke varmt vand under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke kaffe under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke grøn te under graviditet?
  • 10 Bedste Sund & amp;Energi Drinks at tage under graviditet