April
24
23:01
Kid // Mad

8 Amazing Fordele Of Forbrugende fisk

fiskeolie

billede: Shutterstock

Børn er meget betyder, når det kommer til at spise.Ligegyldigt hvor mange raserianfald de smider, er det meget vigtigt, at du gør dem spise alt, når de er unge og endnu at udvikle deres egen smag og præferencer.

desuden i deres voksende alder, børn kræver optimal ernæring.Dine børn har ikke råd til at gå glip af visse fødevarer.Fisk er en af ​​dem, som du bør helt sikkert gøre dine børn spiser.

Fordele ved Forbrugende fiskeolie og fisk For Kids:

Den regelmæssige og kontrolleret spisning af fisk kan hjælpe din krop kampen mod forskellige lidelser og sygdomme.Følgende er nogle af de fakta om fisk og sundhedsmæssige fordele af fiskeolie til børn.

1. Omega 3 fedtsyrer:

Menneskelige krop ikke producerer fedt kaldet omega.Forbruget af fisk forudsat denne sunde fedt.Disse fedtstoffer anses for at være stor for udvikling af hjerne og øjne vision.

2. Giver Proteiner:

Proteiner er meget vigtigt for børn i voksealderen, da det hjælper med at opbygge muskler.

3. vitamin A og D:

Fisk indeholder gode mængder af vitamin A, som er meget fordelagtigt for hud og øjne.Mens D-vitamin hjælper med at absorbere calcium til vækst af knogler.

[Læs: Vitamin D For Kids ]

4. rig på mineraler:

Bortset fra proteiner og vitaminer, kan selen i fisk bidrage til at forebygge kræft.Andre mineralske iod hjælper med at forbedre metabolisme og zink rejser immunitet.

5. hjælper med at undgå Astma:

Det menes, at børn, der spiser mere fed fisk har mindre chance for at udvikle astma.

6. gavn for børn med ADHD:

Børn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) har mindre af omega 3 i deres krop.De bør indtage fisk mere, for øget koncentration og bedre hukommelse.

7. Reduceret Cancer Risici:

Omega 3 fedtsyrer reducerer risikoen for forekomst af kræft i et omfang.Visse kræftformer som oral og hulrum, har mindre chance for at forekomme hos børn, der indtager fisk.

[Læs: Top 3 Barndom Kræft ]

8. Cure For Depression:

Igen, depression er et tegn på et lavt niveau af fedtsyrer i hjernen.Dem, der forbruger fisk regelmæssigt har meget mindre chance for at få klinisk depression.

Forsigtig Mens under Fisk:

Der er ingen tvivl den fordel, at forbruget af fisk, men der er visse risikofaktorer forbundet.Her er de:

  • fisk fra forurenede farvande er højt indhold af kviksølv.Disse bør undgås.
  • Fishes som haj, sværdfisk, konge makrel, og Teglfisk bør ikke indtages af børn.Disse fisk indeholder højt kviksølv.
  • Disse fisk, som har lav kviksølv niveau er laks, rejer, Pollock og havkat.Ud af disse laks er glimrende kilde omega 3 fedtsyrer.

Hvis dit barn bruger højt kviksølv, så er det skadeligt for hans eller hendes hjerne og nervesystemet.Børn er mere sårbare over for kviksølv, fordi deres hjerne udvikling er i vækstfasen.

[Læs: Brain Food For Kids ]

Hvor meget fisk bør indtages?

Da det er med rette sagt, at over noget er dårligt.Sørg for, at forbruget af fisk ikke er i overskud til appetit af dit barn.

  • børn i alderen 1-2 år kan gives 1 ounce eller (28 gram).
  • Børn i alderen 3 til 6 bør gives 1,5 ounce (eller 42 gram).
  • Kids over 6 år kan gives 2 ounce (eller 56 gram).

Der er mange problemer og lidelser, som børn står i en ung alder på grund af forkert kost og usund livsstil.Kun intelligent og flittig måltid planlægning, der omfatter alle fødevarer grupper, kan gøre dine børn flygte fra ernæringsmæssige mangler.

Vi håber denne artikel hjælper dig til at forstå information om fisk til børn.Nu kan du forsigtigt og bevidst omfatter fisk som en del af dit barns kost.

Do dele dine tanker med os i kommentarfeltet nedenfor.

Referencer: 1, 2

Anbefalede artikler:

  • Top 15 Sunde opskrifter for Kids Måltider
  • 9 sundhedsmæssige fordele ved D-vitamin For Børn
  • 10 bedste ernæringsrigtige fødevarer For Kids
  • 10 Bedste Calcium rige fødevarer til dine børn

Related Posts