April
22
23:01
Graviditet // Mad

10 Bedste Sund

10 bedste sunde

Beskæftiger sig med de forskellige symptomer på graviditet kan gøre dig lav på energi.Du kæmper hårdt for at følge en sund livsstil under dit særlige fase af livet.

Du opholder hydreret hele tiden.Men hvis sommeren er rundt om blokken, skal du være så meget desto mere parat til at tackle det, når du bærer.

10 Bedste Energi Sundhed Drinks under graviditet:

at hjælpe dig ud, har vi forsket nogle drikkeligt godhed, som du kan nyde under din graviditet (og også når som helst før og senere!).Tjek disse super nemme sunde drikkevarer under graviditet:

1. Smoothies:

smoothies

Billede: Shutterstock

Smoothies er en stor pre-breakfast drink tilpeppe dig op!Du kan også tilføje nogle grønne eller nødder at gøre det sundere.

  • Frugt smoothies er pakket med protein, calcium og fiber-som alle hjælper med at holde din krop fit og aktiv under graviditeten.
  • Brug frugter som bananer, jordbær, chickoos og mango at piske op hurtige og sunde smoothies til en lejlighedsvis sult pang.

2. Mixed Frugtsaftforarbejdninger:

blandet frugtsaft

Billede: Shutterstock

Frugtsaft er en idiotsikker måde at holde din krop hydreret og energisk i løbet af graviditeten periode.

  • Vælg årstidens friske frugter som sød lime, moskus melon, vandmelon, appelsiner, ananas osv og whip op en hurtig frugtdrik.
  • fleste af disse frugt pack i tonsvis af mineraler og næringsstoffer, din krop har brug under graviditet.Og bedst af alt, det smager også godt ud!

3. Vand:

vand

Billede: Shutterstock

Det lyder måske overraskende, men vand er faktisk en af ​​de bedste drikkevarer du kunne have under din graviditet periode.

  • Drikke optimale mængde vand under graviditeten vil ikke bare hjælpe dig med at håndtere din krop ændrer sig bedre, men også gøre dig mindre træt og træt.
  • Det menes også, at vand kan hjælpe med at holde blodlegemer sunde og fremme den generelle sundhed under graviditet.

4. Kærnemælk:

kærnemælk

Billede: Shutterstock

Kærnemælk virker en naturlig køling drink, og holder din krop hydreret.Hold dig til hjemmelavet en, da butikken købt dem kan have tilsætningsstoffer.

  • Det menes, at denne drik indeholder probiotiske bakterier, der hjælper med at holde fordøjelsessystemet sundt.
  • Bedst af alt, er det ekstremt nemt at lave, og er en klar på få minutter forfriskende drink!

[Læs: Green Tea under graviditet ]

5. Coconut Vand:

kokos vand

Billede: Shutterstock

Coconut vand er en fremragende isotonisk drik, oger bedst sundhed drikke under graviditeten, der forhindrer dehydrering.

  • Hvis du føler dig træt og træt i de varme sommermåneder, kokos vand er din bedste satsning.
  • Det hjælper genopbygge kroppens naturlige salte og er en sund indstilling, når det kommer til at slukke tørsten, når du er gravid.

6. Vegetabilsk Juice:

grøntsagssaft

Billede: Shutterstock

Ligesom frugt, veggies også har en særlig plads i vores kost.Hvis du føler, du har været at springe ud på denne vigtige fødevarer gruppe, kunne du overveje at drikke et glas frisk grøntsagssaft at gøre op for det.

  • Grøntsagssafter give din krop med de næringsstoffer, den har brug
  • Det giver dig også den nødvendige dosis af fiber for at forbedre afføring.

7. Lemonade:

lemonade

Billede: Shutterstock

Lemonade er endnu en måde at holde din krop hydreret under graviditeten.Det er meget let at lave, og også er en fremragende elektrolyt efterfyldning.

  • Lemon er fyldt med C-vitamin, som hjælper din krop absorbere jern bedre, hvilket er yderst vigtigt under graviditet.
  • Hvad mere er, det er også blevet konstateret, at saftevand kan hjælpe bremse morgenkvalme når de indtages med nogle mynte og ingefær.

[Læs: Lemon Water under graviditet ]

8. mælkebaserede Drinks:

mælkebaserede drikkevarer

Billede: Shutterstock

Milk er en fantastisk naturlig kilde tilcalcium, protein og vitamin B-12, hvilket gør det et absolut skal have under graviditet.

  • Vælg mellem mælkebaserede drikkevarer som kølet skummetmælk og lassi (sødet frisk yoghurt), især i somre.
  • Disse drikkevarer hjælper med at holde din krop stærk og energisk under graviditet.

[Læs: Milk til gravide kvinder ]

9. Naturlægemidler / Traditionelle Drinks:

naturlægemidler / traditionelle drinks

Billede: Shutterstock

Fra JAL jeera til AAM panna - du finder et udvalg af traditionelle indiske drikkevarer at afprøve under din graviditet periode.

  • De fleste af disse har en unik smag, der gør dem nemme at forbruge.
  • Hvad mere er, de også hjælpe hydrat kroppen og køle den ned naturligt.Slå op nogle gode opskrifter online og komme i gang.

10. Iced Tea:

iste

Billede: Getty

Iced te er en anden stor forfriskende drink til at blive indtaget i løbet af sommeren.Gå til hjemmelavet iste, snarere end butikken købte en.

  • En skive citron eller et par kviste af mynte kan gøre for en forfriskende drink, der kantsten morgenkvalme i forbindelse med graviditet.
  • Sørg for at du begrænse dit forbrug af te, da det indeholder koffein.

Før du indtager nogen af ​​disse sundhed drikkevarer under graviditet, sørg for at have en snak med din læge og få hans mening.Brug også friske og økologiske råvarer ved udarbejdelsen af ​​en drink, og undgå at bruge emballerede, forarbejdede drikkevarer.

Do Lad os vide, hvis du har nogen mere sunde drikke ideer i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at drikke citron vand under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke grøn te under graviditet?
  • 5 Væsentlige fordele ved Hindbær Leaf Tea under graviditet