April
22
23:01
Graviditet // Sikkerhed

13 effektive hjem retsmidler til at helbrede Hovedpine under graviditet

Hovedpine under graviditet

billede: Shutterstock

Lider du af hovedpine under graviditeten?Betyder det hovedpine stoppe dig fra at gøre noget nyttigt?Tja, hvis det gør, eller du er bare på udkig efter enkle hjem retsmidler for hovedpine, mens gravid, læse dette indlæg.

Din krop oplever mange ændringer under graviditet.De hormonelle og fysiske ændringer kan undertiden udløse hovedpine.Du ønsker at undgå at tage medicin på dette tidspunkt for at beskytte barnet i livmoderen, så den eneste mulighed er at bruge hjem retsmidler eller forebyggelse teknikker.Hvordan kan du gøre det?Læs dette indlæg for at finde ud af mere om hovedpine under graviditeten.Lær at bruge hjem retsmidler og enkel terapi at befri dig af disse uanmeldte gæster, når du er gravid.

Hvad er årsagen Hovedpine under graviditet?

Der kan være flere årsager til hovedpine under graviditeten:

  • Stress
  • Hormonelle og blodvolumen ændringer
  • Koffein tilbagetrækning
  • Limited eller forstyrret søvn
  • Ændringer i blodtrykket
  • Posture
  • Træthed
  • Sulteller uregelmæssige måltider
  • bihuler
  • Migræne
  • Fødevareallergi

Tegn og symptomer:

Den første trimester er en tid, hvor din hovedpine kunne blive værre, men de lette op i løbet af de seneste seks måneder (1).Hvis du lider af helbredsproblemer, vil du være mere tilbøjelige til hovedpine.Overhold tegn og symptomer på din hovedpine.Hvis dine symptomer er alvorlige, bør du få øjeblikkelig lægehjælp.Symptomerne omfatter normalt:

  1. dunkende smerter i den ene side af hovedet
  2. Dull generel smerte, kvalme, følsomhed over for lyde, lugte og lys
  3. Sløret syn
  4. Enhver yderligere smerter i kroppen
  5. Alvorlig og vedvarende hovedpine
  6. hævelser i hænder og fødder
  7. Væskeophobning

[Læs: måder at håndtere Besvimelse og svimmelhed under graviditet ]

Prøv Home retsmidler mod hovedpine, mens gravid:

Hovedpine under graviditet kan bekymre dig.Du ønsker ikke at tage nogen medicin, der kan påvirke fosterudviklingen.Brug harmløse hjem retsmidler, der ikke vil forårsage nogen bivirkninger.Overvej at bruge en af ​​de hjem retsmidler for hovedpine under graviditeten:

1. Prøv damp indånding.

2. Brug en luftfugter at øge fugt i luften.

3. Hvil i et fredeligt og roligt område.

4. Påfør et varmt eller koldt komprimerer til det smertefulde område på hovedet eller i bunden af ​​din hals (brug en frossen pose ærter til en kold komprimere eller et fugtigt håndklæde dyppet i varmt vand).

5. Få en blid skulder og hoved massage.

6. Har et varmt bad.

7. Spis flere små måltider i løbet af dagen.

8. Få masser af søvn.

9. Prøv afspændingsteknikker såsom meditation og positiv visualisering.

10. Drik varm mælk med honning.

11. Drik urtete.

12. Drys et par dråber aromaterapi olier (lavendel eller pebermynte) på et væv og inhalere fra tid til anden.

13. Få en zoneterapi massage

Undgå Hovedpine Triggers:

Det er altid nemmere at forebygge end at helbrede.Den bedste måde at forebygge hovedpine under graviditeten er at blokere de udløsende faktorer, der modregne hovedpine.Administrere og mindske stress gennem afspændingsteknikker.

1. Få en blid massage.

2. Lyt til beroligende melodisk musik.

3. Watch en underholdende tv-show.

4. Kast dig ud i en afslappende hobby og lindre stress.

5. Spis en velafbalanceret kost, som indeholder alle de nærende fødevarer grupper.

6. Har små måltider, hvis store måltider gør du føler kvalme.Regelmæssige måltider holde dig fuld og forhindre sult forårsage hovedpine.

7. Få blid og regelmæssig motion, der vil gøre du passer og lethed stress.

8. Undgå koffein, som kaffe hævninger, kan også udløse hovedpine.

9. Sørg for at du har masser af vand i løbet af dagen for at holde dig godt hydreret.

10. Hvile og sove godt.

11. Observer og undgå fødevarer, der udløser en hovedpine.

12. Opretholde en fødevare dagbog og registrere hvad du spiser at vide, hvad der udløser din hovedpine.

Hovedpine under graviditet kan være bekymrende, så det er bedst at konsultere din læge for at vide mere om hovedpine.Fortæl os om dine erfaringer med hovedpine.Del eventuelle yderligere tips eller alternative hjem retsmidler for hovedpine under graviditeten med andre mødre.Efterlad din kommentar nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • højt kolesteroltal under graviditet - hver ting, du behøver at vide
  • 8 alvorlige årsager til brystsmerter Under Graviditet
  • 8 Effektiv hjem retsmidler til at behandle forstoppelse under graviditeten
  • 5Easy Tips til at forhindre Neck Pain Naturligvis under graviditet