April
25
23:01
Graviditet // Sundhed

5 sundhedsmæssige fordele

Bivirkninger af Iced Tea under graviditet

Billede: Shutterstock

Ideen om iste kan appellere til dig under graviditeten.Men er det sikkert?

Når du er gravid, din kost undergår en fuldstændig ændring.Du kan ikke forkæle dine smagsløg uden besparende en tanke.Pludselig, vil dine kostvaner være under kontrol hele tiden!

Der er mange fødevarer & amp;drikkevarer, som du bør undgå i graviditeten kost.Er iste en af ​​dem?

Når det kommer til te, iced eller på anden måde, moderation er nøglen.Find ud af her er det sikkert at drikke iste under graviditet.

Fordele af Iced Tea under graviditet:

Tea anses for at være en af ​​de sundeste drikkevarer derude.Hvorfor?Bare tjek listen over fordele, det har at byde på!

1. Det er forfriskende:

Er graviditetskvalme gør du føler dig lav?Er skyhøje temperatur uudholdeligt for din gravide krop?Nå, så hvad du behøver, er ingefær iste (1).Med sin friske aroma og smag, iste er den perfekte drik til at slå varmen.Det kan give dig en instant boost af energi også, takket være dens koffeinindho

ld.

2. Indeholder Antioxidanter:

Under graviditet, vil din krop gennemgår en masse forandringer.Det kan øge de frie radikaler i kroppen.Te indeholder en god mængde af antioxidanter, der kan holde disse frie radikaler i skak og forhindrer DNA-skader (2).

[Læs: Fordelene ved Hindbær Leaf Tea under graviditet ]

3. Holder The Brain Sund:

Te, i alle dens former, holder hjernen sund.Det er noget, du har brug for mens du er gravid (3).

4. Forhindrer Huller:

Nu er en interessant fordel!Graviditet kan tage en vejafgift på din mundhygiejne.Med iste i din kost, kan du forvise frygten for hulrum for god (4).

5. Perfekt Drink for kvinder med svangerskabsdiabetes (GD):

Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan det være bedre at droppe at krus kaffe og omfavne te!Modsætning kaffe, te betyder ikke forøge risikoen for GD under graviditet (5).

Så, som du kan se, moderat te forbrug under graviditeten kan gøre underværker for dit helbred.Du skal dog ikke gøre det til din dagskost.

Der er nogle ulemper ved at drikke iste mens du er gravid også.

[Læs: Er det sikkert at drikke grøn te under graviditet ]

Problemer med at drikke Iced Tea under graviditeten:

Tea er fuld af koffein.For meget koffein kan påvirke din graviditet på følgende måder:

1. Kan forårsage abort:

miste et barn er den største frygt for gravide kvinder.Forbrugende store mængder af koffein gennem te kan øge risikoen for spontan abort (6).

2. Kan føre til lave fødselsvægt:

Hvis du elsker iste, skal du sørge for at begrænse sit indtag.For meget koffein fra te kan føre til lav fødselsvægt af dit barn (7).

3. maj Årsag dødfødsel:

Her er en anden god grund til at begrænse din te forbrug under graviditeten.Forskning viser, at overdreven indtagelse af koffein (te er en rig kilde til det) kan føre til dødfødsel (8).

[Læs: Er Herbal Tea Safe under graviditet ]

4. Øger Søvnløshed:

Sound søvn er en bekostelig råvare, især når du er gravid.Mange kvinder udvikler søvnløshed under graviditet.Hvis du ikke kan undvære din dampende kop te, kan du kysse søvn farvel!Det høje indhold af koffein i te kan forårsage søvnløshed (9).

5. Kan Årsag Anæmi:

Mange kvinder har en tendens til at blive anæmiske, når de er gravide.Det er så fordi deres krop kræver en ekstra mængde jern i denne periode.Du har brug for en jern-rig kost under din graviditet.Men iste kan hæmme optagelsen af ​​jern i kroppen, banede vejen for anæmi.Heldigvis kan du løse problemet ved at indtage kød og fjerkræ (10).

Så mådehold er nøglen.Sørg for at dit daglige indtag af te ikke overstiger 200 milligram om dagen, og du vil blive okay!Du skal ikke bekymre dig!Nyder et glas eller to af iste hver dag, vil ikke forårsage nogen skade.Faktisk te er en hvilken som helst dag, en bedre løsning end kaffe!

Så forkæle dig selv og nyde en forfriskende glas iste.

Og glem ikke at fortælle os, hvordan du nyder din iste.Del dine tips og opskrifter med os, lige nedenfor!

Anbefalede artikler:

  • 10 Bedste Sunde & amp;Energi Drinks til at tage under graviditet
  • Er det sikkert at drikke citron vand under graviditet?
  • Er det sikkert at tage et varmt vandbad under graviditet?
  • Er det sikkert at forbruge koffein under graviditet?