April
27
23:01
Graviditet // Sikkerhed

6 skadelige virkninger af at spise junk food under graviditet

Junk Food under graviditet

Billede: Shutterstock

Er du en mor-til at være, og kan ikke stoppe trang til junk fødevarer?Selv om det er normalt at have cravings på dette tidspunkt, er der en flip side til at give efter for dem!

Food trang er helt normalt under graviditet.Med fælles familier at blive en saga blot, er der ingen erfarne vagttårn at føre tilsyn med de uregelmæssige madvaner af en mor-til være.Junk food trang er årsag til bekymring - at Pizza eller en doughnut eller anden junkfood-you name it!

Skadelige virkninger af at spise junk food under graviditet:

Fra starten af ​​din graviditet til levering, din baby og du er under konstante forandringer.Major er:

  • din vægt
  • blodsukkeret
  • dit blodtryk udsving
  • humørsvingninger
  • mad cravings!

Den mad, du spiser spiller en stor rolle i disse ændringer.Læs mere at vide, hvad er virkningerne af at spise junk food under graviditet på dig og dit ufødte barn.

[Læs: Food Cravings under graviditet ]

1. Salt fra Mayonnaise og Saucer:

Uden en ekstra klat mayonnaise, der Sub sandwich ikke vil smage så godt!Men derefter, det har enorme mængder af salt, som ikke er venlig over for en svingende blodtryk.Det kunne også forårsage hævede fødder grundet væskeophobning i kroppen.

2. Fravær af Whole Grain:

Fibre er et næringsstof afgørende for energi og også aids i glatte afføring.Sub, pizza base eller doughnut har ikke hele fiber - også selv om de hævder at!Så der er flere chancer for dig at have anfald af forstoppelse.

[Læs: Pizza under graviditet ]

3. Brud på Føtal Bag:

Under graviditet, lægge pres på din afføring kan briste fostrets pose resulterer i afbrydelse af graviditeten.

4. Begrænset Nutrient Quotient:

Junk food har begrænset grøntsager eller kød.Den største del af enhver junkfood er opfedning, klæbrig ost mindre næringsstof.Dette påvirker indtag af næringsstoffer af mor-til-være, og hendes baby.

5. Sukker og Fedt:

Mange mom-til-være har en trang til gnave chokolade på ukristelige timer.Højt sukkerindhold fødevarer er kendt for at forårsage irritation og humørsvingninger.Dette kunne eskalere dit blodtryk eller endda inkludere svangerskabsdiabetes som en kædereaktion.

[Læs: kinesisk mad under graviditet ]

6. Mother til Baby:

Spise alle de Fastfood som er fyldt med fedt, sukker og salt, forvisset det går direkte til barnet.De er født overvægtige og med sundhedsproblemer, og udvikle tilknyttede sundhedsmæssige lidelser i deres eget voksende år eller senere i livet.

Sådan Stop Junk Food Cravings?

Du er hvad du spiser.Så er dit ufødte barn.Hvis du vil sikre jer begge får god ernæring, er det meget vigtigt, at du undgår fastfood under graviditet.Her præsenterer vi dig nedenfor nogle tips til at tackle junk food cravings!

1. Rengør din Larder:

slippe af med alle junkfood i huset og materiel med sunde snacks, helst økologisk.Vælge bagt, snarere end stegt.Investering i en ovn er en god idé, så du kan lave velsmagende namkeen derhjemme uden konserveringsmidler og tilsætningsstoffer.

[Læs: Sunde snacks under graviditet ]

2. Snack på Frugt n 'Nødder:

De er så meget bedre end kunstigt forberedt gnaske bider du får fra supermarkeder.Har frugter og holde tørrede frugter handy at fodre tørster i dig.Spiser altid frugt, så snart du klippe dem, fordi de mister deres næringsstoffer snart.

3. Foto Terapi:

Put op en dejlig, stor billede af en kurvet dig, før graviditeten.Jo mere du spiser nu, jo sværere vil du kæmper for at komme tilbage til at forme efter levering ... der, der vil helt sikkert gøre dig stærk nok til at undslippe lokke af junkfood.

4. træffe fornuftige valg:

Hvis du er virkelig, virkelig svært at modstå, så kan du give en lille smule - men ikke gøre det en regelmæssig vane!Forkæl dig selv med denne pizza, vælge en enkelt skive eller.snack på en chokolade en gang imellem, men ikke gør alle disse på 2 am hver anden dag.

Det er vigtigt, at du er nødt til at holde øje med, hvad du ønsker at spise.Hvis du ikke kan, gør trække på hjælp fra et familiemedlem eller en ven til at holde dig væk fra junkfood.

Hvad er din 02:00 mad trang?Lad os vide!

Anbefalede artikler:

  • 10 Yummy & amp;Sund Snacks du kan prøve under graviditet
  • 25 Foods bør du helt sikkert undgå under graviditet
  • Er det sikkert at spise Pizza under graviditet?
  • Er det sikkert at spise krydret mad under graviditet?
  • Er det sikkert at have Kunstige sødemidler under graviditet?

Related Posts