April
23
23:01
Graviditet // Sundhed

5 Amazing Fordele Of Blomkål under graviditet

Blomkål

billede: Shutterstock

Graviditet er det tidspunkt, hvor du har brug for at tage sig af dig og din voksende barns helbred.De vitaminer og mineraler, du får fra at spise forskellige sorter af fødevarer er ansvarlige for væksten i dit ufødte barn.Så du skal være opmærksom på alle dine spisevaner.

Der er tonsvis af råd fra alle om, hvad at spise, og hvad man ikke skal spise under din graviditet.Det siger sig selv, at de fødevarer, som du spiser normalt, er ikke nødvendigvis de rigtige at spise, når du bærer.

Er du Forbrugende Blomkål under graviditet?

Det er vigtigt at holde øje med dine spisevaner, da det er direkte knyttet til dit barn sundhed i livmoderen.Du bør altid tage:

  • Vitamin C: Det er vigtigt at tage 80-85 milligram C-vitamin, når du er gravid og en kop blomkål vil lade dig med at opnå det.
  • Folat: Blomkål er rig på Folat og omkring 600 mikrogram er nødvendig i din kost.
  • Calcium: Det er nødvendigt for at gøre op knoglerne i din baby.1000-1300 milligram er afgørende for
    at blive taget, når du er gravid.

Der er mange andre ekstra næringsstoffer, der forekommer i en kop blomkål.Så hvis du beslutter at medtage blomkål hverdagen i din kost, siger vi: JA!Her er en nyttig vejledning om blomkål og graviditet!

[Læs: Spinat under graviditet ]

Fordelene ved Blomkål I Graviditet:

Ganske mange fødevarer er i kategorien "skal indeholde" i en graviditet kost.Blomkål er en sådan mad, hvis fordele er:

  1. godt for hjertet: Det er en sund grøntsag, der vil hjælpe dig til at have en god og sundt hjerte.
  2. sænker kolesterol: Det er rig på fibre, så det kan tages hver dag med din frokost eller middag som en salat.
  3. Antioxidant: Blomkål er rig på antioxidanter, som forbedrer immunitet.Det hjælper dig til at kæmpe mod forskellige sygdomme, også holder dig aktiv og sund.
  4. Fetus Development: Det hjælper i væksten af ​​celler i kroppen af ​​dit barn at gøre barnet sund og rask.
  5. rig på mineraler: Blomkål er den bedste kilde til mineraler under din graviditet.Den indeholder zink, fosfor, selen, natrium, der hjælper til at opretholde et sundt barn i livmoderen af ​​en mor.

[Læs: Kale under graviditet ]

Hvad er så velsmagende Om Blomkål?

Blomkål er en god mad at spise under graviditeten.Det kan være:

  • Taget som en salat med frokost eller middag.
  • Kogt blomkål er stor, enten dampet eller stegt som i gobi mancurian (En indisk forberedelse).
  • Det kan tages som et alternativ til cremet kartofler;prøv cauli-mask, i stedet for 'tater mask!
  • Sørg for at vaske det godt før tilberedning;skyl flere gange.
  • Forlader buketter i varmt vand i et par minutter vil hjælpe slippe af orme eller nogen insekter.

Bekymret Om forstoppelse under graviditet?

forstoppelse er et meget almindeligt problem under graviditet.De fleste af kvinderne lider af dette problem, og nogle gange kan det forårsage andre problemer i kroppen også.

Forbrugende blomkål kan hjælpe dig til at dæmme op for forstoppelse til en vis grad.Da det er en af ​​de bedst anbefalede fødevarer for at reducere effekten af ​​svær forstoppelse under din graviditet.

Risici ved indtagelse af Blomkål under graviditet:

Her er nogle risici, som du kan komme på grund af overskydende blomkål forbrug under graviditeten.

  • Det kan forårsage hjerte brændende fornemmelse.
  • Det kan også forårsage gas i maven og kan vise sig at være farlige.

[Læs: Gas under graviditet ]

Som du ser, blomkål er en ganske god optagelse i din "baby-venlig" kost og du kan nyde den vegetabilske, så længe du holder indtaget i moderate mængder.

Har andel, hvis du har nogen gode oplysninger om, at spise blomkål under graviditeten.

Anbefalede artikler:

  • 9 Effektiv hjem retsmidler til at helbrede halsbrand under graviditeten
  • 7 Effektiv Tips at få nødhjælp fra 'Gas Problem «under graviditeten
  • diarré hos Graviditet - Tegn, årsager og behandlinger
  • 5 effektive foranstaltninger for at forhindre Fordøjelsesbesvær under graviditet