April
21
23:02
Baby // Amning

Er det sikkert at drikke Apple Juice Mens Amning?

Apple Juice Mens Amning

billede: Shutterstock

Har du bekymre dig om din ernæring indtag, mens ammer?Spekulerer om det er sikkert at forbruge frugter som æbler, når du ammer?Hvis disse spørgsmål synes at veje dig ned, lad os lette dig op.Læs vores post, og finde ud af om er æblesaft godt for amning.

ammende kvinder har brug for ekstra kalorier til at producere tilstrækkelig mælk til deres barn.For at opretholde dit barns og din sundhed gennem amning, skal du spise god mad.For en tilstrækkelig forsyning af modermælk, skal du sørge for din væske forbrug er også nok til din krops behov.Vand og sunde juice give din krop den meget nødvendige væske.[1]

Fordele ved Æbler til ammende kvinder:

Apple er en god kilde til calcium, jern, folat og vitamin A og C. Som en ammende mor;du har brug for et godt udbud af alle disse næringsstoffer.Under graviditet, dine jern niveauer falde.På tidspunktet for amning, er du nødt til at styrke din krop med jern-rige fødevarer.En mangel på calcium fører til svage knogler og lav mælk

eproduktion, da det er en vigtig del af modermælk.Apple er også en god kilde til fiber, kalium og fosfor.Et medium æble indeholder 80 kalorier, og er en fremragende mad, hvis du søger at spise sundt og kaste ekstra vægt.[2]

[Læs: Foods at undgå mens du ammer ]

Fluid Krav Mens Amning:

Din vand krav øger også under amning.Indtager store mængder af vand, mælk og frugtsaft.Det er dog bedre at forbruge frugter snarere end frugtsaft som hele frugter indeholder den nødvendige kostfibre for god fordøjelse.Når man drikker juice, er det bedst at begrænse deres indtag op til 150 ml [3].Sørg for, at saften er frisk og usødet.Ekstra sukker gør intet godt for kroppen, og ammende kvinder har brug for at være klar over, hvad de spiser for deres gode helbred samt sundhed deres barn.

[Læs: bedste frugter at spise mens Amning ]

Apple Juice Mens Amning:

Som ammende mor, kan du roligt drikke æblejuice på en regelmæssig basis.Men det er stadig en bedre idé for ammende kvinder til at forbruge hele æbler snarere end æblejuice.Med hele æbler, kan kvinder også få fiber, som mangler i saft.

Æblesaft er helt sikkert en bedre løsning end citrusfrugter frugtsaft, som kan gøre modermælken sure og smag sjovt.Surhedsgraden i mælk kan irritere sarte fordøjelsesorganer af babyer.Et overskud af C-vitamin i modermælk kan også forårsage ble-eksem hos spædbørn.

[Læs: Superfoods For Amning ]

  • Fortsæt med at drikke æblejuice, hvis det forårsager ingen ubehag for din baby.Hvis dit barn er kræsen eller syg efter fodring, tjekke din kost for at se, om æbler kan være årsag til problemet.Selvom et æble er en sikker mad at spise under graviditet og amning, kan nogle børn viser en negativ reaktion på det.Barnets mave foring og fordøjelseskanalen er stadig under udvikling, så de måske ikke altid reagere godt til fødevarer, der er sikre for kvinder at indtage under amning.
  • Hold æblejuice forbrug til et minimum og prøv at omfatte hele æbler til din kost.
  • Den bedste måde at drikke æblejuice mens amning er at gøre det friske derhjemme, tilføjer ingen kunstige sødestoffer til det og forbruge det ved stuetemperatur.

[læs: Styring mad cravings Mens Amning ]

Frugt er glimrende snack elementer under graviditet og amning.Æbler kommer i mange varianter, og du kan tilføje frugt til din kost, afhængigt af hvad smag du foretrækker -Søde eller tærte eller lækkert sprøde.Bare sørg for, hvad du spiser, mens du ammer ikke forårsager problemer for dig eller din baby.

Hope nu du er klar over begrebet æblejuice og amning.Vidste du drikker æblejuice mens ammer?Har dit barn står over for eventuelle problemer, når du havde æbler, mens du ammer?Deler venligst din oplevelse med os.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert for en Amning mor at spise honning?
  • Er det sikkert at spise Løg mens du ammer?
  • Er det sikkert at spise appelsiner, mens du ammer?
  • Er det sikkert at forbruge Kolik Foods under amning?