April
25
23:01
Graviditet // Sundhed

10 sundhedsmæssige fordele ved at spise grønne æbler under graviditet

Fordele-Of-Eating-grøn-Æbler-løbet-Graviditet

Billede: Shutterstock

Vi kender alle godhed æbler for vores sundhed.Men hvad med grønne æbler?Er de lige så godt for dig?Kan du indtager grønne æbler under graviditeten?Hvorfor ikke!

Æbler, i alle deres nuancer, indeholder flere sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder.I modsætning til deres røde fætre, grønne æbler er lidt sur i smagen.De er almindeligt anvendt til madlavning.Men du kan forbruge dem rå også, hvis der appellerer til din gane.

Ligegyldigt hvordan du spiser dem, hvis du spiser grønne æbler, vil du gøre din krop en tjeneste!Læs om at vide mere om grønne æbler og graviditet.

Fordele af grønne æbler under graviditet:

Din krop har brug for en ekstra dosis af næringsstoffer under graviditeten.Det har at støtte to liv, trods alt!Med grønne æbler i din kost, kan du forvente følgende fordele:

1. God for fordøjelsen:

Du kan forvente en masse fordøjelses problemer, ligesom forstoppelse og irritabel tyktarm under din graviditet rejse(1).Grønne æbler indeholder e

n masse fiber, som kan hjælpe med at holde dit fordøjelsessystem kørende.

[Læs: Custard Apple under graviditet ]

2. Forbedrer Appetite:

Har din appetit gået til et kast?Det er en temmelig normal oplevelse for gravide kvinder.Men syrlig smag af grønne æbler kan bare være den ting du har brug for at kickstarte din appetit!

3. Forhindrer DNA skade:

Din krop går igennem en masse slid under graviditet.Dette kan føre til DNA-beskadigelse, hvilket yderligere kan fremkalde kræft (2).Grønne æbler indeholder antioxidanter og kan hjælpe med at forhindre DNA-skader i din krop.

4. Kan Forhindre Preeclampsia:

Højt blodtryk eller præeklampsi kan vise sig at være farligt - både for dig og for dit ufødte barn.C-vitaminmangel er en af ​​årsagerne til alvorlige præeklampsi eller HELLP (3).

Så du har brug for at sikre tilstrækkelig C-vitamin indtag under graviditeten.Grønne æbler indeholder rigelige mængder af dette vitamin, og kan hjælpe med at beskytte dig mod disse livstruende sygdomme.

[Læs: fordele ved at spise Apple under graviditet ]

5. godt for huden:

Mange kvinder lider af hudproblemer, mens gravid (4).Dette kan tage en vejafgift på din selvtillid.Hvis du er på udkig efter måder at holde din hud ser sit bedste, så prøv at spise grønne æbler!De indeholder vitaminerne A, B, og C - som alle arbejde for at holde din hud sund og strålende.

6. Holder Lever Sund:

Overdreven galde sekretion fra leveren kan forårsage alvorlige komplikationer, mens du er gravid, herunder præterm fødsel (5).Grønne æbler er kendt for at være godt for leveren helbred og kan forhindre sådanne spørgsmål.

7. Forhindrer svangerskabsdiabetes:

Svangerskabsdiabetes er almindeligt under graviditet.Men det kan føre til mange alvorlige komplikationer, herunder type 2 diabetes (6).Grønne æbler kan hjælpe med at styre blodsukkeret og holde svangerskabsdiabetes i en arms længde.

8. Giver horde af næringsstoffer:

Vitamin A, C, B6 - du kan finde dem alle i grønne æbler.Denne lækker frugt indeholder også rigelige mængder af mineraler som calcium, jern, magnesium, kalium, etc. Hvis du inkluderer grønne æbler i din kost, kan du få alle disse næringsstoffer med hver bid!

9. Indeholder Protein:

Leder du efter kød-fri proteinkilder til din graviditet kost?Giv grønne æbler en chance.

10. Hjælper Pisk Krop Pains:

Graviditet kommer med krop ømhed og smerter.Din voksende livmoder lægger et stort pres på din krop.Forbrug af grønne æbler under graviditeten kan give lindring fra en ømme krop og gør det lidt lettere.

Vi er sikker på at du er fristet til at haste ud og købe en kurv af grønne æbler lige nu!Men hold fast!De er ikke uden deres bivirkninger.

[Læs: Pears under graviditet ]

Side påvirker af indtagelse af for mange grønne æbler:

Så du vil medtage grønne æbler til din kost i dag?Det er perfekt.Men du nødt til at forstå bivirkningerne af at spise for mange af grønne æbler under graviditet først.

1. lav på kalorier:

Du har brug for en masse kalorier under graviditet.Men grønne æbler indeholder tonsvis af protein, men mindre mængde kalorier.Dette kan føre til en følelse af mæthed.Uden tilstrækkelig appetit, kan du lider af træthed.Så ikke bare er afhængige af grønne æbler.Medtag kalorieindhold rige fødevarer sammen med det for at få komplet ernæring.

2. Kan forårsage vægttab:

Du skal tage på i vægt for at opretholde en sund graviditet.Alt for mange grønne æbler om dagen kan gøre vægtøgning et problem og kan endda forårsage vægttab.

[Læs: Eating Banana under graviditet ]

Moderation - der bør være dit mantra, når det kommer til at spise æbler under graviditeten.En eller to om dagen er alt hvad du behøver.Uanset hvor lækker de smager, gør ikke grønne æbler hovedretten i din menu!

Så gør venner med grønne æbler for en sund graviditet!

Hvad synes du om du æbler - rød eller grøn?Fortæl os!

Anbefalede artikler:

  • 5 sundhedsmæssige fordele ved Abrikoser Under Graviditet
  • 8 sundhedsmæssige fordele ved at spise Custard Apple under graviditet
  • 7 Amazing Fordele ved at spise Ferskner Under Graviditet
  • 13 grunde til at spise mereAvocadoer under graviditet