April
26
23:01
Kid // Mad

10 Lækker Sukker-Free Snacks For Kids

Sukker-fri Snacks

billede: Shutterstock

Er du bekymret for, at da sommerferien er her, vil dit barn kræve lækre snacks hele tiden?Har du lyst til at tjene sukker-fri snacks til at holde en fane på dit barns kalorieindtag?Tja, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer læser dette indlæg er en god idé.

Børn tørster efter søde sager, men du kan smart ændre dette rundt ved at forberede læskende endnu sunde sukker gratis snacks for børn at holde deres maver fuld.For meget sukker kan gøre mere skade end gavn, så prøv vores lækre alternativer til at forkæle dine børns smagsløg og forbedre deres sundhed kvotient.Disse sukker gratis snack opskrifter til børn er let at tilberede og nærende også!

1. Favorit frugt smoothie:

Favorit Fruit Smoothie

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 1 kop dit barns yndlings frugt
  • ½ kop lav-fat yoghurt
  • 1 spsk økologisk honning
  • 1 kop dit barns yndlings frugtsaft

Sådan:

  1. Tilføj alle ingredienser i en foodprocessor og churn indtil glat.
  2. Hæld blandingen i høje gl
    as, og serveres med et sugerør.

[Læs: Snack ideer til Kids On The Go ]

2. Rustik Pasta Delight:

Du skal bruge:

  • 1 kop kogt Fusilli hvede mel pasta
  • 2 gulerødder (skiver)
  • 1 grøn peber (skiver)
  • 1 ½ kop tomater (hakkede)
  • ¼ spsk sort peber pulver
  • Salt smag
  • 1 spsk Pasta Krydderier
  • 1 løg (hakket)
  • 2 fed hvidløg (hakket)
  • Enkelte kviste af persille
  • 2 spsk hytteost (revet)
  • 2 spsk ekstra jomfruolivenolie

Sådan:

  1. Varm olien i en gryde.
  2. Tilsæt løg og hvidløg i gryden.Steg indtil de bliver gennemsigtig.
  3. Tilsæt de øvrige grøntsager, og lad det stege, indtil sprøde.
  4. Tilføj pasta krydderier, sort peber pulver og salt.
  5. nu tilføje den kogte pasta i gryden.
  6. Pynt med persille og ost før servering.

3. Sød og Salty Popcorn:

Du skal bruge:

  • 1 pakke popcorn
  • 1 spsk fedtfattig jordnøddesmør
  • Salt smag

Sådan:

  1. Pop majs i en mikrobølgeovn.
  2. Tilsæt salt og jordnøddesmør.Bland godt og server.

[Læs: Gluten fri opskrifter For Kids ]

4. omelet med tomat, løg og ost:

Du skal bruge:

  • 3 æg
  • 2 spsk fedtfattig mælk
  • Salt efter smag
  • ¼ spsk sort peber pulver
  • 1 spsk Cheddar ost (revet)
  • 1 lille løg (hakket)
  • 1 medium tomat (hakket)
  • Få kviste af persille
  • 1 spsk madolie

Sådan:

  1. Pisk æg og mælk, indtil skummende.
  2. Tilsæt persille, ost og krydderier.Pisk godt.
  3. Tilsæt løg og tomater.
  4. Varm olien på en pande.Hæld ægget mix.Vend omeletten over til at lave mad på begge sider.

5. Lækker Tørret frugt Mix:

Du skal bruge:

  • 1 spsk Tørret ananas
  • 1 spsk rosiner
  • 1 spsk Mandler
  • 1 spsk cashewnødder
  • 1 spsk Banana chips
  • 1 spskPeanuts
  • 1 spsk Kokosolie (revet)

Sådan:

  1. Bland alle ingredienser og tjene.

6. Sunde Pandekager:

Du skal bruge:

  • 1 æg
  • ½ kop havregryn (ubehandlede)
  • 1 banan (skiver)
  • 1 spsk Vanilla essensen
  • 1 spsk Bagepulver
  • Cooking Spray
  • Honning

Sådan:

  1. Blend alle ingredienserne sammen i en foodprocessor undtagen madlavning spray og honning.
  2. Grease en nonstick gryde med madlavning spray.
  3. Hæld en slev af blandingen og sprede det jævnt at lave en pandekage.Kog på begge sider til de er gyldne.
  4. Serveres med honning.

[Læs: Smoothie Opskrifter For Kids ]

7. frisk frugtsalat:

Du skal bruge:

  • 1 Banana
  • 4 Jordbær
  • 1 Apple
  • 1 Pære
  • 1 spskcreme
  • 1 spsk honning

Sådan:

  1. Chop alle de frugter i 1 tommer stykker.
  2. Tilføj alle de frugter i en skål.Tilføj fløde og honning.Bland godt og server.

8. Yummy Sandwich:

Du skal bruge:

  • 5 spsk kylling salat
  • 4 rugbrød skiver
  • Tomatketchup
  • Butter

Sådan:

  1. Anvend smør påbrødskiverne.
  2. Tilføj et lag af kylling salat på brødskiverne
  3. Tilføj et strejf af Tomatketchup
  4. Du kan grille sandwich eller tjener det almindeligt.

9. Hummus Dip med crispy grøntsager og Pita Brød:

Du skal bruge:

  • 1 kop kikærter (kogte)
  • 1 spsk sesamfrø (ristet)
  • ½ kop olivenolie
  • 2 spsk citronsaft
  • En knivspids rød chili pulver
  • En knivspids sort peber pulver
  • Enkelte kviste af persille
  • Tre fed hvidløg
  • salt smag
  • Hel hvede pita brød
  • ½ kop Agurk
  • ½ kop gulerod
  • ½ kop gul peber (skiver)

Sådan:

  1. Blend kikærter, krydderier, persille, salt og hvidløg, citronsaft og olivenolie, sesamfrø til at gøre enjævn pasta.
  2. Pynt dip med kviste af persille og tilføjer et strejf af olivenolie.
  3. Serveres med skiver af agurk, gulerødder og gul peber.Tilføj fuldkorns pitabrød til pladen for at gøre en sund snack.

[Læs: Nutella Opskrifter For Kids ]

10. Frugt Is:

Du skal bruge:

  • 2 bananer
  • ½ kop uden kerner druer
  • ½ kop jordbær

Sådan:

  1. Skræl og hak bananerne og fryse i 2 timer.
  2. Blend de frosne bananer med stenfri druer og jordbær indtil cremet.Du kan tjene yummy frugt is.

Nu ved du, at sukker-fri snacks kan være lækker.Prøv disse sunde sukker gratis snacks for børn i dag at polere dine kulinariske evner og vinde anerkendelser!

Kender du andre interessante sukker fri kids snacks, der gør dem savle?Må dele det med andre mødre her.

Anbefalede artikler:

  • 15 lækker dessert opskrifter for dit barn
  • 5 Opskrifter For Making Delicious Quiche for dit barn
  • Top 10 makaroni og ost Opskrifter For Kids
  • 15 Sund & amp;Yummy frugtsalat Opskrifter For Kids