April
24
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Overophedning under graviditet - 5 Årsager

Overophedning under graviditet

Billede: Shutterstock

Hvordan vil du vurdere din væskeindtag i graviditeten?Hvis du ikke føler, at stolt over det, er det tid til at tænke over det centrale varmesystem af din krop.Graviditet er allerede betragtes som en "hot" periode, og du bør gøre nok for at forhindre din krop fra overophedning.Læs om at vide mere om konsekvenserne af overophedning under graviditet.

Hvad er overophedning i graviditeten?

En temperaturstigning på over 39,5 grader celsius i en gravid krop betragtes som overophedning.Den kan også betegnes hypertermi i graviditeten.

symptomer på Overophedning:

Et af de værste fakta om overophedning er, at du måske ikke nødvendigvis føle sig utilpas, selv hvis din kropstemperatur er picking up.Men se efter følgende pejlemærker, som angiver, at du får alt for overophedning under graviditet.

  1. Følelse svag og træt
  2. Svimmelhed
  3. Tørrede
  4. Uklarhed
  5. Kvalme

Umiddelbart nå dit helbred praktiserende læge, hvis du udvikler andre tegn som opkastning og smertefulde samm

entrækninger.

Årsager til Overophedning Under Tidlig Graviditet:

Nogle af de faktorer, der bidrager til overdreven opvarmning af kroppen diskuteres her.

  1. Overdreven fysisk aktivitet i varme forhold
  2. Anstrengende øvelser for en længere periode
  3. Høj feber på grund af nogle underliggende medicinsk tilstand
  4. iblødsætning i et varmt bad
  5. Hitting saunaen (1)

Risici for overophedning under graviditet:

Overophedning tidligt i graviditeten, kan skade din ufødte barn.Nogle af de skadelige virkninger af overophedning i graviditeten, er som følger:

  • Forskning peger temperatur over 39 grader C kan resultere i neuralrørsdefekter i fosteret.Denne misdannelse opstår på grund af en fejl i lukning af neuralrøret stolpe 25 dages undfangelsen.
  • Overophedning efter det første trimester kan også forårsage dehydrering, svimmelhed og kvalme.
  • Nogle andre konsekvenser af hypertermi i graviditeten er føtal vækstretardering, intrauterin død, og neurale abnormitet.
  • En høj maternal feber kan resultere i læbe og gane i fosteret (2).

Sikkerhed i fysisk aktivitet:

Under prænatal øvelser, hvis du overexerting dig selv under anstrengende fysisk aktivitet for længere perioder eller arbejder i varme og fugtige forhold, chancerne er, at du vil udvikle overophedning.Doing moderate øvelser i normale temperaturforhold resulterer i en minimal stigning i kroppens kernetemperatur.Tilsvarende steg maternelt plasma volumen (op til 50%) under graviditet er med til at opretholde en optimal fetomaternal varmeoverførsel og spredning.

Forebyggelse:

Stick til følgende forholdsregler for at undgå overophedning i graviditeten:

  • Stay hydreret hele graviditeten.Det vil ikke kun holde dig væk fra dehydrering, men også hjælper dig med at svede frit og til gengæld køler din krop.
  • Undgå langvarig øvelser, især i varme dage.
  • Må ikke udøve mere end 45 minutter i træk og holde sig til skånsomme øvelser.
  • Forkæl dig selv med en hvilken som helst fysisk aktivitet på et køligt og godt ventileret miljø.
  • Wear lys og løstsiddende tøj.
  • Svedende behøver ikke at være en indikator for, hvordan varmt du er.
  • Undgå saunaer og dampbade (3).

Tips til Cut Overophedning:

Graviditet øger ens kropstemperatur, uanset vejret eller enhver fysisk aktivitet af en gravid kvinde.Med 40% mere blod pumpe gennem kroppen til at fodre fosteret, en gravid krop gør nok arbejde til at opvarme det interne system.Selv hjertet siges at forstørre lidt i graviditeten og flytter til en side med det udvidede livmoderen optager mere plads i kroppen.Det er naturligt for kroppen at arbejde mere for at køle hele systemet.Derfor sommertid øger varmen kvotienten, og pleje bør træffes af gravide kvinder til at slå det.Følg disse tips til at køle din krop i graviditeten.

1. Flere Væsker:

Ikke bare i form af vand, men indtagelsen af ​​så mange væsker er tilrådeligt.Frisk juice af alle slags vil være den mest forfriskende.Men ikke har de sodavandsdåser læskedrikke.Opholder hydreret kan også reducere risikoen for hævelse, en fælles graviditet-relateret lidelse.

2. Klip Koffein:

Koffein er allerede en bandlyst i kosten listen over gravide kvinder.Her er en anden grund til ikke at drikke det.Koffein øger blodtrykket og temperaturen i kroppen.Vælge en smoothie i stedet.

3. Skær The Spice Og spiser Cool:

Reducer krydderi indholdet i fødevarer og slugten på nogle beroligende dem i stedet.Vandrige frugter er ønskelige.Spis så mange meloner, grapefrugter, og bær.Du kan endda vælge nogle agurk og salat at spise rå.Naturlige yoghurt og ispinde med frisk juice er nogle lækre godbidder til sommer.

4. Swim Away The Sweat:

Hvorfor skal du ramte gym og sved, når du har en bedre træning mulighed i den blide farvande?Svømning anses for at være en af ​​de bedste prænatal workout regimer.Hvis du allerede har en varm krop, vil svømning være den bedste øvelse formular til at vælge.Ligesom svømning giver en behagelig træning oplevelse til din heavy-vejer kroppen, er det også smukt køler kropstemperaturen.

5. Breathe Deep:

Graviditet er ikke tid til at haste.Meditere dybt, nedbringe kropstemperaturen gennem nogle dybe og forfriskende åndedrætsøvelser.Du vil ikke kun udvikle en stor concord med dit indre selv, men også gradvist at udvikle en stærkere binding med udviklingslandene liv i dig.

Graviditet er en af ​​de bedste erfaringer en kvinde vil undergå i livet.Sweat varmen ud og være "cool".Hvad synes du?

Anbefalede artikler:

  • 8 Effektiv hjem retsmidler til at behandle forstoppelse under graviditet
  • Cholecystitis under graviditet - årsager, symptomer og behandlinger
  • 8 alvorlige årsager til brystsmerter under graviditet
  • Parvovirus B19 UnderGraviditet - årsager, symptomer og amp;Behandlinger