April
18
23:00
Kid // Mad

4 Wonderful Fordelene ved Paleo Diet For Kids

Paleo Diet For Kids

billede: Shutterstock

Planlægger du at introducere nogle nye spisevaner derhjemme?Ønsker du dine børn at gå til noget mere nærende og sund?Så paleo kost er, hvad du bør se på!

Det er en af ​​de bedste kost planer, du nogensinde kan komme på tværs, og de fordele, det giver at dine børn er enorme.Er du nysgerrig efter at vide mere om paleo kost for børn?Læs videre!

Hvad er en Paleo kost?

En Paleo kost menes at have eksisteret lige fra de tider af den tidlige mand, og er også nogle gange kendt som hulen kost.Det er en kost, der hovedsagelig er afhængig af grøntsager, kød og fisk, og ikke nogen form for mælk, mejeriprodukter, sukker eller korn.Det anmoder også dig til helt at give op på alle typer af forarbejdede fødevarer.

Navnet Paleo er afledt af Ældste stenalder alder, hvor tidlige mennesker kun ville spise fødevarer, der var naturligvis til rådighed.I dag er dem, der vælger den Paleo kost hævder at spise de mest naturlige fødevarer, som de kan få.Nogle af de mest populære fødevarer

i Paleo kost omfatter græs fodres kød, fisk, grøntsager, frugt, frø og nødder.For at gøre det lidt lettere, er visse begrænsninger tilladt i kost, der lader dig inkludere emner som kartofler og endda lavt fedtindhold mejeriprodukter.Men de, der er strenge Paleo kost tilhængere helt give op på selv de frugter og grøntsager, som de frygter indeholder for meget fruktose.

[Læs: Er kur sikkert for børn ]

Fordele Of Paleo Diet For Kids:

Er Paleo sikkert for børn?Nå, at debatten om, hvorvidt Paleo kost er sikkert for børn, og bør børnene hæves på det helt er en rasende emne.De fleste ernæringseksperter og kost eksperter mener, at udsætte dine børn til den Paleo kost vil gøre dem mangelfuld i forskellige næringsstoffer.De, der er stærke troende i Paleo kost føler, at det er fint for deres børn til at opgive alt, at kosten beder dem om at undgå og stadig være sund.[1]

Her er nogle argumenter, Paleo tilhængere har fordel af kosten for børn:

  • The Paleo kost omfatter ikke kunstige sukker og slik.Det er en god måde at hjælpe dit barn skære ned på slik, chokolade, cola og sodavand.
  • The Paleo kost er meget høj i proteiner og fibre, der kan eller ikke kan være en god ting for dit barn.
  • De farverige frugter og grøntsager giver masser af vitaminer og mineraler for voksende børn.
  • Kosten er også rig på omega 3-fedtsyrer, som det er meget vigtigt for hjernens udvikling.

[Læs: Bedste nærende fødevarer For Kids ]

Hvad du kan spise:

  • Friske frugter og grøntsager
  • Frisk magert kød og fisk
  • Æg ​​
  • Olivenolie og kokosolie
  • Nødder og frø

Hvad du kan ikke spise:

  • Hvede eller korn
  • mælk eller mejeriprodukter som ost, smør
  • Salt
  • Sugar
  • Kartofler - selv om det nogle gange er tilladt som en snyde mad i de indledende faser
  • Raffineret vegetabilske olier
  • Korn og bælgfrugter som bønner og jordnødder
  • Ingen emballerede fødevarer, herunder emballeret eller dåse kød og fisk

[Læs: måder at få børn til at spise flere grøntsager ]

Paleo Diet Opskrifter For Kids:

Hvis du beslutter at indføre og fremme Paleo kost til børn, her er et par opskrifter, du kan prøve:

1. Skole Bars:

Skole Bars

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 12 Mejdool daterer - fjern pitten manuelt
  • ½ kop slivered mandler
  • 250 g mandel smør eller anden møtrik smør
  • 2 spsk.Cacao pulver
  • 1 kop hør måltid
  • ½ kop mørk chokolade chips i mejeri gratis dem
  • ½ kop tørrede tranebær
  • Non-stick bagepapir

Sådan:

  • Blend de udstenede datoer i en fødevareprocessor indtil det vender glat og danner en kugle.
  • Tilsæt mandler.Hold blanding indtil bolden blander helt med mandler og bliver nøddeagtig.
  • Tilføj alle de øvrige ingredienser og blend i foodprocessor igen.Det bør danne en tyk smuldrende slags tekstur.Opbevar dem lidt chunky at hjælpe føje til smag.
  • Brug non-stick bagepapir til linje en flad skål.Tilsæt blandingen i skålen og sørg for at det ser ud som grove brødkrummer.
  • Spred hele mix og tryk den ned med fingrene.Skær dem i mini barer for dine børn til at spise.

[Læs: højt kalorieindhold fødevarer For Kids ]

PREV POST SIDE 1 2næste

Related Posts