April
14
23:03
Baby // Mad

Top 10 Foods Ideer / Kost til din 12 måneder Baby

12-måneders-Baby

billede: Shutterstock

Er dit barn vender den ene og allerede en betyder Æderen?Tusindvis af forældre over hele verden står over for dette problem, hver dag - hvad at brødføde en voksende baby?Her er et par ideer til babymad, der er pakket med ernæring og flavorsome så godt.

12 måneder Baby Mad:

12 måneders babymad betragtes som meget vigtige fødevarer som barnet vil være at få al den næring, de har brug for.De følgende 10 fødevarer bør indgå i din 12 måneder Baby menuen mad.

1. Linser:

Disse små pulser er chock fuld af ernæring og også en billig kilde til protein.For at få din elskede til at spise linser, kan du kaste nogle grøntsager og ris med linser og krydderier.Urter som oregano og basilikum tilføje smag og næringsstoffer til måltidet.Du kan også koge linser med en laurbærblad og fjerne det, før servering.

2. Bananer:

I denne alder, er dit barn sandsynligvis vugger rundt i huset, nysgerrigt opdage alt, hvad de kan.Så de brænder og skal fyldes med masser af energ

i!Banan, en super mad og en stor kilde til kulhydrater, er præcis den mad, de har brug for.Du kan mash modne bananer i en jævn pasta og foder din baby.Du kan også indføre små stykker af bananer som finger mad til dit barn.

3. Avocadoer:

Selv om disse er frugter, de er fyldt med protein og også enkeltumættet fedt, dvs. fedt, der hjælper med at hjernens udvikling.Fjern skind af meget avocado og mos det.Du kan blande nogle æble eller flødeost i mask også, hvis dit barn ikke kan lide smagen af ​​avocado.Serveres en lille hjælpende af mask og teste din barns reaktion, fordi avocado er meget påfyldning.

4. butternut squash:

med et væld af næringsstoffer som C-vitamin og B-kompleks, kalium, beta-caroten, fibre og endda nogle omega 3 fedtsyrer, butternut squash er en super mad.På grund af sin søde smag, er det populært blandt babyer også.Du kan damp eller koge dem eller drys lidt ost på toppen og stege det.Det kan også tilberedes med koriander og milde chili (som skal tages ud efter kogning, naturligvis) og puré det.

5. bladgrøntsager:

Dette er kunne være en tur ud til babyer, fordi de aldrig har haft grønne "ting" at spise før!Men de store mængder af jern og folat, der tilbydes af grønne bladgrøntsager som Collard greens, spinat, grønkål og chard er unægtelig godt til babyer.En god idé ville være at blande det med andre komponenter som den lidt sød schweizisk ost (som tilføjer Vitamin B2 til mix) eller frugter som blommer eller ferskner.

6. Gulerødder:

Den beta-caroten findes i gulerødder er meget nærende og gør også for levende farver af den vegetabilske.Beta-caroten i det væsentlige omdannes til vitamin A, som er vigtigt for vækst og godt syn.På madlavning, gulerødder bliver sødere, hvilket gør dem populære blandt babyer, fordi de har en smag for søde smag.Du kan puré gulerødder eller terninger de kogte gulerødder til at spise som finger mad.

7. Broccoli:

Mens synet af broccoli på deres plade kan starte en sultestrejke blandt ældre børn, babyer udvikler ofte en smag i retning af sin unikke smag.Broccoli har anti-cancer egenskaber, der kan sætte dit barn ud til en god start mod en sund livsstil.

Selvom kogende broccoli til babyer er en fælles madlavning metode, det misfarves den vegetabilske og også betydeligt skærer ned på sit C-vitamin indhold.Så du vælger at damp eller bage broccoli at gøre det lidt blød.

Du vil blive overrasket over at vide, at mange babyer faktisk gerne kold broccoli, og den grønne veggie kan også være beroligende under begyndervanskeligheder.Chill den kogte broccoli før servering et par stykker til dit barn.Hvis dit barn ikke kan lide smagen, kan du blande det med nogle søde smag puré ligesom squash eller sød kartoffel.

8. Citrusfrugter:

Disse frugter er høj i C-vitamin og antioxidanter indhold.Dette hjælper med at styrke kollagen, der findes i knogler, muskler og andre væv.Det hjælper i healing nedskæringer og sår hurtigere.De er også fyldt med kalium, der hjælper med muskelsammentrækning og væskebalancen vedligeholdelse i kroppen.

Citrusfrugter er ofte for sure at fodre yngre børn, men når din baby krydser hendes første fødselsdag, det er helt sikkert.Det er vigtigt at fodre dem i små mængder på første og være forsigtig med eventuelle tegn på surhed.Du kan skære frugterne i små stykker og tjene dem som snacks.

9. Æg:

Æg ​​give en masse næring til voksende babyer.Mens de hvide er gode kilder til proteiner, blommen indeholder zink og vitamin A, B12, D og E. Det har også et stof kaldet cholin, som er afgørende for udvikling af hjernen.Æg, især de hvide, er normalt rådes til at blive holdt væk indtil spædbørn første år på grund af frygt for allergisk reaktion, dog kun denne forebyggende foranstaltning gælder for børn, der har en familie historie af allergiske reaktioner.

[Læs: Egg Opskrifter for Kids ]

10. Fisk:

Fisk er en mager proteinkilde, der hjælper med barns sund vækst og udvikling.Fisk som laks og makrel give fedtopløselige vitaminer og essentielle fedtstoffer som DHA, der hjælper i udviklingen af ​​hjernen, øjet og immunsystemet.

Husk at tjekke med din børnelæge, før der indføres fisk til barnet, fordi fiskene ofte udløser allergiske reaktioner hos spædbørn.Hvis det godkendes af din børnelæge, det er sikkert at give barnet to portioner fisk om ugen.Sørg fisken har lav kviksølvindhold (eller bedre, ingen overhovedet).

Kød er også en sund omend en mindre konventionel valg af babymad.Selv om de fleste forældre holde ud på kød til indtil barnet er 18 måneder gammel, en let gryderet af magert kød og grøntsager er en perfekt babymad.Men kødet skal koges længe nok til, at det bliver meget blød.

Bortset fra at prøve disse fødevarer, er det bedst at opmuntre dit barn til at prøve alt.Hvis de ikke kan lide en bestemt fødevare gruppe, kan du altid prøve at tilføje nogle urter til at ændre smagen lidt.Glad fodring!

Anbefalede artikler:

  • Top 10 Food Idéer / Kost til din 11 Måneder Baby
  • Top 10 Baby overgangskost