April
24
23:01
Graviditet // Sundhed

Er det sikkert at have Eggnog under graviditet?

Er det sikkert at have Eggnog under graviditet

Billede: Shutterstock

Er du kræver for eggnog under din graviditet?Ønsker du at forebygge risikoen for calciummangel under graviditeten?Hvis du nikkede sammen, bør du læse vores indlæg.Før at have at glas eggnog, kan du ønsker at vide, kan du drikke eggnog, mens gravid, hvad er sundhedsmæssige fordele samt bivirkninger.Læs vores post for at få svar på dine spørgsmål her.

Hvad er Eggnog?

Eggnog er en cremet drik, der indeholder mælk, pisket æg, fløde og sukker.Det smager fantastisk, når du tilføjer krydderier og varianter, såsom muskatnød, kanel og vanilje, til det.Nogle mennesker tilføje spiritus til eggnog som pr deres bekvemmelighed.Men du nødt til at forberede eggnog omhyggeligt og sikre, at det ikke er skadeligt for dig eller dit ufødte barn.

sundhedsmæssige fordele ved Eggnog:

Eggnog tilbyder flere sundhedsmæssige fordele.Lad os få et kig på fordelene.

1. Antioxidant-Rich:

Eggnog er rig på vitamin A, der fremmer et godt syn og vision.Vitamin hjælper med at holde dine øjn

e, slimhinder og hud fugtig.Også, vitamin A giver antioxidant egenskaber, der medvirker til at forhindre den cellulære skader på grund af frie radikaler, når du forventer.(1)

[Læs: Fordelene ved Kombucha under graviditet ]

2. hæmmer Toksiner:

Eggnog er en god kilde til C-vitamin, som er en effektiv antioxidant.C-vitamin hjælper befri kroppen af ​​toksiner, og også renser frie radikaler fra kroppen.Det hjælper også fremme placenta udvikling.

3. Forhindrer Anæmi:

C-vitamin i eggnog bidrager til at fremme jernoptagelsen i din krop.Jern hjælper med at fremme hæmoglobinniveau under graviditeten og forhindrer anæmi.(2)

4. Udvikler stærke knogler Of Baby:

Eggnog er rig på alle vigtige mineraler, såsom calcium, kalium, fosfor, zink og selen, da mælk er en af ​​sine vigtigste ingredienser.Calcium sikrer, at dit barn udvikler stærke og sunde knogler.Tilstrækkeligt indtag af calcium har en positiv effekt på dit spædbarn vækst.Også, calcium hjælpemidler blodstørkning sikrer hjerteslag fungerer af nerver og muskler og.(3)

[Læs: Calcium Rich Fødevarer at spise under graviditet ]

5. Fremme Baby Brain Development:

Eggnog er rige proteiner.Bare en kop eggnog indeholder 11,6 gram proteiner.Proteiner er polymerer af aminosyrer, og disse aminosyrer hjælpe med at udvikle din lille engel ansigt og kroppens celler.Under den 37. uge af graviditeten, når dit barns hjerne har brug for råvarer til at udvikle organer til at hjælpe hende trække vejret og gå efter levering, proteiner hjælpe med barnets udvikling af hjernen.Også eggnog reducerer risikoen for postpartum depression i nye mødre.(4)

[Læs: Eating Æg under graviditet ]

bivirkninger af Eggnog og hvordan du forbruge det under graviditeten:

Selvom eggnog byder på masser af sundhedsmæssige fordele under graviditeten, kan det også vise sig skadelige, hvis du spiserdet uhensigtsmæssigt.Salmonella i æg og alkohol i eggnog kan skade dig så godt som dit ufødte barn.Men bare rolig;bare følge nogle sikkerhedsforanstaltninger når man drikker eggnog, mens gravid.

Her er nogle sikre muligheder for at forhindre eventuelle bivirkninger, når forbrugende eggnog mens forventer.

  • Undgå alkohol: Forbrugende alkohol kan vise sig skadelige under graviditet.Så undgå alkohol eller anden væske, der indeholder alkohol, når de forbereder eggnog under graviditet.
  • Foretrækker pasteuriserede æg: Salmonella i rå æg kan have alvorlige konsekvenser for dig og din baby side.Pasteuriserede æg undergår en varme proces på ganske lave temperaturer, hvilket ødelægger Salmonella i æg effektivt.Så ved hjælp af pasteuriserede æg til at forberede eggnog kan være en sikker løsning under din graviditet.Også, kan du bruge æg erstatningsprodukter at forberede eggnog og tilsæt god smag for smagen at forebygge risikoen for salmonella.(5)

Så hvis du ønsker at forbruge eggnog under graviditeten, kan du gå videre.Den eneste fangst, skal du sørge for at følge retningslinjerne for sikkerhed.Har du har eggnog når du havde forventet?Hvad var din opskrift?Fortæl os her.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at drikke kaffe under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke Soft Drinks under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke citron vand under graviditet?
  • Er det sikkert at drikke grøn te under graviditet?