April
24
23:01
Baby // Mad

3 Amazing Sundhedsmæssige fordele ved Almond

Mandler til babyer

billede: Shutterstock

Har dit barn begyndte at spise faste stoffer, og er over otte eller ni måneders alderen?Planlægger du at starte din baby på nogle sunde nødder?Tja, hvis du kan relatere til ovenstående situationer, du måske ønsker at give dette indlæg en læse.

Mandler er berømte for deres næringsværdi.Er du spekulerer på, om mandler er et godt valg til din baby i denne alder?Artiklen her fortæller dig om mandler og mandelmælk, deres sundhedsmæssige fordele, og om der kan babyer har mandelmælk.Vil du vide mere?Tjek dette indlæg!

Hvad er Mandler?

Mandler findes i to former - søde mandler og bitre mandler.Søde mandler er den populære række mandler.Mandelolie er et uddrag af søde mandler.Bitre mandler er også et fælles køkken ingrediens.I modsætning til hvad navnet antyder, er det ikke bitter, og du kan nemt forbruge det.

Ernæringsmæssige Fakta mandler:

Her er en ernæringsmæssig diagram, der fremhæver den ernæringsmæssige værdi af mandler:

Mandler
(Prunus dulcis),
Næringsværdi pr 100gram mandler
(Kilde: USDA National næringsstof database)
Princip Nutrient Value Procentdel af RDA
Energy 575 Kcal 29%
Kulhydrater 21.67 g 16%
Protein 21.22 g 38%
Total Fat 49.42 g 165%
Kolesterol 0 mg 0%
Kostfibre 12.20 g 30%
Vitaminer
folater 50 ug 12,5%
Niacin 3,385 mg 21%
Pantothensyre 0,47 mg 9%
Pyridoxin 0,143 mg 11%
Riboflavin 1.014 mg 78%
Thiamin 0,211 mg 16%
Vitamin A 1 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin E 26 mg 173%
Elektrolytter
Sodium 1 mg 0%
Kalium 705 mg 15%
Mineraler
Calcium 264 mg 26%
Kobber 0,996 mg 110%
Iron 3,72 mg 46,5%
Magnesium 268 mg 67%
Mangan 2,285 mg 99%
Fosfor 484 mg 69%
Selen 2,5 ug 4,5%
Zink 3,08 mg 28%
phyto-næringsstoffer
Carotene-ß 1 pg -
Crypto-xanthinß 0 ug -
Lutein-zeaxanthin 1 pg -

sundhedsmæssige fordele ved mandlerBabyer:

Her er nogle af de mest almindelige fordele ved at spise mandler:

1. Godt for hjernen:

Mandler indeholder forskellige næringsstoffer, der hjælper sundhed og udvikling af dit barns hjerne.Spise mandler vil også fremme dit barns intelligens niveauer.Mandler indeholder riboflavin og L-carnitin, der vil bidrage til at øge dit barns hjerne aktivitet.Disse vil også forhindre forekomsten af ​​Alzheimers sygdom i de senere år.

[Læs: Fordele af tørre frugter til babyer ]

2. Kontrol Kolesterol:

Selvom denne ydelse kan ikke hjælpe dit barn lige nu, men spise mandler vil hjælpe med at holde kolesteroltallet i skak, da han vokser.Undgå saltede eller sukker mandler.(1)

3. Forhindrer Diabetes:

Eating mandler forhindrer forekomsten af ​​diabetes i senere år.Blandt nødder mandler er de rigeste i næringsstoffer og indeholder det højeste beløb af vitamin E (2) Spise mandler kan forebygge diabetes, da de har lavt glykæmisk indeks.

Bivirkninger af Mandler:

Forbrugende mandler i moderate mængder, vil normalt ikke forårsage nogen bivirkninger på din baby.Men konsultere en børnelæge at kende den rigtige alder, hvor du kan begynde at give mandler til baby.Hvis der er en familie historie af en møtrik allergi, tjekke med din læge først.

[Læs: Vandmelon For Babies ]

Sådan Tilføj Mandler For Babies Food?

Når din læge giver grønt lys, kan du introducere dit barn til det gode i mandler.Det er altid tilrådeligt at suge mandler natten over i vand.Træk den ydre hud om morgenen og knuse det til fine stykker.Du kan også blande mandler til en pulveragtig konsistens.Du kan tilføje mandel pulver til dit barns mad og mælk.

Almond Milk For Babies:

Almond Milk For Baby

billede: Shutterstock

Tilføjelse mandler til dit barns mælk vil øge sin næringsværdi.Det er også en god måde at gøre din kræsen barn drikker mælken.Hvis dit barn er laktose intolerant, kan du også tilføje mandler i sojamælk.

Her er en opskrift til babyer, der er et år gamle eller mere:

Du skal bruge:

  • Mandler
  • Milk
  • Havre (valgfrit)
  • Sukker (valgfrit) - kan du andre sødende ingredienser somjaggery eller datoer efter kontrol med dit barns læge
  • Saffron (valgfrit)
  • Kardemomme pulver (valgfrit)

How To Make:

Soak mandlerne i vand natten over

  1. Om morgenen, skrælvæk fra huden.Sæt dem i en blender sammen med lidt mælk.Blande det til en glat konsistens.
  2. I en gryde, hæld mælken og bringe det i kog på lav eller middel flamme.Du kan også tilføje havre under kogning for at gøre det til et komplet måltid.
  3. Tilføj safran, sukker og kardemomme pulver og rør.
  4. Tilsæt mandelmasse og rør.Fjern fra varmen.
  5. Si mælken gennem en sigte for at fjerne eventuelle tykke partikler.

[Læs: Orange Juice For Babies ]

Nu ved du, hvordan man laver mandelmælk til babyer derhjemme.Så hvorfor vente?Gå videre og gøre denne sunde og velsmagende godbid til at forkæle din dyrebare barn nu!

Er du begyndt at tilføje mandler til dit barns kost?Er din baby nyde mandler i andre fødevarer eller har du også gøre mandelmælk derhjemme?Må dele dine mandel opskrifter til babyer med andre mødre her.

Anbefalede artikler:

  • 6 enkle skridt til at forberede Squash For Babies
  • 7 Yummy frugtmos til din baby
  • 6 Sundhedsmæssige fordele rosiner til din baby
  • 11 enkle trin til at Forbered GulerodPuré til din baby
  • 5 nemme skridt til at forberede Banana Puré til din baby