April
29
23:01
Baby // Amning

Er det sikkert for en Amning mor til at svømme?

Amning Mom Til Swim

billede: Shutterstock

Er du en ammende mor, der også kan lide at svømme?Har du opgivet svømning for sent, fordi du ikke er sikker på, om det er sikkert ved amning dit barn eller ej?

Svømning er en stor post-natal motion for at holde din krop sund og rask.Det er en god måde at forbrænde disse graviditet kilo og holde sig i form.Hvis du ammer og ønsker at svømme, læse på at vide alt om amning og svømning.

Er det sikkert at svømme, mens du ammer?

Den tommelfingerregel skal du følge, mens du ammer, er, hvis det er i orden for dit barn at gøre, det er okay for dig også.Der er et par problemer, du måtte have om svømning, mens ammer.Lad os tage et hurtigt kig.

[Læs: Hvordan at vide, modermælk er nok til Baby ]

1. Svømning kan gøre mig tynd og Make Me producerer mindre mælk:

Svømning hjælper du mister knock-off de ekstra kilo, dustablet på under graviditeten.Din læge vil give dig den grønne signal til svømning, så længe du ikke føler dig svag og er i den anbefalede vægt beslag.Må

sikre, at du jævnligt få din vægt kontrolleret.At blive tynd vil ikke direkte ændre mængden af ​​modermælk, du producerer.Hvis du er sund og tage en god kost, vil du producere nok modermælk til din baby.

2. Svømning i klorvand kan udtørre mine brystvorter:

At være i chlorerede vand kan dehydrere for din hud, herunder dine brystvorter.Altid tage et brusebad, når du er færdig med svømning.Hvis du føler, at der er ekstra tørhed, investere i et sikkert og effektivt brystvorten pleje creme.Anvend dette efter du har fodret din baby, så dit barn ikke ender sluge det, mens fodring.

[Læs: Safe Narkotika Mens Amning ]

3. Kan det kolde vand påvirke Min modermælk Produktion:

Sommetider bliver i meget koldt vand kan gøre din krop gå i chok eller stress-tilstand.Det kan føre til en reduktion i niveauet af oxytocin i kroppen.Oxytocin er et naturligt kemikalie, som hjælper modermælk flow.Svømning reducerer ikke niveauerne af modermælk, men stress kan.Normalt efter stepping ud af puljen, når du er ordentligt tør og klædt din krop varme niveauer vil komme tilbage til normal.Derfor bør det ikke påvirke dit bryst mælk niveauer.Hvis du stadig føler, at koldt vand er årsag stress til din krop, kan du prøve at svømme i varme-regulerede puljer.

4. Svømning for meget kan ændre Taste Of My modermælk:

Svømning ændrer ikke smagen af ​​modermælken.Men udmattelse efter træning kan øge mælkesyre oprustning og ændre smagen af ​​modermælken.Svømning uden at lægge dig selv alt for meget er en sikker måde at udelukke mælkesyre oprustning.

[Læs: toksiner i Modermælk ]

Points at huske for Swimming Mens Amning:

Når du beslutter at gå videre med svømning, her er et par ting, du bør huske på, når du har besluttet atpraksis svømning når amning:

  • amme altid din baby før du svømme
  • Regelmæssigt kontrollere dine brystvorter hver dag for at se efter overdreven tørhed eller revner
  • Brug en god brystvorte pleje creme
  • Brug altid en bh, der vil tilbyde god støtte, menssvømning
  • altid bad efter svømning
  • blive hydreret
  • I tilfælde af svimmelhed eller ubehag komme ud af puljen straks
  • Sørg puljen er ren
  • Må ikke svømme, hvis du ikke er godt

[Læs: Hvor Breast mælk ]

Fordelene ved Svømning:

Svømning vil hjælpe dig med at holde fit på følgende måder:

  • Byg udholdenhed niveauer, muskelstyrke
  • Hjælp i kondition
  • forebygge fedme

Svømning er en fantastisk måde at holde sig i form og forhindre postnatal depression.Det er også en god måde at introducere dit barn til puljen, når din baby er klar.

Spørg din læge, før du begynder at svømme efter fødslen.Det er tilrådeligt at vente mindst to til tre måneder efter levering at lade din krop helbrede fuldstændigt.

Hvis du er en ny mor, der elsker hendes svømmetur, dele med os din erfaring og rådgivning.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert at bære en bh, mens du ammer?
  • 7 Amazing Fordele udtrykke modermælk By Hand
  • 6 grunde til at amme fra det ene bryst Only