April
25
23:01
Baby // Amning

Er det sikkert at spise æg, mens du ammer?

Æg Mens Amning

billede: Shutterstock

Amning, ligesom graviditet, kræver det nye mor til at følge en sund og nærende kost på alle tidspunkter.De fleste mødre allerede ved, at forbruget af bestemte fødevarer bør undgås under amning, da disse fødevarer kan komme ind i barnets blodbanen gennem modermælken, og kan have en negativ indvirkning på hans helbred.

En sådan mad type er æg, en rig kilde til protein i kosten.Men er det sikkert at spise æg under amning?Hold læsning at finde ud af.

Er det sikkert at spise æg, mens du ammer?

Basen regel at følge, mens du ammer, er at sørge for, at du får omkring 500 ekstra kalorier om dagen for at opfylde dit barns behov, og det meste af dette bør komme fra sunde fødevarer (1).

Æg ​​er generelt okay at blive indtaget under amning.Infact, kunne de faktisk vise sig at være en god naturlig kilde til protein nødvendig for både dig og din baby, og det er okay at forbruge dem et par gange hver uge (2).

[Læs: Foods at undgå mens du ammer ]

sundhedsmæssige fordele
ved at spise æg Når Amning:

Forbrugende æg under graviditet og amning kunne være et godt valg, da æg er fyldt med mange sundhedsmæssige fordele.

  • Æg ​​er spækket med mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler, herunder vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, folat, selen, fosfor, calcium, zink og mange flere.
  • De indeholder 6 g protein og 5 gm af sunde fedtstoffer.
  • indtagelse af æg menes at øge indholdet af godt kolesterol i kroppen, som derved reducerer risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og mange andre sundhedsmæssige problemer.
  • Æg ​​indeholder en forbindelse kendt som cholin, hvilket er vigtigt for mange forskellige funktioner i kroppen.
  • de også taske i forskellige antioxidanter, der tilbyder fordele for øjet sundhed og forebygge makuladegeneration og grå stær.
  • Æg ​​er den bedste naturlige kilde af proteiner, og de indeholder forskellige aminosyrer i de rigtige forhold, der er nødvendige for kroppen.

[Læs: Er det sikkert at spise Peanuts Mens Amning ]

Egg Allergi - Vigtige punkter at vide:

Selv om det er generelt i orden at forbruge æg, mens du amme din baby, er der visse vigtige punkter til at holdeefterretning.

  • Først uanset om eller ej du ammer, skal du aldrig forbruge rå æg.
  • at spise rå æg, mens du ammer menes at øge risikoen for salmonella-infektioner, som kan føre til symptomer som diarré, opkastning, mavekramper, kvalme og feber.
  • Det er derfor, bedst at undgå at indtage fødevarer såsom Hollandaise sauce, rå cookie dej, salatdressinger og frostings, der indeholder rå æg.
  • Det er også en god ide at have din baby testet for nogen som helst allergi, før du begynder at inkludere muligvis allergiske fødevarer i din kost, mens du ammer.
  • Hvis dit barn er allergisk over for æg, kunne han muligvis udvikler symptomer såsom kvalme, mavekramper, vejrtrækningsproblemer, udslæt, nældefeber, opkastning, hævelse af halsen og tungen, astma og andre på udsættelse for æg.
  • Hvis du bemærke nogen af ​​disse symptomer i dit barn, så prøv at undgå forbrugende æg til et stykke tid og se, om tilstand forbedres.
  • Det er også en god idé at have en læges råd på dette punkt, og forstå, hvor alvorlig din babys æg allergi egentlig er.
  • Også, hvis dit barn er alvorligt allergisk, kan du ønsker at holde styr på andre fødevarer, du indtager.
  • En masse af forarbejdede og emballerede fødevarer tendens til at indeholde æg, som også kunne udløse allergiske reaktioner i din baby.
  • Hold dig væk fra mayonnaise, salatdressinger, voldsramte fisk og skaldyr og andre butik købte saucer.

[Læs: Eating Seafood Mens Amning ]

Vi håber denne artikel har hjulpet dig med at træffe en beslutning om at spise æg, mens ammer.Fandt du oplysninger om æg og amning hjælp?Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

  • Er Green Tea Sikker mens du ammer?
  • Er det sikkert at spise krydret mad under amning?
  • 5 Alvorlige bivirkninger af koffein under amning
  • Er det sikkert for en Amning mor at spise honning?
  • 10 Superfoods For Amning

Related Posts