April
27
23:01
Graviditet // Mad

5 Sundhedsmæssige fordele ved at spise svesker under graviditet

Spise Svesker under graviditet

Billede: Shutterstock

Du har sikkert hørt, at tørre frugter er gode for dig, når du er gravid.Er du træt af gumlede nødder under din graviditet?Har du lyst til at spise svesker, men er ikke sikker på, om de er gode til dit ufødte barn eller ej?

Hvis du kræver for svesker i graviditet, er vi her for at hjælpe.Læs om at vide, er sveskejuice ok under graviditet.

Hvad er Svesker?

En sveske er en tør blomme.Det er en af ​​de sundeste typer af fødevarer verden over.Svesker er gode for din generelle sundhed og har flere sundhedsmæssige fordele.Den gode del om spise svesker, er, at de sjældent har nogen bivirkninger.Din læge kan rådgive indtag af svesker under graviditet, da det er godt for dit helbred og din babys vækst.

[Læs: Fordele af Dry Fruits under graviditet ]

Eating svesker In Graviditet:

Eating svesker inden grænser under din graviditet er normalt sikkert og sundt.Hver graviditet er unik og hvorvidt du kan spise svesker under din graviditet, vil afhænge af din genere

lle sundhed.Din læge vil være din bedste guide til at fortælle dig om, hvor meget svesker du kan forbruge sikkert.

fordele ved at spise Svesker når du er gravid:

Her er nogle flere fordele ved at spise svesker for gravid kvinde:

1. Forhindrer forstoppelse og aids afføring:

Når du er gravid, dusandsynligvis opleve tarm problemer eller forstoppelse på grund af de forskellige hormonelle forandringer.Under din graviditet, din krop producerer mere østrogen for at sikre, at dit barn vokser ordentligt.Det kan bremse din fordøjelse og forårsage forstoppelse.Progesteron er et andet hormon, din krop frigiver under graviditeten.Det afslapper og løsner musklerne.De muskler, der danner de udvendige vægge af din tarm området slappe af under graviditeten på grund af progesteron produktion.Det gør det vanskeligt for mad til at bevæge sig langs og komme ud af din krop.

[Læs: Home Retsmidler for forstoppelse i graviditeten ]

2. Forhindrer anæmi og øger din jern niveauer:

Jern er en af ​​de vigtigste næringsstoffer, der er afgørende for en korrekt vækst og udvikling af din baby.Svesker er en rig kilde til jern.Når du er gravid, din jern krav gå op betydeligt.Bare spise din regelmæssige måltider kan ikke være tilstrækkelig.Det er vigtigt at inkludere yderligere fødevarer som svesker til bekæmpelse jernmangel.Spiser svesker hjælper dig med at opbygge hæmoglobin og forhindrer anæmi under graviditet.Det vil også hjælpe dig, og din baby opbygge immunitet og holde eventuelle svaghedstegn i skak.Snacking på svesker vil også bidrage til at bevare din energi niveauer og lindre dine nerver.

3. Controls blodtryk Og Fights Depression:

Svesker indeholder kalium, som hjælper med at reducere blodtrykket.Det hjælper også kæmpe depression og kontrol angst.Beta-caroten og vitamin A i svesker hjælper i udviklingen af ​​øjnene i dit ufødte barn.Spise svesker vil gøre underværker for din hud og din baby, også.

4. Forhindrer ledsmerter:

Du kan opleve ledsmerter og kramper, mens du er gravid.Spise svesker kan hjælpe med at forhindre eller reducere disse smerter.Indtagelse af svesker vil også hjælpe med at forhindre eventuelle betændelser, mens du er gravid.

5. Fights Kvalme:

Eating svesker kan være en naturlig og sund måde at forebygge kvalme.

Eating svesker under graviditeten er meget gavnligt, men over spise det kan forårsage bivirkninger som følelsen af ​​oppustethed, flatulens og endda diarré.Sikre, at du spiser svesker kun efter kontrol med din læge og forstå den daglige dosis.

Hvis du har interessante prune opskrifter, kan du dele det her.

Anbefalede artikler:

  • 8 sundhedsmæssige fordele af pistacienødder under graviditet
  • 8 Amazing Fordele ved at spise mandler under graviditet
  • 8 Amazing ernæringsmæssige fordele ved at spise nødder under graviditet
  • Top 10 Nutritional Foods Tilspise under graviditet