April
23
23:01
Baby // Mad

5 Amazing Fordele af agurk til babyer

Agurk For babyer

billede: Shutterstock

Er dit barn ældre end seks måneder?Planlægger du at vænne din baby og begynde faste stoffer?Er dit barn allerede nyder visse grøntsager og ønsker du at indføre agurk til babymad?

Hvis nogen af ​​de situationer, ovenstående gælder for dig, at læse denne artikel vil hjælpe give dig alle de svar, du leder efter.

All About Agurker:

Vidste du, at agurker tilhører den samme plante familie som vandmeloner, græskar, courgetter samt squash?Agurker vokser på vinstokke og er til rådighed hele året.Disse findes i forskellige former, størrelser og farver.Den mest almindelige måde at spise agurker er ved at spise dem rå eller som syltede.Agurker har været kendt for at have oprindelse i Indien næsten 10.000 år siden.

Ernæringsmæssige kvotienten af ​​Agurker:

Her er et hurtigt kig på de ernæringsmæssige fordele og tællinger af agurk (1):

C
Agurk, med skræl, rå
Nutritionalværdi pr 100 g (3,5 oz)
Energy 65 kJ (16 kcal)
Kulhydrater 3,63 g
Sukkerarter 1.67
Kostfibre 0,5 g
Fat 0,11 g
Protein 0,65 g
Vitaminer
Thiamin (B1) (2%) 0,027 mg
Riboflavin (B2) (3%) 0,033 mg
Niacin (B3) (1%) 0,098 mg
Pantothensyre (B5) (5%) 0,259 mg
Vitamin B6 (3%) 0,04 mg
Folat (B9) (2%) 7 ug
vitamin (3%) 2,8 mg
Vitamin K (16%) 16,4 ug
spormetaller
Calcium (2%) 16 mg
Iron (2%) 0,28 mg
Magnesium (4%)13 mg
Mangan (4%) 0,079 mg
Fosfor (3%) 24 mg
Kalium (3%) 147 mg
Natrium (0%) 2 mg
Zink (2%) 0,2 mg
Andre bestanddele
Vand 95,23
Fluor 1,3 ug

Hvad er deFordele af agurk For Babies?

Du har sikkert haft et par skiver agurk på en varm dag, og følte øjeblikkeligt forfrisket.Agurker er fyldt med nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele, der er lige så godt for din lille én.Her er et kig på nogle af fordelene ved at indføre agurker til babymad:

1. Rich In vandindhold og Forhindrer Dehydrering:

Agurker indeholder 96 procent vand og er fyldt med forskellige mineraler.Spise en agurk vil producere den dobbelte mængde hydrering som havende vand.Dette hjælper også til at fjerne giftstoffer fra kroppen og holder dit barns fordøjelsessystem fungerer gnidningsløst (2).

[Læs: Sådan Treat Dehydrering I Spædbørn ]

2. forebygger kræft:

Eating agurker nu kan hjælpe dit barn kampen off kræft i de senere år.Agurker indeholder lignaner som pinoresinol lariciresinol og secoisolariciresinol.Disse lignaner er kendt for at forebygge og reducere risikoen for forskellige kræftformer som brystkræft, prostatakræft, livmoderkræft og æggestokkræft.

3. Forhindrer diabetes og holder kolesterol og blodtryk I check:

Agurker indeholder det hormon, der hjælper bugspytkirtlen celle til at producere insulin.Dette er især nyttigt i forebyggelse og bekæmpelse af off diabetes.Forbindelsen sterol (3) findes i agurker menes at holde kolesterol i kontrol (4).

[Læs: Vandmelon For Babies ]

4. rig på mineraler:

Agurker er rige på calcium, magnesium, natrium, kalium og andre mineraler.Calcium er godt for dit barns overordnede knogletæthed og styrke.Magnesium hjælper med at opretholde nerve og muskel funktion, holder blodsukkerniveauet i skak og hjælper også i at producere energi (5).Natrium er nødvendig for dit barns samlede vækst samt hjerne og muskler udvikling (6) .Potassium hjælper med dit barns vækst, er godt for dit barns hjerte og hjælper også med til at opbygge proteiner (7).

5. Rich I Silica:

Agurker indeholder en stor mængde af silica.Silica er yderst vigtigt at gøre dit barns knogler stærke og forebygge knogleskørhed.Det er også meget vigtigt for at styrke dit barns ledbånd, led og muskler.Silica hjælper med at forbedre og styrke dit barns tænder og tandkød.Det kan også hjælpe i dit barns fordøjelsessystem og styrke immunsystemet.

en agurk opskrift til din baby:

Før du planlægger at indføre agurk til babyer, skal du tjekke med dit barns læge om, hvad der er den rigtige alder til at gøre det.

Her er en hurtig og lækker agurk opskrift til din baby.Brug eller ignorere de ingredienser, baseret på dit barns alder og præference:

Du har brug for:

  • Agurker - skrællet
  • Creme fraiche - du kan gå til regelmæssig fløde eller ost
  • Sugar
  • Frisk hakket dild
  • Salt- valgfri

Sådan:

  • Skær agurker i lange strimler og skrab kernerne ud.Tilføj alle ingredienser i en skål og pisk sammen med en ske, indtil det er en glat konsistens.
  • Du kan tjene denne kolde eller som det er.For at gøre det sundere, tilsættes hakkede frugter.

[Læs: Vegetabilske Juice til babyer ]

Husk altid at tage din læges godkendelse, før du starter en ny mad til din baby.Watch out for tegn på fødevareallergi eller ubehag.Også, ikke indføre mere end én ny mad ad gangen.

Hvornår har du introducere agurker til din baby?Havde du nogen særlige opskrifter, som du brugte?Må dele dem her for at hjælpe andre mødre.

Anbefalede artikler:

  • 7 Yummy frugtmos til din baby
  • 6 Sundhedsmæssige fordele rosiner til din baby
  • 6 enkle skridt til at forberede Squash For Babies
  • 11 enkle trin til at Forbered GulerodPuré til din baby