April
25
23:01
Graviditet // Mad

Top 10 morgenmadsprodukter du kan forbruge under graviditet

bedste korn til graviditet

Image: Getty

Graviditet betyder, at din krop har brug for alt i den rigtige mængde.Det betyder også, at alt, at din krop får skulle være sundt for dig og din baby.

Det er kendt, at dit barn stammer næring fra kroppen.Dette er grunden til, at så meget stress er givet for at have den rigtige form for kost planen under graviditeten.Der er en masse af fødevarer muligheder, der er kategoriseret som rigtigt eller forkert for dig under dine måneder af graviditeten.

En af de meget omdiskuterede muligheder er morgenmadsprodukt!Der har været en masse spekulationer om, hvad slags korn er gode til forbrug under graviditeten.

Så hvordan præcist ville du vide, hvilken er den bedste kornart til graviditet og som ikke er?

[Læs: Byg under graviditet ]

Hvad skal din Cereal har?

Der er en meget simpel regel, der regulerer den rigtige kost til din graviditet måneder.Spis noget, der hjælper din krop nå alle de vitale næringsstoffer og mineraler, du specifikt har brug for i løbet af disse ni må

neder.Simple!

  • Nu anvender dette til din morgenmadsprodukter, kan du meget vel regne ud, at du har brug for en korn, der har følgende grundlæggende egenskaber:
  • Det bør være højt fiberindhold.Dette er nødvendigt, da under graviditet, er du nødt til at øge dit indtag af fiber rige fødevarer.Det hjælper til at forebygge forstoppelse, som er et fælles problem, som gravide kvinder står over for.
  • Din folinsyre indtag skal være høj under din graviditet.Så se efter en korn, der har høj folinsyre indhold.
  • Din korn skal have en ideel balance af kulhydrater, der skal give din krop den nødvendige brændstof til energi.
  • Det korn, du spiser under din graviditet, bør også beriget med vitaminer og mineraler, der er nødvendige under graviditet.
  • Indholdet af sukker i korn skal være væsentligt lavere.For meget sukker er en stor no-no!

[Læs: Havre under graviditet ]

Fordelene ved Cereal:

Det er en myte, at gravide kvinder skal spise korn til morgenmad uden at fejle.Det giver ingen mening, og det er ikke menneskeligt muligt for en person at spise korn uden pause hver dag!

  • Det faktum, at korn anbefales under graviditet, skyldes, at det er en fantastisk måde at give din krop hvad den har brug for.Der er ingen tvivl om, at spise korn til morgenmad er helt påfyldning.De fordele forbundet med at spise korn er:
  • Korn er en fantastisk måde at inkludere mælk i din kost.Der er en masse af kvinder, der ikke normalt drikker mælk.Så korn er en god måde ud for disse kvinder til at have mælk på en regelmæssig basis.
  • Hele korn er rige på fibre og andre mineraler og vitaminer.Derfor er det en god måde at sikre, at din krop får den fastsatte mængde af disse hver dag.
  • Korn kan havde på mange forskellige måder.Du kan have det almindeligt med kun mælk.Du kan jazz det op ved at tilføje frugt, bær og nødder for at øge smagen.Gør dette giver dig også mulighed for at spise alle ting sundt, at du har brug for under din graviditet.
  • Eating korn er ballade gratis.Da du vil være at have humørsvingninger på grund af alle de raser hormoner, kan du få sult veer når som helst under din graviditet.Korn er en fantastisk måde at håndtere disse kvaler.Hæld din favorit korn;tilføje dine favorit toppings og du er indstillet på at bekæmpe din sult den sunde måde.

[Læs: Er Milk Godt under graviditet ]

Bedste Korn for gravide kvinder:

Vælg de 10 bedste korn under graviditeten i tabellen nedenfor:

bord

Så næste gang du er ude i supermarkedet for at bestanden op på korn, huske på de pejlemærker, som vi har nævnt.

[Læs: Corn Flakes under graviditet ]

Se siderne af kassen for ingredienserne og den ernæringsmæssige værdi af korn, du vælger og lave et sundt valg for et lykkeligt graviditet!

Håber du kan lide denne artikel fremhæve de bedste korn til gravide kvinder.Del dine præferencer korn, meninger og forslag med os.Vi ville elske at høre fra dig i kommentarerne nedenfor.

Reference: 1

Anbefalede artikler:

  • Her er et eksempel kost Chart til gravide kvinder
  • Top 10 Nutritional Fødevarer at spise under graviditeten
  • Er det sikkert at forbruge Pasta under graviditet?
  • 5 sundhedsmæssige fordele ved Corn Flakes under graviditet

Related Posts