April
29
23:01
Baby // Amning

Er det sikkert at Detox mens du ammer?

Detox Mens Amning

billede: Shutterstock

Tror du, at i det konstante behov for at spise mere som en ammende mor, du sommetider ender med at overdrive det?Mangler du din traditionelle detox kost?Tja, hvis du overvejer at gå på en detox kost ved amning din elskede barn, læser dette indlæg er en god idé!

Detox mens amning er ikke tilrådeligt overhovedet.Men det betyder ikke, du er nødt til at give op på ideen om afgiftning helt.Dit spørgsmål kan være kan jeg detox mens ammer?Læs videre!

hvad er meningen Of Detox?

Detox er en naturlig måde at rense din krop af alle de giftstoffer og affald.Forskellige udøvere af alternativ medicin også fremmer afgiftning kost (1).

Er En Detox Diet virkelig arbejde?

Der er forskellige meninger om, hvorvidt en detox kost virker eller ej.Troende siger, at de ser et mærke forskel i deres vægt og generelle sundhed.Tværtimod forskerne føler, at en detox kost er en farce og et spild af tid og kræfter.De mange tabletter og produkter, der hævder at hjælpe dig med detox, er a

lle levende eksempler på markedsføring gimmicks.I stedet alt hvad du behøver er en vis drikkevand, frisk luft og god kvalitet søvn til at rense din krop af skadelige kemikalier (2).

Fem tips til Detox Mens Amning:

sikker på det er ikke sikkert at gå på en afgiftning, mens du ammer.Dit barn har brug for al den næring og afhænger af dig for næring.Så, hvad laver du?Få smart og formulere en plan, der vil eliminere spild alligevel tage sig af dine ernæringsmæssige behov.Her er et par tips til at hjælpe dig:

1. drikke masser af vand:

Din krop mister væske hele tiden, mere så når du ammer din baby.Drik vand for at undgå dehydrering.Som en ny mor, bør dette være din vigtigste mantra.Vand hjælper din nyre skylle alle de toksiner fra kroppen (3).

[Læs: Tips til at styre din eksponering for toksiner under amning ]

2. Binge på frisk naturlige safter:

Medtag masser af frisk saft i din daglige kost for at sikre din mælk flow forbliver stabil.Du kan nemt kombinere forskellige frugter og grøntsager, og nyd en ny smag hver dag.Saft vil holde dig hydreret og øge din afføring og nyre funktion (4).

3. Snooze Din vej til sundhed:

Sleeping i otte timer kan være umuligt for nye mødre som dig.Derfor forsøge at tage en kort lur, når og hvis du kan, da det vil hjælpe dig med at detox så godt.Ifølge en undersøgelse, din hjerne med til at skylle ud toksiner, mens du sover (5).

[Læs: kost for ammende mødre ]

4. Tilføj fiber til din kost:

Fiber hjælper dit fordøjelsessystem fjerne de giftstoffer effektivt som det regulerer din afføring.Glatte og regelmæssig afføring er et signal om, at din krop forsøger at komme tilbage til normal efter en nylig binging amok.Medtag masser af fiber-rige fødevarer i din daglige kost for at holde forstoppelse i skak (6).

[Læs: Er Honning Ok Mens Amning ]

5. sige ja til hjemmelavet mad:

Hvis du ønsker at detox, spise hjemmelavet mad alene.Forbered en afbalanceret måltid og tilbringe tid sammen med din familie over middag.Undgå emballerede og forarbejdede fødevarer så meget som du kan.Må ikke springe måltider, men sikre, at du spiser små måltider med jævne mellemrum (7).

Er der nogen bivirkninger ved A Detox Diet?

Efter en detox kost kan have nogle alvorlige bivirkninger, især mens du stadig ammer.Du bør tale med din læge, før du prøver nogen detox kost som en ammende mor, uanset hvor sikker eller populært det er (8).

En sund livsstil kan hjælpe din krop detox naturligt.Mens du stadig ammer, undgå FAD kostvaner for at tabe sig.Husk, at din læge er altid din bedste guide.

Lad din krop helbrede og derefter komme tilbage til en fitness regime.Indtil da fokusere på at pleje din dyrebare baby og limning med ham.

Har du prøvet nogen detox kost, mens ammer?Hvad sagde din læge råde dig til at gøre?Deler venligst dine erfaringer og tips med andre mødre.

Anbefalede artikler:

  • Er det sikkert for en Amning mor til at svømme?
  • 23 Fordele ved amning for dig og din baby
  • Er Forbrugende Seafood Safe Mens Amning?
  • Top 10 Foods at undgå mens du ammer
  • Er det sikkert for en Amning mor at spise honning?