April
20
23:02
Kid // Mad

Top 5 højt kalorieindhold fødevarer For Kids

Højt kalorieindhold fødevarer For Kids

billede: Shutterstock

Er dit barn en Tradewinds Æderen og er du altid bekymret for, hvordan han kunne ikke tage på i vægt, fordi han ikke spise godt?Har du prøvet forskellige opskrift ideer, men er stadig ikke i stand til at gøre ham spise godt?

Hvis du er bekymret for dit barns generelle sundhed og kost, måske er det tid til at tilføje nogle super fødevarer, der er høj i kalorier.Læs videre for at vide om vores top fem picks, der vil være lige ret for dit barn.

Top 5 højt kalorieindhold fødevarer For Kids at få vægt:

Her er fem højt kalorieindhold fødevarer til børn og vil give ham al den energi han har brug for!

1. Gør ham sige ja til Protein:

Prøv at give dine kid fødevarer fra de følgende fødevarekategorier:

  • Sødmælk yoghurt.
  • ost skiver.
  • Små frikadeller.
  • Hjemmelavet Paneret kylling fingre.
  • Hjemmelavet Paneret fisk fingre.
  • Cut kød og skiver kød.
  • Flavored Mælk af dit barns valg.
  • Hjemmelavet Pudding popsicles.
  • Eggnog.

[Læs: Ernæring For Kids ]

2. Egg ham til at spise bedre:

Tilføj æg til dit barns kost ved at prøve følgende:

  • Tilføj kogt æg i sine regelmæssige salater.
  • Lav hjemmelavede franske toasts ved at dyppe brødet i et æg mix, der også indeholder mælk fløde.Sørg for at du koge det i smør.
  • Tilføj hårdkogte æg til forskellige måltider, dit barn har på en regelmæssig basis.Tilføj den til sandwich, ris og andre retter.
  • Samtidig med at røræg, pak dem med kalorier ved at bruge smør til kokken det.

[Læs: Aubergine opskrifter For Kids ]

3. Gør din Kid Say Cheese:

Lad dit barn har ost i forskellige former på en regelmæssig basis:

  • Giv dine kid kiks til snacks og top detop med ost udsnit.Du kan også give ham snor ost til at spise sammen med andre snacks.
  • Til desserter, give dine børn elementer, der indeholder ost, ligesom danske cheesecake og lignende.
  • Tilføj revet ost i dit barns daglige måltider.Tilføj dem til saucer, grøntsager, pasta, salater, sandwich, bagte grøntsager, kartofler og meget mere.

4. Foretag frugt og grønt et must-have:

Frugt og grøntsager spiller en vigtig rolle i at tilføje kalorier til dit barns kost:

  • Bananer og avocadoer.
  • Tørrede frugter som abrikoser, rosiner og sådan.
  • Skiver af papaya og mango.
  • agurkeskiver med en creme fraiche dip eller en ranch sauce dip.
  • Ærter, broccoli buketter, gulerødder, osv toppet med ost skiver eller revet ost.
  • Stegt løgringe, champignon, aubergine og zucchini.
  • Pan stegte kartofler og hjemmelavede pommes frites eller kiler.

[Læs: Super Foods For Kids ]

5. Foretag Stivelse Hans Staple Kost:

Medtag kalorie-rige stivelsesholdige fødevarer i dit barns kost sammen med hans foretrukne spreads og dips:

  • Make Pasta i olivenolie eller smør.
  • Brød sticks serveret med hummus dip.
  • Kartoffel salat serveret sammen med en mayonnaise dip eller bagt kartoffel toppet med smør.
  • Hjemmelavet pommes frites eller tater tots.
  • Crackers serveret med ost udsnit.
  • Mini bagels serveres med flødeost.
  • Desserter lide boller, donuts, kager, rosin eller banan brød, croissanter.
  • fransk toast toppet med honning eller smør, pandekager og hjemmelavede vafler.

tips til at hjælpe din Kid spise bedre:

Gør dit barn spise en sund kost og med regelmæssige spisetider er en opgave, men prøv disse følgende punkter for at hjælpe dit barn spise bedre:

  • Sørg altid for dit barn harnogle fast føde, før de har nogen væsker.Det vil sikre, at han ikke ender med at fylde sin mave ved nipper mest på væsker.
  • Undgå at give vand ham, mens han har sine måltider.
  • bruger masser af smør og fløde, mens forbereder måltider for ham at give ham kalorier gennem regelmæssige og sunde fødevarer, som han kan lide og har.
  • Giv dine kid måltider på regelmæssige tidspunkter at formindske sin mellemmåltider.Gumlede gennem dagen kan gøre ham til at føle fuld og undgå måltider.

Prøv ovenstående højt kalorieindhold snacks grupper til at hjælpe din hyperaktive barn forblive energisk gennem dagen.

lad os vide, hvordan du opfylder dit barns behov højt kalorieindhold.