April
26
23:01
Graviditet // Mad

5 Sundhedsmæssige fordele af Abrikoser under graviditet

abrikos under graviditet

Billede: Shutterstock

Hvem ønsker ikke at give et sundt liv begynder at hendes baby?Nogle afgørende optagelser i din prænatal kost er protein, folinsyre, jod, calcium og jern, når du er gravid.Sådanne næringsstoffer er masser abrikos.

Abrikoser kan være en sund tilføjelse til kosten for en forventer mor.Men det er meget vigtigt, at du vasker dem ordentligt at slippe af parasitter og skadelige bakterier, der resulterer i fødevarebårne sygdom som listerosis og toxoplasmose ifølge den amerikanske Graviditet Association og FDA.

sundhedsmæssige fordele ved at spise Abrikoser under graviditet:

Tilhører Rosaceae-familien, abrikoser omfatter plumps, ferskner, kirsebær og mandler.Ifølge forskningsresultater omkring 1 til 2 kerner kan sikkert indtages på daglig basis.Her skal vi se nærmere på fordelene ved abrikos under graviditet:

  1. Abrikoser er kendt for at være høj i mineraler, silicium, fosfor, kalium, jern og calcium.
  2. Højt indhold af jern, kobber og kobolt hjælper med at forhindre an
    æmi, der kan resultere i fatale konsekvenser i graviditeten.
  3. Gravide mødre brug 300 kalorier mere for at opfylde kravene i fosteret udvikler inde.Kalorieforbrug skal fordeles ligeligt til at opfylde de daglige kostbehov.
  4. Abrikoser sammen med grøntsager og frugter er rige på retinol.
  5. Disse er rige på jern.Gravide kvinder rådes til at forbruge 30 mg jern på daglig basis for at forhindre anæmi.

[Læs: Anæmi In Graviditet ]

tørrede abrikoser i Graviditet:

Abrikos har været længe brugt som en urtemedicin under graviditet.Lad os få et detaljeret kig nedenfor:

  • Barken af ​​træet er kendt til behandling af barnløshed, spasmer og blødning.
  • Du kan helbrede vaginale infektioner ved at anvende pasta afledt fra jorden kerne.
  • Den abrikos kød siges at være gavnlig under graviditet og amning.

[Læs: Vitamin B under graviditet ]

  • Nogle forskningsundersøgelser tyder undgå kerner under graviditeten, da det øger muligheden for fosterskader.
  • Abrikoser er generelt omdannes til tørrede frugter, der er rige på calcium, folinsyre, jern og fiber.De tørrede frugter kan være et glimrende valg til at dæmpe mad cravings.

[Læs: Eating Datoer Under graviditet ]

Risici forbrug af Abrikoser under graviditet:

Mens abrikoser er nærende uden tvivl, skal du sørge for det forbruges i grænser.Overskud af intet er god, og du kan opleve sandsynlige bivirkninger, når indtages i store mængder.

  1. For meget af abrikos forbrug siges at påvirke nervesystemet og kan forårsage ekstrem ubehag under graviditeten.
  2. Hvis du tager en umodne abrikos frugt, kan det forårsage gastriske forstyrret og resultere i for meget af ubehag.
  3. Abrikoser indeholder svovldioxid, der forårsager allergiske reaktioner.Så hvis du er følsom over for sulfitter, holde sig væk fra dem.
  4. Abrikos tips indeholder kemiske Laetrile i koncentrerede mængder, der kan forstyrre dit system.Så for at høste de sundhedsmæssige fordele, så sørg for at fjerne frø tips og begrænse dem til fem om dagen.
  5. For meget af abrikoser kan gøre dig svimmel, og du kan opleve svimmelhed og hovedpine så godt.

Abrikoser, der er bitter i smagen, indeholder høje niveauer af amygdalin, en slags toksin frigivet fra glycosid amygdalin i løbet af fordøjelsen.Syrerne kan forårsage symptomer såsom respiratorisk distress, opkastning og muskelkramper.Høje doser kan også resultere i respiratorisk lammelse i ekstreme tilfælde.

[Læs: ernæringsbehov under graviditet ]

Husk:

  • Som du kan udlede af oplysningerne ovenfor, abrikoser er rige på medicinske værdier.Hvis du spiser dem lejlighedsvis, omkring 1-3 gange om ugen, bør det ikke volde nogen problemer.
  • Graviditet er den tid, når du tager på i vægt, og du kan forvente at se en stigning i din vægt med 11-16 kg.Så det er en god ide at øve mådehold i forbrugende ikke kun abrikoser, men enhver form for mad!
  • At sikre, at du er sikre alle de gange, søge tilladelse fra din læge, før at indarbejde dem i din daglige kost.

[Læs: Avocado Fordele for graviditet ]

deler med os, hvordan du prøver abrikoser i forskellige opskrifter og tilføje en anden smag til retterne.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at spise Pærer under graviditet?
  • 7 Amazing Fordele ved at spise Peaches under graviditet
  • 13 grunde til at spise mere Avocadoer under graviditeten
  • Er det sikkert at spise appelsiner under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Muskmelon under graviditet?