April
26
23:01
Graviditet // Mad

5 sundhedsmæssige fordele ved Corn Flakes under graviditet

sundhedsmæssige fordele af cornflakes under graviditeten

Billede: Shutterstock

Blame det på de hormoner, hvis du føler sløv under graviditeten.Din samlede behov for enzymer, vitaminer, mineraler, fedtstoffer, proteiner og lipider øger at imødekomme de voksende krav i din baby udvikler inde i dig.

Godt afbalanceret og en fornuftig kost er meget vigtigt under graviditet.Du er nødt til at sikre dit barn får den rigtige mængde af ernæring for væksten.Ordentlig kost sikrer du nyde en mindre kompliceret, sikker og komfortabel graviditet.

Du ønsker også at snack mere, og en god, option lavt kalorieindhold er korn.

Hvorfor Corn Flakes under graviditet?

Korn tilbyder umpteen antal fordele, som gør dem et sundt valg under graviditet.

  • Corn flakes er rige på komplekse kulhydrater og de tilbyder energi, så du føler dig frisk hele dagen.
  • Cornflakes er beriget med thiamin, riboflavin, jern, niacin og fiber, som gør det til en komplet mad.

Er det sikkert at spise cornflakes under graviditeten?Hvis du har lyst til at have cornflakes til din morgen

mad, behøver rådføre sig med din læge for fordele og bivirkninger forbundet med daglige forbrug.

[Læs: Bedste Cereal For Graviditet ]

sundhedsmæssige fordele ved at spise cornflakes under graviditet:

Ifølge eksperter en gravid kost skal være rig på fibre og cornflakes er rige på kostfibre.Således kan spise cornflakes under graviditeten tilbyder masser af sundhedsmæssige fordele.Vi skal have et nærmere kig ind i de ernæringsmæssige fordele ved cornflakes i graviditeten nedenfor:

  1. En skål cornflakes indeholder 25 gram fibre.Du kan holde i skak de fleste af de problemer, der er forbundet med graviditet, når du får en høj fiberindhold kost.
  2. Kostfibre hjælper med at reducere blodtrykket og holde i skak problemerne med forstoppelse.

[Læs: Forstoppelse under graviditet ]

  1. Hvis du tager en skål cornflakes hver dag, kan du reducere risikoen for præeklampsi, der er forårsaget af forhøjet blodtryk.Hvis ikke taget sig, kan det forårsage alvorlige problemer for din voksende fosteret.
  2. Corn flakes også hjælpe kvinder styre deres vægt under graviditeten.
  3. Når du tager en skål cornflakes om morgenen, bliver din mave fyldt med rige fiber og det opfylder din sult.

Negative virkninger af cornflakes i Graviditet:

Du kan opleve nogle af de negativer, når du tager cornflakes i overskydende mængder.Her er nogle af de sandsynlige bivirkninger, du kan komme ud:

  • De kommercielt tilgængelige cornflakes er rige på sukker, salt og fedt, som gør dem usund, når de indtages i store mængder.
  • High klidprodukter kan medføre visse gener, såsom tarmluft, flatulens, oppustet følelse og mavesmerter.Evnen af ​​din krop til at absorbere mineraler, zink og jern reducere når cornflakes indtages i store mængder.
  • Korn er generelt sure i naturen og forårsager sur tilstand i blod og væv.
  • Sammenlignet med grøntsager, spirer og frugter, er det meget vanskeligt at indtage kerner i cornflakes.
  • Hvis du lider af irritabel tyktarm, kan de betingelser, forværre yderligere med et forbrug på cornflakes.

Hvordan du føler og hvad du synes er mest styret af kosten du følger.Så sørg for at bruge lidt tid på at tænke, hvad du skal tilføje og udelade fra din kost i graviditeten.

For You, mor:

  • Hvis du er en korn freak og har svært ved at udelukke cornflakes fra din kost helt, indarbejde dem i moderate mængder.
  • Tilføj nogle honning, frugter og nødder gør det lækker.Dit barn vil sikkert elske dig for dette!
  • har altid et ord med din læge om de ændringer i din kost.
  • velkommen til at kommunikere dine ønsker for visse fødevarer og cravings.

deler med os mødre dine ideer til at gøre cornflakes lækrere som aldrig før!

Reference: 1

Anbefalede artikler:

  • 4 Amazing Fordele af honning til gravide kvinder
  • Hvor mange kalorier skal du Forbruge under graviditet?
  • 8 sundhedsmæssige fordele af pistacienødder under graviditet
  • 4 Amazing fordele ved at spise chokolade under graviditet