April
23
23:01
Baby // Amning

Er det sikkert at spise Løg, mens du ammer?

Løg Mens Amning

billede: Shutterstock

Kan du lide at tilføje løg til din mad?Er du spekulerer på, om det er sikkert at gøre det, mens du er diegivende?Kan løg forbrug være skadeligt for dit barn?Hvis disse er spørgsmål, problemer dig, overveje at læse vores indlæg.

Hvis du er bekymret for at spise løg under dit amning fase, så skal du ikke være!Læs vores post og få alle svarene om løg og dens sundhedsmæssige fordele.

Onion-Ernæringsmæssige Fakta:

Før vi se på, om løgene er gode for dig, når du er diegivende, lad os se på nogle ernæringsmæssige fakta om løg:

  • Løg er flavorful grøntsager fuld af essentielle næringsstoffer og flavonoider.
  • Disse grøntsager er gode kilder til C-vitamin, svovlsyre-forbindelser, Flavanoids og phytochemical.
  • Løg indeholder en væsentlig antioxidant element ved navn Quercetin, hvilket hjælper med at forhindre kræft.
  • Løg indeholder æteriske fytokemikalier som disulfider, trisulfider, cepaene og vinyldithiins.Disse elementer hjælpe med at opretholde et godt helbr
    ed og har stærke antimikrobielle egenskaber.
  • De vitale antioxidanter og flavonoider stede i løg, hjælpe med at forbedre hjerte sundhed, reducere inflammation og mindske risikoen for kræft.
  • Løg er ekstremt lav i kalorier, kolesterol, natrium og uønskede fedt.
  • Løg indeholder kostfibre og folinsyre, som hjælper i celle regenerering.
  • Løg er gode kilder til vitamin B-kompleks som pantothensyre, pyridoxin, folat og thiamin.
  • Løg er rige kilder til chrom, som er et spor mineral, som hjælper med at regulere insulin niveauer i blodet og minimerer Svangerskabsdiabetes (1).

[Læs: måder at styre mad cravings Mens Amning ]

Sundhedsmæssige fordele af løg Mens Amning:

løget er en velkendt ingrediens og funktioner i mange opskrifter.Til diegivende mødre, løg tilbyder nogle sundhedsmæssige fordele, som omfatter:

  • Øger Immunitet:

Det høje C-vitamin indhold af løg øger immunitet system til ammende mødre.

  • Øger gode kolesterol:

Løg hjælp boost HDL kolesterol i ammende mødre, og hjælpe dig med at opretholde en sund lipidprofil.

  • Afgifter blodlegemer:

Essentielle aminosyrer som methionin og cystin, hjælp afgifte blodcellerne og opretholde en sund krop.

  • Cures svangerskabsdiabetes:

Mange gravide kvinder har tendens til at lide af diabetes under graviditeten.Sommetider svangerskabsdiabetes fortsætter i amning fase også.Løg besidder anti-diabetiske egenskaber, der hjælper reducere diabetes.

  • Anti-Bakteriel:

Anti-bakteriel og antimikrobielle egenskab af løg hjælper med at beskytte dig mod mikrobielle eller bakterielle infektioner.

  • antiinflammatoriske:

Løg indeholder et særligt element Quercetin.Det er en effektiv anti-inflammatorisk middel og hjælper lindre astma af åndenød vejrtrækning hos diegivende mødre.

  • Fordøjelse:

Fibrene stede i løg hjælper fordøjelsen og reducere risikoen for diarré eller mavesår hos ammende mødre.

  • Regulerer blodsukkeret:

Løg indeholder krom til stede, som hjælper med at regulere blodsukkeret hos diegivende mødre (2).

[Læs: bedste frugter at spise mens Amning ]

Bivirkninger af Eating Løg Mens Amning:

Løg har mange sundhedsmæssige fordele, men ligesom andre fødevarer, kan et overskud føre til ubehagelige bivirkninger, hvoraf noglenævnes:

  • Skin Hives med intens kløe.
  • Eczema- en tør hud problem
  • Eye-infektion
  • Løbende næse
  • Kvalme og opkastning
  • vejrtrækningsproblemer
  • En følelse af oppustethed i maven (3)

[Læs: Eating Nødder Mens Amning ]

kan du spise Løg mens du ammer?

Lad os besvare hovedspørgsmålet nu.

  • Løg er rige kilder til essentielle næringsstoffer og antioxidanter.Men overdreven indtagelse af løg kan ophøje tendens halsbrand i ammende mødre.
  • Hvis du er allergisk over for visse fødevarer elementer, er det bedre at konsultere din diætist og derefter medtage sådanne grøntsager i din kost.Folk intolerante til løg kan lide af røde og kløende øjne.
  • Kulhydrater findes i løg kan fremkalde problemer med oppustethed og ammende mor kan lide af alvorlige helbredsmæssige problemer (4).

[Læs: bedste fødevarer til Amning Moms ]

Vidste du indtager løg, mens ammende?Har dit forbrug forårsage nogen ubehag eller udløse nogen af ​​symptomerne, vi nævner ovenfor?Fortæl os om dine erfaringer om eller skrive på løg og amning her.Skriv en kommentar nedenfor!

Anbefalede artikler:

  • Er Green Tea Sikker mens du ammer?
  • 5 Nyttige tips til at gøre Fastende Lettere Mens Amning
  • Er det sikkert at spise krydret mad under amning?
  • 5 Alvorlige bivirkninger af koffein under amning
  • Er det sikkert for en Amning mor at spise honning?