April
25
23:01
Baby // Mad

3 Sundhedsmæssige fordele af linser til babyer

Fordele ved Linser til babyer

Billede: Shutterstock

Planlægger du at vænne din baby?Har du planer om at starte din baby på semi faste stoffer, og tænker på at indføre linser?Er dit barn keder sig med de regelmæssige mosede grøntsager?Er du på udkig efter nye, interessante variationer?

Hvis du har svaret ja til nogen af ​​de ovennævnte, dit barn er sandsynligvis på den rigtige alder til at begynde at spise linser.Læs om at vide, hvordan spiser linser kan gavne din baby og hvordan man forbereder linser til baby.

Hvad er fordelene ved at spise linser?

Introduktion linser i dit barns kost kan tilføje en god mængde af ernæring på daglig basis.Her er et hurtigt kig på hvordan spiser linser kan gavne din baby:

1. Linser er høj i fiber:

En halv kop linser har næsten otte gram fibre.Spise fiber rige fødevarer vil hjælpe med at rydde op dit barns fordøjelsessystem og fremme og støtte i regelmæssig afføring.Det vil også forhindre vægtøgning problemer i dit barn i de senere år.

[Læs: Sådan Forbered Babymad At Hom

e ]

2. Linser er en god kilde til jern:

En halv kop linser indeholder omkring 3,3 milligram jern.Spise jern rige fødevarer vil hjælpe dit barn forblive stærk og energisk.

3. Linser er en rig kilde til folat:

En halv kop linser indeholder omkring 179 mikrogram folat.Folat er en slags B-vitamin, som hjælper i dannelsen af ​​nye celler i dit barns krop.

[Læs: Sago opskrifter til din baby ]

Sådan Kog Linser For Babies?

Linser pureer er den bedste måde at introducere linser til din baby.Et godt tidspunkt at indføre linser i dit barns kost er omkring den sjette måned.Dette skulle have dit barns læges godkendelse først.

Mens indføre linser til baby i de første par gange, så husk at tilføje nogle grøntsager til samme.Dette vil bidrage til at undgå eventuelle fordøjelse problemer i din baby.Linser kan være svært for din baby til at fordøje og tilføje grøntsager vil lette processen.

opskrifter til at forberede Linser For Babies:

Her er et par interessante og nemme linser opskrifter til babyer:

1. pureret Linser med grøntsager:

Purerede Linser med grøntsager

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • Oil
  • Onion, peberfrugt, tomat, grønne ærter, søde kartofler - alle finthakket
  • Linser af valg
  • Vand eller vegetabilsk bouillon

Hvordantil:

  • I en gryde, tilsæt en spiseskefuld olie.Sætte nogle finthakkede løg og en lille klokke peber.Sauter let i cirka fem minutter og tilføje en hakket tomat i gryden.Kog i yderligere to til tre minutter.
  • nu tilføje nogle vaskes og ubehandlede linser i gryden.Tilsæt lidt vand til at dække det hele op.Du kan også tilføje nogle hjemmelavede vegetabilsk bouillon, hvis du ønsker.Nu tilføje nogle purerede grøntsager som grønne ærter eller søde kartofler.Dæk og lad blandingen koge.
  • Reducer varmen og kog i nogle flere minutter indtil alt bliver mørt.Når det er kogt, fjernes fra varmen og lad den køle.Nu hæld det i en blender og puré i en blød konsistens.Lad det afkøle til stuetemperatur.

[Læs: Brown Rice Opskrifter For Babies ]

2. Linser med gulerødder og Brown Rice:

Linser med gulerødder og Brown Rice

Billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • Water
  • Linser eget valg
  • Brown ris
  • Gulerødder finthakket og pillede

Sådan:

  • I en stor gryde, lægge alle ingredienserne og lad det koge.Reducer varmen og lad det koge i en anden tyve til tredive minutter.Du er nødt til at holde kontrol niveauet af vand for at sikre, at der er nok vand.Tilføje nogle mere, hvis det kræves.
  • Kontrollér regelmæssigt, om ris er kogt, og ris og linser har vendt bud og blød.Du kan bruge bagsiden af ​​en stor ske til at se, om de ingredienser kan mosede let.Dette vil betyde, at det bliver gjort.
  • Når det er gjort, fjernes fra varmen og lad den køle.Du kan give dette, da det er til din baby eller blend det til en jævnere konsistens.

[Læs: Kikærter opskrifter til babyer ]

Som med alle nye fødevarer element, skal du først tjekke med dit barns læge, om det er okay at indføre linser.Må ikke indføre for mange nye fødevarer til din baby på en gang.Kontrollere for eventuelle symptomer på allergi eller ubehag i din baby og stoppe nye fødevarer umiddelbart, hvis du bemærker nogen.

Har du startede din baby på linser endnu?Hvis ja, skal du dele dine tips og forslag i kommentarerne nedenfor.Må prøve disse enkle opskrifter som en forret til at introducere linser til din baby.Og lad os vide i kommentarerne nedenfor, hvis dit barn kunne lide det.

Anbefalede artikler:

  • 3 Yummy Beet Opskrifter til din baby
  • 3 Amazing Fordele Of Arrowroot til din baby
  • 5 sundhedsmæssige fordele ved Kiwi til din baby
  • 2 Nem og hurtig Ærter Opskriftertil din baby