April
24
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise jordbær under graviditet?

Jordbær under graviditet

billede: Shutterstock

mad cravings er en uadskillelig del af pregnancy- der er ingen tvivl om, at.Hvis du er en af ​​dem, der har at pludselig trang til at få fat i noget uimodståeligt søde, men ønsker ikke at være at øge din indtag af sukker, kunne graviditet cravings være en hård opgave at beskæftige sig med.

Frugter som jordbær kan vise sig at være en redningskrans - de kunne hjælpe dig med at opfylde dette søde tand uden skyld.Men er at spise jordbær under graviditeten er virkelig sikker?Er dens indtagelse påvirke dit barn på nogen måde?Hold læsning at finde ud af.

Sundhedsmæssige fordele af jordbær under graviditet:

Hvorvidt friske eller frosne, er jordbær kendt for at være velsignet med ikke bare én eller to, men masser og masser af sundhedsmæssige fordele.Disse saftige frugter er fyldt med mange næringsstoffer, der arbejder med at forbedre sundheden på flere måder.

  • Jordbær er en rig naturlig kilde til C-vitamin, som er en fantastisk antioxidant, der hjælper bremse aldring og
    beskytter kroppen mod frie radikaler.
  • Deres C-vitamin indhold fungerer også som en immunitet booster, hvilket hjælper med at beskytte kroppen mod mange sygdomme.
  • Det er også blevet fundet, at jordbær kan fremme øjet sundhed og forhindre dannelsen af ​​grå stær og blindhed i den ældre alder.C-vitaminindholdet af jordbær fungerer godt i styrke hornhinden og nethinden i øjet samt.
  • Nylige undersøgelser har også fundet, at jordbær kan hjælpe med at beskytte mod kræft også, alle takket være deres indhold af antioxidanter, der neutraliserer virkningerne af frie radikaler på cellerne.
  • Hjertet og slagtilfælde fundament hævder også, at regelmæssig indtagelse af jordbær kan bidrage til at reducere niveauet af dårlige kolesterol i kroppen, og dermed sætte skub i hjertesundhed.

[Læs: Cranberry under graviditet ]

Er Strawberry Godt under graviditet?

at sige det enkelt, jordbær kan, og skal indtages under graviditet.Mens disse saftige frugter har en masse sundhedsmæssige fordele i almindelighed, kunne de også vise sig at være ganske gavnligt, hvis de indtages under graviditet.

Resultaterne af en Tasmanian undersøgelse har afsløret, at forbruget af jordbær under graviditeten kan have en positiv indvirkning på barnets evne til at læse senere i livet (1).

Jordbær indeholder gode mængder af folinsyre, som er afgørende under graviditet, især når det kommer til at beskytte barnet mod neuralrørsdefekter.

Tilstrækkelig folinsyre i kosten kan hjælpe med at reducere risikoen for for tidlig fødsel og flere andre betingelser, og jordbær vise sig at være en glimrende kilde til folinsyre.

Det har vist sig, at mange gravide kvinder ikke opfylder deres krav af folinsyre under graviditet, og ikke tager kosttilskud, som er necessary- det er når jordbær kan tages som et naturligt tilskud af folinsyre.

enkle måder at inkludere Jordbær i din kost:

Det bedste ved at spise jordbær under graviditeten er, at de er ekstremt alsidig og kan føjes til kosten meget nemt.Infact, vil du næppe finde nogen, der kan modstå at hengive sig til denne super søde og saftig frugt.

  • En af de bedste måder at inkludere mere af det i din kost er simpelthen at have det Rå- på den måde, vil du beholde det meste af den naturlige smag og de vigtige antioxidanter og fibre, der hjælper løft sundhed.
  • Du kan også prøve oppiske en sund jordbær smoothie eller milkshake, eller tilføje nogle hakkede jordbær til din skål morgenmadsprodukter.
  • anden god idé er at fryse knuste jordbær i is pop forme og nyde friske pops når du føler sommervarmen komme til dig.

Hvem siger graviditet kost er kedeligt?Bare bære din tænkehat og eksperimentere med de sundeste fødevarer at gøre det til en fantastisk og lækker oplevelse.

Vi håber denne artikel har hjulpet dig med at forstå, hvordan jordbær kunne være gavnlig under graviditet.Har du din egen jordbær opskrift at dele?Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Blåbær under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Fig under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Pærer under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge Tamarind under graviditet?