April
24
23:01
Graviditet // Mad

9 Wonderful Fordele ved Forbrugende Almond Milk under graviditet

Forbrugende Almond Milk under graviditet

Billede: Shutterstock

Leder du efter at tilføje nogle sort til din graviditet kost?Er du træt af at drikke komælk hver dag, og nu ønsker at eksperimentere med din mejeri indtag?Har du overvejet at drikke mandelmælk under graviditeten?

Mandel mælk er ikke en ny opdagelse.Folk i middelalderen nød deres mandelmælk og foretrak at drikke det til at forbruge komælk.Men er mandelmælk sikkert for forbrug under graviditeten?

Når du er gravid, at du har brug for at tænke to gange, før at eksperimentere med, hvad du spiser og drikker.Så giver det mening at finde ud af alt om mandelmælk, før du tilføjer det til din graviditet kost!

Fordele ved Forbrugende Almond Milk Under Graviditet:

Hvis du er på udkig efter grunde til at din mandel mælkeforbrug, her er nogle af dem:

1. Høj på Antioxidanter:

mandelmælk indeholder E-vitamin, som har antioxiderende egenskaber.Det kan hjælpe med at forhindre oxidativ stress, der kommer med slitage af graviditeten (1).

2. Holder The Heart Sund:

Mandel mælk indeholder en høj mængde af omega-3 fedtsyrer, som hjælper med til at holde hjertet sundt (2).

3. rig kilde til vitaminer og mineraler:

Hvis du er på udkig efter et alternativ til komælk, vil mandelmælk være et sundt valg.Mandelmælk er en rig kilde til vigtige vitaminer og mineraler som: (3)

  • Calcium
  • Vitamin A
  • Vitamin B12
  • Vitamin D

[Læs: Hvilken Mælk er godt for gravide ]

4. stor mulighed for veganere:

Hvis du er en veganer, mandel mælk er den drink til dig!Den indeholder ingen animalske biprodukter, og vil passe lige ind med din vegansk graviditet kost.

5. Godt for Bone Sundhed:

Dine knogler har brug for ekstra næring, når du er gravid.Det er derfor, du har brug for et calcium-rig kost under graviditeten (4).Mandelmælk er en stor kilde til calcium, og vil hjælpe med at holde dine knogler sunde og stærke.

6. Forhindrer High Blood Pressure:

Højt blodtryk er en alvorlig bekymring under graviditet, da det kan føre til præeklampsi.Calcium i mandelmælk kan gå langt i at holde dit blodtryk niveauer under kontrol (5).

7. Hjælper Administrer Svangerskabsdiabetes (GD):

Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, prævalens på svangerskabsdiabetes er omkring 9,2% (6)!Hvis du også har svangerskabsdiabetes, bør du give mandelmælk en chance.Den indeholder »god« sukker, der ikke påvirker kroppen negativt, og kan hjælpe med at administrere GD bedre.

[Læs: Hvordan man kan reducere Svangerskabsdiabetes under graviditet ]

8. Nem at opbevare:

En af de største fordele ved mandel mælk er, at du ikke behøver et køleskab til at gemme det!I modsætning til komælk, mandelmælk har en lang holdbarhed.Hvis du planlægger at rejse lange afstande, mens gravid, vil mandelmælk være en skal bære.

9. Holder din hud Sund:

Det er almindeligt at opleve hudproblemer under graviditet (7).E stede i mandelmælk vitamin kan hjælpe med at kurere acne og pigmentering og gør din hud sund og strålende.

Så disse var nogle af grundene til, mandelmælk vil gøre en fantastisk tilføjelse til din graviditet kost.Men der er mere til historien end øjet!

Bivirkninger af Drinking Almond Milk Mens gravid:

Mandel mælk og graviditet altid går ikke hånd i hand.Some af grundene mandelmælk måske ikke fungerer for dig er:

1. fedtfattige og kalorier:

Mandel mælk er lav i kalorier, og drikker det kan gøre du føler dig svag under graviditeten.Mandel mælk også har mindre fedt i sammenligning med sojamælk.

[Læs: Er det sikkert at drikke Soy Milk under graviditet ]

2. Kan Årsag Allergi:

Hvis du er allergisk over for nødder, vil mandelmælk ikke være en sikker løsning for dig.Du kan ende med at lide af en allergisk reaktion, som kan vise sig farligt, når du er gravid.

3. kan skade skjoldbruskkirtlen:

Almond er en goitrogen, hvilket betyder, at det kan undertrykke funktion af skjoldbruskkirtlen (8).Hvis du allerede lider af en skjoldbruskkirtlen dysfunktion, bør du undgå at drikke mandelmælk.

Som du kan se, de professionelle ved indtagelse af mandelmælk langt opvejer ulemperne.Men du skal tale med din sundhedspleje udbyder, før du begynder at drikke mandelmælk.Hvis han giver dig et grønt signal, kan du gå videre og gøre denne lækker drik en del af din daglige menu!

Har du prøvet at drikke mandelmælk under graviditeten?Vidste du oplever nogen bivirkninger?Dele med os!

Anbefalede artikler:

  • 8 sundhedsmæssige fordele af pistacienødder under graviditet
  • 3 Amazing sundhedsmæssige fordele ved Almond & amp;Almond Milk For Babies
  • Er det sikkert at spise Banana under graviditet?
  • Hvilken type mælk bør du Forbruge under graviditet?