April
25
23:01
Baby // Mad

5 sundhedsmæssige fordele ved Kål til din baby

Kål til din baby

Billede: Shutterstock

Ikke mange mennesker sætter pris på den ydmyge kål.Men faktum er, at kål er ikke bare godt for dit helbred, men også gør en fantastisk tilføjelse til dit barns kost!

Så hvis du ønsker at tilføje sort til dit barns kost, så prøv kål!

Du kan give din baby kål så snart hun er klar til faste stoffer - på seks måneder.Men sørg for at tale med din læge, før du gør det.Ikke alle babyer vokser i samme tempo.Så mens anden baby kan være glade chomping ned på kål, dit barn kan stadig brug for tid.Følge hendes signaler, og du vil vide, hvornår hun er klar.

Hvis du bruger jarred babymad, kan kål være et svært valg for dig.Ikke mange virksomheder gør jarred kål babymad.I så fald ville din bedste satsning være at lave din egen derhjemme.Men sørg for at bruge økologiske produkter for at undgå forurening.

Fordele af kål til babyer:

Nogle kalder kål "superfood", og for en meget god grund!Her er nogle fantastiske fordele ved at overveje kål til babymad:

1. God for fordøjelsen:

Kål er kendt gøre dig brus.Men det er en god ting!Svovl rige fødevarer gerne Kål »foder« de gode bakterier i tarmen og gør fordøjelsen let (1).Kål indeholder også en god mængde af fiber, hvilket letter forstoppelse.

[Læs: Superfoods For Babies ]

2. Forhindrer Kræft:

Brassica grøntsager som kål indeholder glucosinolater, som er kendt for at forebygge kræft (2).Kræft kan være ting længst fra dit sind lige nu, men det er aldrig for tidligt at guide dit barn til et sundere liv!

3. Holder Heart Sund:

Kål er berømt for sin kolesterolsænkende kapacitet.Lavt kolesterol lig sundt hjerte (3)!

4. Indeholder folinsyre:

Vidste du, at kål indeholder en god mængde af folinsyre, som kan bidrage til at absorbere jern fra maden bedre (4)?Ja det gør.Så det er et andet punkt for den ydmyge kål!

5. Afgifter Krop:

Kål indeholder afgiftende enzymer, der kan skylle ud toksiner fra kroppen og holde det sundt (5).

Det var nogle store fordele ved bl.a. kål i dit barns kost.Selv om disse fordele kan ikke virke som ting, som en baby ville brug for, men en sund start på livet er den bedste gave, du kan give dit lille engel!

Men der er ting, du skal huske på, før du går videre og introducere dit barn til kål.

Kål For Babies - Side Effects at holde øje med:

Her er nogle ikke-så-gode punkter om kål, du bør vide om:

1. Kan gøre din baby Gassy:

Selvomvære brus kan indikere et sundt fordøjelsessystem, det kan få ubehageligt for babyer.Grøntsager som kål er øverst på listen over fødevarer, der kan fremkalde gas i fordøjelseskanalen (6).

2. Indeholder Nitrater:

Kål indeholder en høj mængde af nitrat.Overdreven nitrat i kroppen kan forårsage blå Baby Syndrome, hvor hæmoglobin i kroppen ikke kan transportere ilt til kroppens væv (7).

3. Lav på kalorier og fedt:

Kål kaldes også "diæt vegetabilsk" fordi det indeholder meget lav mængde kalorier.For en voksen, der kan være en god ting.Men babyer har brug for en masse kalorier til at vokse (8).

4. Chocking Hazard:

Kål er en crunchy grøntsager og kan vise sig at være en kvælningsrisiko (9).Så sørg for at koge det ordentligt, før du fodrer din baby.

5. Kan forårsage diarré:

Forbrugende kål kan også forårsage diarré i nogle tilfælde (10).Men dette er et problem, hvis det vegetabilske forbruges ubehandlede.

Så nu, at du om fordele og ulemper ved at tilføje kål til dit barns menu, lad os finde ud af hvordan du kan tilberede det!

Nemme Kål Opskrifter til babyer:

Her er et par ideer til kål babymad opskrifter, som du kan prøve derhjemme.Tilfredshed er garanteret!

1. Gulerod og Kål Puré:

Gulerod og Kål Puré

Billede: Shutterstock

Hvis du ønsker at forberede kål puré til baby, så er dette en perfekt mulighed.Her er to super sunde grøntsager - sikker på at appellere til din baby!

Ingredienser:

  • halv kop hakkede kål
  • halv kop hakkede gulerod
  • en knivspids peber
  • Lidt smør
  • Salt (efter smag)

How To Make:

  • Kog kål og gulerødder og tilsæt peber og salt til det.
  • Når det er gjort, tilsæt smør og blend.
  • Kål og gulerod puré er nu klar!

[Læs: Sådan Forbered Gulerod Puré For Baby ]

2. Apple og kål Puré:

Apple og kål Puré

Billede: Shutterstock

Apple er en favoritblandt babyer rundt omkring i verden.Tilføje nogle kål til det, og du har super fad i dine hænder!

Ingredienser:

  • One æble, skrællet og revet
  • 1 kop strimlet kål
  • 1/4 kop vand
  • To spsk rosiner

How To Make:

  • Tag enpanorere og tilsæt alle ingredienserne til det.
  • Bring det i kog.
  • Dernæst ned for varmen og lad det simre i yderligere ti minutter.
  • Fjern fra panden, tilsæt til en blender og blend indtil du får den ønskede konsistens.
  • Serveres!

[Læs: Sådan Forbered æblemos For Baby ]

3. linser og ris med revet Kål:

Linser og ris med revet kål

Billede: Shutterstock

Hvis duer på udkig efter et sundt måltid, her er en stor opskrift for dig.

Ingredienser:

  • To spsk ris
  • To spsk split grøn gram
  • 1/4 kop revet kål
  • 1/4 tsk spidskommen
  • En knivspids asafetida
  • 1/4 tsk revet ingefær
  • en knivspids gurkemeje pulver
  • 1/2 tsk olie
  • Salt efter smag

How To Make:

  • Kog linser og ris sammen med 1½ kopper vand indtil begge ingredienser er bløde.Du kan bruge en trykkoger til dette trin.
  • Tag en gryde og tilsæt olie og spidskommen.
  • Tilsæt asafetida og ingefær næste (når spidskommen begynder at knitre).
  • nu tilføje kål og sauter indtil det er blødt.
  • Dernæst tilsættes de kogte linser og ris sammen med gurkemeje pulver og salt.
  • Bland godt.
  • Lad det simre i lidt længere.
  • Serveres varm.

Med disse nemme opskrifter, vil tilføje kål til dit barns kost nu være et stykke kage!Så giver det en chance.

Og glem ikke at dele din feedback, med os i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalede artikler:

  • 6 Sundhedsmæssige fordele af byg til din baby
  • 5 sundhedsmæssige fordele ved Kiwi til din baby
  • 3 Amazing Fordele Of Arrowroot til din baby
  • 10 Sundhedsmæssige fordele af Kikærter For Babies
  • 4 sundhedsmæssige fordele ved Boghvede For Babies