April
25
23:01
Graviditet // Sikkerhed

23 Fødevarer, bør du helt sikkert undgå under graviditet

Fødevarer for at undgå under graviditet

billede: Shutterstock

Graviditet er en af ​​de smukke faser i en kvindes liv.Det er ikke kun din krop, der vil ændre sig, men den måde, du tænker og føler om dig selv, dine prioriteter, din holdning, din livsstil ... godt, alt er ved at ændre sig.Så for at fremme en lykkelig graviditet, skal infunderes i dit system på et tidligt tidspunkt omhyggelige madvaner.

Craving for din livret under graviditeten er en helt normal ting.Du kan nyde at spise noget, du ønsker.Bare har en vane med at afværge nogle fødevarer, der udgør en sundhedsrisiko for dig og din baby.Gravide kvinder er normalt overøst med tonsvis af velmente råd om, hvad man ikke skal spise, når gravide, som senere opstår forvirring for forventer mor.I sådanne situationer er det bedst for dig at søge kun ekspertrådgivning, da de er de bedre kilder til at bekræfte dig, hvad du har brug for at tilføje eller minus fra din almindelige kost.

Undgå under graviditet

Klik her for at se en forstørret udgave af denne Infografik.

Top 23 Foods at undgå under graviditet:

Her er vores ekspert guide over 23 fødevarer, der bør undgås under graviditet med løsninger.For at hjælpe dig med at træffe kloge valg af fødevarer for at beskytte og pleje dig og din baby.Læs igennem og nyde en sund graviditet:

1. Visse skaldyr og fisk:

Nej, vi ikke beder dig om at give væk alle dine fisk cravings!Kun nogle type fisk bør undgås for at holde sig væk fra eventuelle fosterskader muligheder og andre komplikationer.

fisk indeholder kviksølv: Kviksølv på forbruget under graviditeten kan føre til hjerneskade og udviklingsmæssige forsinkelser.Derfor er det tilrådeligt ikke at tage fisk, der indeholder høje niveauer af kviksølv.Disse typer af fisk inkluderer konge makrel, sværdfisk, haj og Teglfisk.Fisk som luns lys tun indeholder lave niveauer af kviksølv, og kan tages i moderate mængder.

Røget Seafood: Nedkølet og røget fisk og skaldyr med mærker såsom lox, rykvis, novastyle eller kippered bør ikke indtages som de vil blive forurenet med Listeria bakterier.Du vil få denne fisk i deli afsnit.

fisk udsat for forurenende stoffer: Undgå fisk dyrket i forurenede floder og søer, der er stærkt udsat for polychlorerede biphenyler.De omfatter normalt laks, striped bass, Bluefish, sandart og ørred.

Raw Skaldyr: undercooked skaldyr som østers, muslinger og muslinger kan forårsage størstedelen af ​​havet bæres sygdomme.Madlavning dem kan forhindre nogle af de infektioner, men ikke alger relaterede infektioner.Derfor er det godt at undgå enhver form for skaldyr under graviditet.

At have en sund graviditet disse er visse smag ofre en mor skal gå igennem !!

Løsning: Fishes er rige på Omega-3 fedtsyrer, hvis du ikke kan undvære fisk, kan du gå til frisk vand dem. Du kan nemt nyde op til 12 ounces, der er to portioner om ugen med meget lav-kviksølv frisk kogt fisk, såsom laks, rejer, osv

[Læs: fiskeolie under graviditet ]

2.råt eller utilstrækkeligt Æg:

Mmmm ... yummy kogte æg er så liflig er det ikke?Ja det er, men som vores artikel illustrerer, er der visse måder at have din perfekte æg under graviditeten.Rå æg, løbende æg og undercooked æg er en stor no-no.Hjemmelavede desserter og saucer såsom chokolade mousse, kager, mayonnaise osv, der indeholder rå æg skal undgås, da de kan være behæftet med salmonellabakterier forårsager opkastning og diarré.

Løsning: Den eneste måde at have sikre æg er, at - Æg skal koges, indtil æggeblommer er faste.Gå efter et godt udført omelet.Køb salatdressinger, der enten æg-mindre eller bruge pasteuriserede æg.Disse dræbe risiko, og du kan nyde en lykkelig æg-tære måltid!

[Læs: Egg under graviditet ]

3. utilstrækkeligt kød & amp;Fjerkræ:

Ja vi ved kød er afgørende behov for enhver ikke vegetar person.Forventer kvinder, der elsker at slugten på kød, skulle nogle begrænsninger under graviditet.Forskning har vist, at rå eller ubehandlede kød skal undgås, da de indeholder listeria bakterier.Nedkølet kød, såsom ged, lam, oksekød, etc., skal opvarmes op til 73 grader celsius.Samme er til fjerkræ såsom kylling, skinke, kalkun, and, gæs osv

Grundet toxoplasma gondii parasit stede i råt kød & amp;fjerkræ forventer mødre kan opleve madforgiftning.Disse kan forårsage opkastning, aborter og fosterskader.

Løsning : Hvis det overhovedet du nødt til at forbruge kød, sørg for at det ikke er ubehandlede eller under-cooked.Wash kød og fjerkræ poster godt før brug, for at fjerne bakterier i dem.Altid foretrækker at spise kød eller fjerkræ derhjemme snarere end uden.Anvendelse af fødevarer termometer, mens anbefales madlavning.

[Læs: Kan jeg spise Tyrkiet Mens gravid ]

4. Upasteuriserede Dairy Products:

Ingen tvivl alle har været fortæller dig at have masser af mælk graviditet, og de er ikke forkert.Mælk gør give dig calcium, proteiner og mineraler.Men hvis upasteuriserede mejeriprodukter indtages, du løber risikoen for at pådrage alvorlig madforgiftning.Derfor undgå alle former for mejeriprodukter, der ikke er pasteuriseret.

Løsning: Hvis youlove mælk og mejeriprodukter kan du nemt nyde en lykkelig graviditet tid med enkle kvalitetskontroller.Drikker altid frisk og kogt mælk.Mejeriprodukter såsom is, ghee, paneer (hytteost), etc. bør købes off etiketter som bruger pasteuriseret mælk.

Uden pasteuriseret mælk maden er ikke sundt for vordende mødre.Den anden, snarere ukonventionelle, mulighed er at vælge ikke-mejeri mælk som ris mælk, sojamælk (kun gæret og økologisk), havre mælk og mandel mælk.Disse er sikrere, indeholder de samme næringsstoffer, og også specialfremstillede for laktose intolerante.

[Læs: Mælk under graviditet ]

PREV POST SIDE 1 2 3 4Næste