April
26
23:01
Baby // Mad

10 Super Foods Du skal medtage i din Baby kost

Baby Diet

billede: Shutterstock

Den rigtige mad er altafgørende for dit barns vækst og udvikling.Babyer har brug for, at noget ekstra.Deres behov er forskellige fra vores, og det er derfor, det er vigtigt at indføre din lille en til forskellige fødevarer så hurtigt som muligt.

Så snart din læge giver dig grønt lys, kan du begynde at give din baby faste stoffer.Men hvilke fødevarer er de bedste muligheder?Nå, der er nogle super fødevarer til babyer, som du skal helt sikkert medtage i deres kost.Tjek 10 super babymad lige her!

1. Blåbær:

Blåbær

billede: Shutterstock

Fuld af antioxidanter og flavonoider, blåbær er et must have for alle babyer.De er gode for dit barns øjne, hjerne og urinvejene også.Bare blend dem i en puré og lad din baby nyde nogle lilla godhed!

[Læs: Fordele ved druesaft til Baby ]

2. Yoghurt:

Yoghurt

billede: Shutterstock

Calcium, D-vitamin,probiotika - yoghurt har det hele!Det bedste er, at dit barn ikke behøver at vente, til hun er en at have yoghu

rt.Du kan give det til hende på seks måneder!Brug sødmælk til at gøre nogle frisk yoghurt til din lille én.Du kan også bruge det til at behandle diarré (1).

3. Avocado:

Avocado

billede: Shutterstock

Avocadoer er yummy, og de er super nærende også!De indeholder en stor mængde af "gode" fedt og kan hjælpe dit barn få kalorier, hun har brug for.Avocado hjælper med at udvikle dit barns hjerne.

4. Coconut:

Kokosnød

billede: Shutterstock

Vi er sikre på denne ene fangede dig ved overraskelse!Coconut indeholder medium fedtsyrer og hjælper med at holde dit barns immunsystem og fordøjelse sundt.Det hjælper også balance blodsukker.Kokosolie massage er fantastisk til babyer (2)!

[Læs: Fordele af Coconut Vand til babyer ]

5. Chia Frø:

Chia frø

billede: Shutterstock

Tal om bittesmå lagre for sundhed!Chia frø kan være små, men de er fulde af antioxidanter og calcium.De indeholder også en god mængde af omega-3 fedtsyrer, fibre, jern, kalium og protein.

6. Quinoa:

Quinoa

billede: Shutterstock

Hvis du er vegetar eller veganer familie, vil quinoa være en stor mulighed for dig.Rig på protein, quinoa indeholder også lysin, en aminosyre, der hjælper i reparation og vækst af væv.Quinoa har også en god del af fiberen, mangan, magnesium og jern.

[Læs: Quinoa Opskrifter For Babies ]

7. Søde Kartofler:

Søde kartofler

billede: Shutterstock

Søde kartofler er fulde af phytonutrients samt vitaminerA og C. Dette er en af ​​de bedste baby-superfoods, der vil helt sikkert være et hit.

8. Æg:

Æg

billede: Shutterstock

Æg ​​indeholder vigtige næringsstoffer, vitaminer, samt protein.Dens blommen indeholder også cholin, et næringsstof kendt for at støtte hjernens udvikling.Dog kan æg forårsage allergi.Tidligere, ville lægerne rådgive forældre til at vente, indtil deres babyer var lidt ældre, før der indføres æg.Men nu, forskning viser, at du kan introducere æg så tidligt som seks måneder!Faktisk kan tidlig introduktion af æg forhindre æg allergi hos spædbørn (3).

9. rødt kød:

Rødt kød

billede: Shutterstock

Rødt kød er også en super mad til babyer!Fuld af jern, rødt kød er en fantastisk måde at forebygge blodmangel.Mangel på jern i babyer kan føre til udviklingsmæssige forsinkelser.Så sørg for dit barn er at få rigelige mængder af jern.Du kan begynde med rødt kød puré og gå på at give det til hende som finger mad.

10. butternut squash:

Butternut squash

billede: Shutterstock

den søde smag af butternut squash gør det til en favorit blandt babyer.Det er også en stor kilde til antioxidant, vitamin C, kalium, fibre, folat, B-vitaminer og omega-3 fedtsyrer.Madlavning det er for super nemt.Du kan endda fryse den til senere brug.

[Læs: Squash Opskrifter For Babies ]

Disse super babymad vil ikke bare hjælpe med at holde dem sunde, men vil også hjælpe hende at lære mere om forskellige teksturer og varianter.Kontakt din børnelæge, før du indføre nye mad til din lille engel kost.

Gå på, kokken nogle superfood til babyer og blive en super mor!Glem ikke at falde i din feedback på disse super fødevarer til baby i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalede artikler:

  • 6 Sundhedsmæssige fordele af byg til din baby
  • 2 nem og hurtig Ærter opskrifter til din baby
  • 5 sundhedsmæssige fordele ved Kiwi til din baby
  • 10 sundhedsmæssige fordele vedKikærter til babyer
  • 5 Amazing Fordele af appelsiner til babyer