April
22
23:01
Graviditet // Sundhed

5 sundhedsmæssige fordele ved at spise Tyrkiet under graviditet

kan jeg spise kalkun mens pregnany

billede: Shutterstock

Sikkerhed kommer først, når du er gravid.Så hvis du føler som at have disse lækre kalkun retter, som du spiste før du var gravid kontrol med din læge.En informeret beslutning vil sikre, at du ikke omvender senere.

Du har brug for en høj nærende kost i graviditeten, og når det kommer til din foretrukne kalkun, disse er faktisk nærende.Men du skal være forsigtig, at det er kogt godt.Undercooked kød kan gøre dig helt syge i graviditeten.Det kan også påvirke fosteret udvikler inde i dig.Du kan være i et dilemma om, hvorvidt jeg kan spise kalkun under graviditet eller ej.

Ifølge forskningsundersøgelser, de fleste mødre tendens til at lide på dette tidspunkt på grund af infektiøse udvikling i fødselskanalen.Tilfælde af præterm fødsel, aborter er fælles, hvis du tager kalkun inficeret med listeria.

sundhedsmæssige fordele ved at spise Tyrkiet under graviditet:

Sørg for at rense og vaske kødet godt.Madlavning dem i rigtige temperatur frigør dig fra store bekymringer

, når du spiser det i moderate mængder.Her er nogle sundhedsmæssige fordele ved at spise kalkun mens gravide:

  1. 4 OZ af kalkun indeholder omkring 32gm protein, at din krop har brug for på dette tidspunkt.
  2. Tyrkiet er en god kilde til livsvigtige aminosyrer.En kalkun sandwich kan opfylde de fleste af dine proteinbehov af dagen.
  3. Tyrkiet er en god kilde til B-vitaminer som B6 og B3 som du har brug for en sund graviditet.
  4. Hvis du ønsker at få de bedste næringsstoffer fra din kalkun, kigge efter dem, der er rejst under økologiske forhold.
  5. græs fodres kalkuner er rig på næringsstoffer og meget mere overlegen i forhold til dem givne antibiotika og uden adgang til den naturlige græs.

[Læs: Nutritional Foods under graviditet ]

Forurenet Tyrkiet:

Du skal sørge for, at kalkun, du køber ikke er forurenet.Forurening resultater fra følgende:

  • Forkert håndtering fører til udvikling af bakterier, der måske allerede være til stede i kødet.
  • Listeria, der krydser din placenta barriere og inficerer fødselskanalen multipler i køleskabet så godt.
  • Så selv hvis du tror at bevare dem i kulden kan gøre det sikkert for dit forbrug, kan det snyde dig.

[Læs: Vitamin B Rich Foods under graviditet ]

Tyrkiet Forberedelse Tips:

at sikre kalkun du koge er helt sikker, disse er nogle retningslinjer, du skal huske på:

  • Steady madlavning erden bedste løsning.
  • Madlavning ved en lavere temperatur betyder madlavning længe.
  • For at få de bedste resultater, stege kødet ved 300 grader Fahrenheit.
  • Når ovnen temperaturen når 140 grader, kan du øge temperaturen til 400 Fahrenheit til brun kødet.
  • For at sikre at kødet er kogt godt, du kan bruge en instant læsning termometer.
  • Den bedste temperatur for at fjerne Tyrkiet er 155-160 grader.
  • Mens teste temperaturer, sørg termometeret ikke rører knoglen, som du vil få forkerte resultater på denne måde.
  • Hold kalkun i standby-tilstand i 20 minutter, så det gjort perfekt.

[Læs: Forbruge Spis under graviditet ]

Efter disse enkle madlavning tips vil ikke kun bringe det bedste smag af kalkun, men også sikre, om forbruget af kalkun under graviditeten er sikkert eller ej.

For at være på den sikre side, har et ord med din læge om den daglige anbefalede tilførsel af kalkun under din graviditet.Spise en hel række nærende og sunde fødevarer sikrer korrekt sundheden for din ufødte.Da hver bid af din mad tæller, skal du være forsigtig.Lad din læge, hjælpe dig træffe de rigtige valg, som at vælge den rigtige mad havde aldrig været så hård før!

[Læs: Eating Lamb under graviditet ]

Moms lad os vide, hvad du gjorde under graviditeten for at sikre dine små ophold i et godt helbred i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise lever under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge Oysters under graviditet?
  • Er det sikkert at spise rejer under graviditet?
  • Er det sikkert at Forbruge Seafood under graviditet?