April
22
23:01
Kid // Sundhed

Hvor meget vand skal Børn Drink?

Drikker vand

billede: Shutterstock

Har du brug for at lokke dit barn til at drikke vand, især i de koldere måneder, når han er mindre tørstig?Synes du dit barn nå ud til en dåse cola eller juice i stedet for vand til at slukke sin tørst?Tja, hvis du kan relatere dit barn til de ovennævnte situationer læser dette indlæg er et must!

Vand er nok den mest under-rated bestanddel af vores kost.Men ønsker du at vide, hvordan det kan gøre underværker for dit barns helbred?Læs denne artikel for at finde tips til at hjælpe dit barn nyde det gode i et glas vand!

Water Fakta For Kids: Hvorfor drikker vand bedre end Forbrugende Frugtsaft?

Dit barn har brug for vand til at erstatte væske, at han mister gennem vejrtrækning, svedtendens, udskille eller tisser.(1) Frugtsaft og andre kommercielle drikkevarer indeholder sukker, der kan påvirke dit barns sundhed, hvis der træffes i overskydende mængder.Du kan begrænse dit barns indtag af disse sødet drikkevarer med henblik på at fremme sit helbred ved at opmuntre ham

til at drikke vand, der ikke har nogen kalorier.(2)

Hvorfor Er Drikkevand Vigtigt For Kids?

Vores krop består hovedsageligt af vand, og det er nødvendigt for den normale funktion af alle organer.Vand er det mirakel væske, der holder din krop i orden, og det hjælper din krop slippe af affald sagen.Vand til børn er afgørende.Alle os mister vand fra vores kroppe hver dag, og du har brug for at erstatte dette regelmæssigt eller du kan få dehydreret som igen fare dit liv og helbred.Hvis dit barn drikker nok vand, hans energi niveauer bliver genopfyldes, han har en strålende hud, og han nyder godt generelle sundhed.Vand hjælper dit barns krop opretholde funktionen af ​​kroppens celler og organer og opbygge sin krop.

Hvor meget vand skal din Kid Drink?

Nogle generelle vand fakta for børn.Hvis dit barn er fem til otte år, han har brug for at drikke cirka fem glas vand, og dette beløb stiger efter alder og andre faktorer.Hvor meget vand skal dit barn drikke afhænger også af dit barns alder, køn, og mængden af ​​hans fysiske aktivitet.

Can Mindre indtag af vand Harm Kids?

Vent ikke til at tjene dit barn et glas vand, indtil han siger, at han er tørstig.Hvis dit barn ikke drikker, den passende mængde vand, han er tilbøjelige til at lide af dehydrering.Han kan lide fra følgende symptomer:

  • tør mund og læber
  • overdreven træthed
  • sløvhed og manglende energi
  • indsunkne øjne
  • svimmel besværgelser
  • ingen tårer, når han / hun græder
  • mørk, ildelugtende urin
  • hovedpine

Du bør straks tage dit barn til lægen for behandling, når du observere dehydrering.Betingelsen kan også opstå, når dit barn lider af fødevareforgiftning eller feber.Spiller udenfor i solen i mange timer også kan forårsage dehydrering i børn.

Hvordan drikke nok vand kan hjælpe din Kid?

Anvendelser af vand til børn: Drikkevand kan hjælpe dit barn på følgende måder:

  • hjælper med at opretholde sin vægt.
  • Hjælper i regulering dit barns kropstemperatur.
  • Aids transport af næringsstoffer til forskellige dele af kroppen.
  • Lindrer Forstoppelse og Urinary problemer.
  • Forbedrer oral sundhed som vand indeholder fluor.

Tips til at lære dit barn om vigtigheden af ​​drikkevand:

Her er nogle praktiske tips til at sikre dit barn lærer at drikke nok vand:

  • Du kan lære børn om vigtigheden af ​​drikkevand i dagligdagen gennem billeder, videoer og med et godt eksempel.
  • Du kan vise dit barn to fabrikker, der vokser godt, når du vander den, og den, der visner, når du ikke vande det.
  • Lav søde drikke en behandler til at drikke nok vand.
  • Giv dit barn en genopfyldelig vandflaske, at han kan tage med ham, når han går ud at spille.

Undervisning dit barn, er betydningen af ​​drikkevand en sund livsstil valg, som du kan hjælpe ham gøre.

Har dit barn drikke mindre vand?Hvordan har du hjælpe ham holde truslen om dehydrering i skak?Deler venligst dit råd og tip med os.

Anbefalede artikler:

  • 10 Spændende Vandaktiviteter for dit barn
  • Top 10 Brandsikkerhed Crafts for dit barn
  • 15 Yummilicious Jul Opskrifter for dit barn