April
21
23:02
Baby // Mad

Top 30 Sunde fødevarer til din baby

barn-colarge

billede: Shutterstock

Du har taget yderste omhu af din kost i hele din graviditet - ville du have fulgt sunde praksis, udøves regelmæssigt og gjorde alt muligt for at sikre, atdin baby er sund og aktiv i din livmoder.Nu, hvor dit barn er født og er vokset til at være en fræk lille baby, er det tid til endnu mere opmærksom om hans helbred.

De første par år af dit barns liv er meget afgørende, som under denne fase din baby vil geare op og samle styrke med vækst ryk.I løbet af denne tid, du nødt til at sørge dit barn er at få den rigtige form for ernæring til at opfylde sine daglige krav.Dette kan også være en overvældende fase for dig som mor.

Sunde fødevarer

Klik her for at se en forstørret udgave af denne Infografik

Top 30 nærende og sund baby Foods:

Det er altid vigtigt at give en afbalanceret kost til dinbaby med mere fokus på proteiner og fibre.Tjek vores liste over babymad.Disse fødevarer er magt pakket og give din voksende baby alle de essentielle næringsstoffer, som han kræver i

den voksende år.

1. Papaya:

Papaya er en stor fravænning mad til din baby, da det er let at sluge og er sød også.Papaya er rige på C-vitamin og beta-caroten, der hjælper dit barn få sit daglige behov for vitamin C. De opløselige fibre i frugt fungerer også i at fremme normal tarm funktion.

2. Æbler:

Et æble om dagen holder lægen væk - går man siger.Æblemos er kendt for at være en af ​​de bedste overgangskost til spædbørn.Æbler er fyldt med pektin, en kraftfuld opløselige fibre, og mange andre mineraler og vitaminer, som din baby får brug som han vokser.

[Læs: overgangskost ]

3 . Avocadoer:

Avocadoer er en rig naturlig kilde til umættede fedtstoffer, og menes at have en fedtsammensætning ligner modermælk, som er fantastisk.Dit barn har brug for en god dosis af umættet fedt nødvendig for kognitiv funktion og hjernens udvikling, så sørg for at finde måder at snige i flere af avocadoer i sin kost.

4. Appelsiner:

Oranges kommer læsset med vitamin C. De er en stor mulighed for en aften snack, som du kan introducere til din baby.Orange er en stor, sundere valg over pose chips eller en pakke med kiks.Dit barn vil absolut elske det, takket være den vidunderlige smag.Sørg for at vælge den friske sort, selvom-dåse sort er mere tilbøjelige til at være mindre på næringsstoffer, som det er behandlet og vil også indeholde masser af sukker.

5. Svesker:

Svesker kommer rig med fiber og er en stor bod for problemer i forbindelse med tarme og forstoppelse.Hvis du lige har indført faste stoffer til din baby, nu er det tid til at tilføje nogle svesker blandet med andre fødevarer som apple mask og korn.

[Læs: 5 Måneder Babymad ]

6. Bananer:

Bananer er en rig kilde til kulhydrater, der fungerer som en god kilde til energi til kroppen.De har også en god fiberindhold, som bidrager til at opretholde afføring, og er bløde og let at tygge, hvilket gør dem til det perfekte næringsmidler til spædbørn.Sørg for at vælge modne bananer og mos dem, før de tilbyder dem til din baby.

7. mørke bladgrøntsager:

Mørke bladgrøntsager er en anden glimrende kilde af magtfulde næringsstoffer til din baby.De indeholder store mængder af naturlige folat og jern, og gøre for en fantastisk tilføjelse til de fleste måltider.Sørg for at afhente grønkål, spinat, broccoli, chard og Collard greens på din næste rejse til supermarkedet.

[Læs: 6 Måned Baby Food ]

8. Bønner:

Bønner er super nærende og har antioxidant egenskaber, der er 10 gange det beløb til stede i den af ​​appelsiner.Hvad mere, de er rige på fiber, som hjælper med at regulere dit barns fordøjelsessystem og holder ham fra at få forstoppelse.Bønner er også en god naturlig kilde til jern, vitamin B og protein.Iblødsætning bønnerne natten er en fantastisk måde at reducere deres tilberedningstid.

9. Søde Kartofler:

Søde kartofler er en af ​​de mange nærende grøntsager, som du kunne introducere til din baby.De er rige på phyto-næringsstoffer, og er pakket med vitamin A og C. Hvad mere er, de har en naturlig cremet konsistens, der gør dem en stor nej-ballade mad til din lille en.Bare koge en sød kartoffel og give det i en mosede form.

10 . Beets:

Roer er intet mindre end super-mad til babyer.De indeholder calcium, vitamin A, kalium og fiber, der fremmer en sund udvikling af dit barn.Prøv at købe friske roer, når muligt-kogte roer gøre for en lækker sund mad.

PREV POST SIDE 1 2 3Næste