April
23
23:01
Graviditet // Sundhed

Sult veer under graviditet - Alt du behøver at vide

Sult veer under graviditet

billede: Shutterstock

Er du i andet trimester af graviditeten?Oplever du ekstreme sult på skæve tider som midnat eller lige efter, du har spist?Gør disse intense sulten besvære dig?Hvis du sagde ja, overveje at læse vores indlæg.Her ser vi på sult veer under graviditeten.

En gravid kvinde typisk oplever ekstreme mad cravings i løbet af andet trimester af graviditeten.Prøv at beskæftige sig med dine sult veer ved at spise nogle sunde og nærende mad ..

Hvad er sulten?

sulten forekommer i underlivet, på grund af en intens følelse af sult.Den indvendige foring af maven irriterer dig, og du ender med trang mad.

Under graviditet, maven tømmes efter fordøjelse.Når din mave er tom, væggene gnider mod hinanden, og maven foring erfaringer intens irritation.Gnidning af væggene fører til en smertefuld og nagende fornemmelse, eller en sult pang.

Den bedste måde at komme over sulten er ved at spise mad til tiden.Må ikke holde din mave tom;spise små måltider på regelmæssige tidsintervaller.(1)

[Læs: måder at håndtere mad cravings under graviditet ]

årsager til sult veer under graviditeten:

Der er mange årsager til intense sult veer tidligt i graviditeten, hvoraf nogle omfatter:

  • Vækst af baby:

Som du når den anden eller tredje trimester af graviditeten, din baby vokser hurtigt.Barnet har brug for tilstrækkelig mængde af mad til udvikling.Hvis du ikke spiser nok kalorier, kan du lider af intense sulten, og det kan være skadeligt for fostrets vækst.

  • drikke for meget væske:

Væsker er nødvendige under graviditet.Men du har brug for at holde styr på, hvor meget væske du indtager, da overskydende vand kan strække din mave foring og føre til intens sult veer.Så drikke væske, men ikke overdrive det.

[Læs: vandindtag under graviditet ]

  • Spicy Food :

Gravide kvinder bør afstå fra indtagelse af for meget krydret mad.Krydderier irritere maveslimhinden og føre til intens fysisk smerte.

  • Ikke tygge mad ordentligt: ​​

Det er vigtigt at tygge maden ordentligt.Skrå eliminerer problemet med fordøjelsesbesvær under graviditeten, og gør du føler dig fuld.

Beskæftiger sig med sult veer Under Tidlig Graviditet:

Du kan håndtere sult veer gennem mange måder.

  • spiser ofte:

Prøv at forbruge færre mængder af fødevarer med jævne mellemrum.Hvis du holder din mave tom i en længere varighed af tid, maven linje føles irriteret, og du oplever intense sulten.De fleste diætister tyder gravide kvinder til at forbruge nærende mad efter hver 2-3 timer.

  • Carry Snacks i din håndtaske:

Hvis du forventer, men du skal gå til kontoret, så sørg for du bære snacks i din håndtaske.Stock fødevarer som tørrede frugter eller kiks.Når du føler dig sulten, kan du få disse snacks til at fylde din appetit.

[Læs: Sunde snacks under graviditet ]

  • blive hydreret:

Det er vigtigt at fugte dig selv under graviditeten.Dehydrering kan føre til mange sundhedsmæssige gener.

  • gøre en klog kostplan:

Til dine dagtimerne måltider, overveje at medtage fuldkornsbrød eller brune ris.Fiber-rige fødevarer hjælpe med at fjerne fordøjelsesbesvær og behandle forstoppelse.Desuden er disse fiber-rige fødevarer fylde din mave og holde dig fyldigere længere.Den fulde følelse reducerer intense sult veer.Hvis du carving efter midnat snacks, skal du vælge fødevarer, der er let at fordøje.Du kan prøve urtete, toast med jordnøddesmør eller en skål af korn med mælk.(2)

Med en ordentlig kost og appetit-påfyldning mad, kan du nemt styre tidlige graviditet sult veer.

Vidste du står intense sulten under din graviditet?Hvordan har du styre disse sult?Del dine oplevelser med andre forventer mødre her.Vi ville elske at høre fra dig.Kommentar i boksen nedenfor!

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at hurtigt under graviditet?
  • 10 alvorlige tegn & amp;Symptomer på dehydrering Under Graviditet
  • 9 Effektiv hjem retsmidler til at helbrede halsbrand Under Graviditet
  • 3 Naturlige måder at tackle forstoppelse under graviditeten