April
27
23:01
Graviditet // Sikkerhed

Spise Sukker under graviditet - Er det sikkert?

Spise Sukker under graviditet

Billede: Shutterstock

Ville du ikke enig i, at selv kvalme bringer et smil på dit ansigt, når du er gravid?Dem med en sød tand vil elske at spise sukker, mens pregnant.Pregnancy baner vejen for den vidunderlige tidspunkt i livet kaldes moderskabet, at næsten enhver kvinde higer efter.Men under graviditeten, skal du være forsigtig med hensyn til myriader af ting, herunder hvad du spiser, klæder du bære eller produkter, du bruger!Kvinder har brug for at være særlig forsigtige med, hvad de spiser efter at blive gravid.

Udsmid junkfood og tage fødevarer med vigtige næringsstoffer er vigtig, da er at spise de fødevarer på det rigtige tidspunkt og i de rigtige mængder.Udviklingen af ​​fosteret og fremtidsudsigter sundhed afhænger meget af kost efterfulgt af moderen.

Er Eating Sugar Mens gravid Safe?

Normalt kvinder forbruge en god mængde af sukker gennem forskellige retter og drikkevarer, de indtager.Brug sukkerindtag skal dog holdes inden for grænsen, efter en kvinde har udtænkt.Overskyden

de forbrug af sukker kan være kontraproduktive både for kvinden og fosteret hun bærer i sit skød.

Ulemper af overskydende sukker Forbrug I Graviditet:

1. Forværring af graviditet symptomer:

spise for meget sukker under graviditeten kan være harmful.When du få gravide, lejlighedsvis opkastning, halsbrand og humørsvingninger er naturlige.Men når du holder på forbrugende overdreven sukker gennem fødevarer symptomerne kan vare og blive aggregeret.Den bedste måde er at holde dem under kontrol ved at spise små mængder af sukker efter du blive gravide.

[Læs: Hvordan skal man behandle Mood Swings under graviditet ]

2. Nutritional Deficit:

Under graviditeten, er det normalt for kvinder at udvikle en trang til bestemte fødevarer.Disse omfatter pickles, is, burgere og så videre.De fleste af disse er lastet med ekstra fedt og sukker.Når du forkæle i sukkerholdige fødevarer, den ernæringsmæssige indtag tager en styrtdyk.Det er skadelig for både moderen og fosteret.

3. forværrer følelse af træthed:

Det er hverdagskost blandt gravide kvinder til at føle sig sløv og blottet for energi til tider.Spise meget sukker kan kun øge denne følelse.Sukkerholdige drikkevarer og fødevarer indeholder generelt saccharose, som forårsager blodsukker niveau bølge efterfulgt af et fald i energi.

4. Det kan gøre Baby trang til sukker:

Forskning har vist kvinder, der tørster efter sukkerholdige fødevarer i graviditeten, har børn, der vokser op som sukker trang masse også.Dette faktisk baner vejen for fedme og relaterede lidelser i det lange løb.

5. Vægtøgning:

Eating sukker under graviditet forårsager vægt gain.While alle kvinder få en vis mængde vægt under graviditeten, dem der indtag, overskydende sukker sat på mere vægt end normalt.De også finde det sværere at kaste det overskydende flab efter fødslen.

Tips til at reducere Sugar Forbrug I Graviditet:

Læger rådgive lavt sukkerindtag, når du er gravid.Det hjælper med at holde blodsukkeret i skak og fremmer en sundere vægtøgning.Det hjælper også slag svangerskabsdiabetes - en tilstand, nogle kvinder får plaget under graviditet.Dette betyder dog ikke, du skal stoppe med at tage sukker i enhver form, når du blive gravide.

Nedenfor er angivet er et par nyttige tips kvinder kan bruge til at forbruge sukker sikkert i graviditeten:

1. begrænse forbruget af sukkerholdige snacks And Foods:

Det vil være svært for kvinder med et foster i livmoderen til at stoppe med at spise sukkerholdige fødevarer heltpå grund af stærke trang, der kan opstå.Imidlertid begrænser spise wienerbrød, kager, is og søde snacks så meget som muligt.

2. Medtag søde frugter i din kost:

Når sukker trang rammer dig i graviditeten, spise søde frugter som mango, jordbær og ananas.De indeholder naturligt sukker, men du vil også få en masse vitaminer og mineraler i processen.Disse er til gavn for sundheden for både mor og foster.Du kan også gøre frugtsaft derhjemme, men ikke tilsættes sukker og være tilfreds med den naturlige sødme af frugterne.

3. Undgå Kunstige sødemidler:

Gravide kvinder har brug for at unddrage sig at bruge kunstige sødestoffer.De kan være skadeligt i det lange løb, har nogle undersøgelser vist.Ved hjælp af sundere alternativer som kokos sukker og honning er en bedre idé for dem.

Anbefalede artikler:

  • 23 Foods bør du helt sikkert undgå under graviditet
  • 8 sundhedsmæssige fordele ved at spise Custard Apple under graviditet
  • 6 skadelige virkninger af at spise junk food under graviditeten
  • Top 10 MorgenmadKorn du kan forbruge under graviditet