April
27
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Er det sikkert at spise Ghee under graviditet?

Spise Ghee under graviditet

Billede: Shutterstock

Tillykke!Du er gravid!Gør dig klar til den mest fantastiske og intens periode af dit liv.Disse ni måneder af streng diæt, humørsvingninger, kvalme og mange andre ubehagelige symptomer vil være værd at vente for bundt af glæde, du vil holde i dine hænder snart.I hele perioden af ​​din graviditet, din kost spiller en stor rolle.Den mad, du spiser, vil ikke bare have en indvirkning på din krop, men din baby også.Naturligvis, vil du ønsker at få det bedste af denne periode, og forbruge de sundeste fødevarer for at sikre dit barn vokser godt.

Food Matters!

Under hele forløbet af graviditeten, kan du komme på tværs endeløse råd om, hvad de skal spise, og hvad man ikke skal, og ofte, bedstemødre og elskede aunties vil være mere end glade for at sætte en liste over fødevarer, du skal medtage i dinkost under graviditeten periode, og ghee oftere ville gøre denne liste.Ghee, som ganske enkelt ikke andet end afklaret smør, er en god kilde til fedt, hvilket menes at være en af

​​de fødevarer, der skal indgå i kosten af ​​en gravid kvinde.Men er ghee virkelig et godt valg af fødevarer under graviditeten?Vi har besvaret dette og meget mere nedenfor.

[Læs: Amla under graviditet ]

Ghee under graviditet - Debunking af myter

En fælles myte sikrer, at have ghee under graviditeten kunne hjælpe med at lette veer og fremmer nem levering.Det menes, at ghee hjælper også smøre skeden, som hjælper med at glatte levering.Det er formentlig grunden til mange kvinder rådes til at forbruge mere af denne fedt i løbet af deres sidste trimester af graviditeten.Der er en anden populær tro, at ghee kunne være nyttigt at stimulere veerne naturligt, hvilket er grunden til, er det ofte anbefales til kvinder, der er forsinket.Begge disse ideer har ikke nogen videnskabelig dokumentation til støtte for deres troværdighed, og dermed kan det ikke bruges som en pålidelig kilde til information.

Den "Fatty" Problem:

Mens forbruget af ghee under graviditeten ikke har nogen negative indvirkninger overhovedet, er der visse ting, du kan få brug for at huske på, før du begynder at tage det med dine måltider.

  • forventer mødre er ofte rådes til at tage en spiseskefuld ghee med mælk hver dag, og nogle gange endda en lille kop ghee at fodre barnet.Mens dette kan have sine egne positive aspekter, hvis du er lidt overvægtig, forbrugende ghee hverdagen kan bidrage til en øget risiko for fedme.
  • En velafbalanceret kost er normalt nok til at få den gravide kvinde de ekstra 200 kalorier hun har brug under hendes graviditet og supplere med ghee er fint så godt.Men hvis du allerede er overvægtig, er det ikke anbefales at gå overbord på ghee.
  • Ghee er dybest set et sundere valg af fedt, men kombineret med ringe eller ingen fysisk aktivitet og forbrug af usunde fødevarer, de kunne gøre dig mere tilbøjelige til at blive offer for fedme.Fedme under graviditeten kan være svært for både dig og din baby, og kunne gøre vægttab problematisk for dig, når du har leveret barnet.

The Final Verdict:

Så længe du er inden for din sund vægt rækkevidde og følg din daglige kost af friske frugter og grøntsager, der er ingen skade i at tilføje ghee til din kost.Ghee er allerede kendt for at holde mange sundhedsmæssige fordele, så moderat forbrug af dette fedt bør være fint.Ghee er temmelig versatile- bytte din madolie til ghee (helst hjemmelavet) kunne være et sundere valg.Det er bedst at søge professionel lægelig rådgivning, når du er i et dilemma.Tal med din læge om de bedste fødevarer, du kunne omfatte som en del af din kost for at hjælpe dit barn vokse godt.Del dine oplevelser med at spise ghee under graviditeten i kommentarfeltet nedenfor:

Anbefalede artikler:

  • 3 typer af mælk, der kan forbruges under graviditeten
  • 6 enkle måder at håndtere mad cravings under graviditet
  • Er det sikkert at spise Pineapple under graviditet?
  • Er det sikkert at spise Guava under graviditet?

Related Posts