April
30
23:01
Baby // Amning

Er Forbrugende Seafood Safe Mens Amning?

Seafood Safe Mens Amning

Billede: Shutterstock

Er du en foodie og elsker at mæske på et fad fuld af skaldyr og fisk?Er du en bekymret ny mor spekulerer på, om at spise fisk er sikkert for din dyrebare baby eller ej?Tja, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer, læser dette indlæg er en god idé.

Salighed moderskab kommer med sin andel af justeringer og kompromiser, især når det kommer til fødevarer og livsstil.Din kost er afgørende for dit barns sundhed og udvikling både under graviditet og under amning.Vidste du at kviksølvet i fisk negativt kan påvirke dit barns vækst?Denne artikel vil fortælle dig alt om at spise fisk og skaldyr, mens ammer.Vil du vide mere?Gå videre med din læst!

kan du spise Seafood Mens Amning?

Seafood er en naturlig kilde til omega 3 fedtsyrer og proteiner, som begge er afgørende for et godt helbred.Men kender du kviksølv i fisk og skaldyr kan indtaste din modermælk og beskadige din babys nervesystem?(1) FDA planlægger nu at anbefale ammende kvinder til at øge deres forbrug

af fisk, der er lav i kviksølvindhold (2).

bivirkninger af Forbrugende Seafood Mens Amning:

Forbruget af fisk og skaldyr, der indeholder kviksølv under amning kan udgøre flere sundhedsmæssige risici.Undersøgelser viser, at prænatal udsættelse for kviksølv kan have en negativ indflydelse på et barns præstation i test, der evaluerer parametre for sproget, opmærksomhed, fysisk kognition og hukommelse, etc (3).

Faktisk en ny undersøgelse fra Harvard School of Public Health genindsætter, at eksponeringen for kviksølv kan forårsage permanent skade på barnets hjerne.Barnet kan opleve en forsinkelse i udviklingsmæssige milepæle som at gå og tale.Han er også risiko for at møde hukommelse, IQ, og opmærksomhedsproblemer, da han vokser op (4).

[Læs: toksiner i Modermælk ]

Seafood Undgå Mens Amning:

Der er nogle fisk og skaldyr, der er høj i kviksølv og andet indhold giftige metal.Det er bedst at undgå at bruge dem, mens du ammer.Du kan undgå rå skaldyr, haj, marlin, konge makrel og sværdfisk.

[Læs: Foods at undgå Mens Breastfeedin g]

Safe Seafood Mens Amning:

Må ikke være paranoid om den potentielle trussel af kviksølv og andre giftstoffer i fisk til dit barns sundhed og forbyde det helt fradit køkken.Ifølge FDA, skal du medtage 8 til 12 ounces en række fisk i din ugentlige kost.Du skal blot omhyggeligt vælge fisk, der er lave i kviksølv.Lad ikke dit barn gå glip af den ernæringsmæssige værdi af fisk, mens han er i din livmoder eller under barndom og tidlige barndom.De næringsstoffer som D-vitamin i fisk er afgørende for vækst og udvikling af dit barn.

Du kan trygt forbruge Ansjoser, sild, makrel (ikke King), sardiner, østers, Freshwater Trout, Squid, Pollock, Krabbe, Fladfisk, muslinger, kammuslinger, og kuller.Du kan gå videre og spise tun (let dåse) og andre olieholdige fisk som tilapia, havkat, torsk, laks og rejer, men i moderate mængder.(5) Du kan genoptage forbruget af rå fisk som sushi, når din baby ankommer.

[Læs: Er det sikkert at forbruge fiskeolie Under Amning ]

Så nu ved du, hvordan man nyde godhed fisk sikkert.Hvorfor vente?Gå videre og tantalize smagsløgene af din familie ved at tjene dem en bred vifte af fisk og skaldyr to til tre gange om ugen.Husk at holde en fane på dit kalorieindtag, mens du binge på fisk og skaldyr under amning.Du kan stege fisk eller forberede nogle sunde fisk opskrifter også!

Vidste du spiser fisk, mens du ammer, kan du dele dine erfaringer og råd med andre mødre her.Hvis du kender nogle sunde fisk og skaldyr opskrifter til ammende mødre eller småbørn, kan du dele det med os.

Anbefalede artikler:

  • 5 Alvorlige bivirkninger af koffein under amning
  • Er det sikkert for en Amning mor at spise honning?
  • Er det sikkert at amme, når du har en kold?
  • Er det sikkert at spise krydret mad under Amning

Related Posts