April
29
23:01
Graviditet // Sikkerhed

7 Wonderful sundhedsmæssige fordele af kirsebær under graviditet

Kirsebær under graviditet

billede: Shutterstock

Er en skål af kirsebær gør du savle?Er du ikke sikker på, om kirsebær er sikre til forbrug under graviditeten eller ej?Tja, hvis du kan relatere til de ovennævnte situationer læser dette indlæg er en god idé!

Den tangy smag af kirsebær kan tantalize dine smagsløg under graviditet.Men kender du unpitted kirsebær kan bevise farligt for dig som dens frø indeholder et giftigt kemikalie?Hvis du føler dig modløs ved tanken om at give dine foretrukne frugt nærved under graviditeten, ærgre ikke!Tjek dette indlæg at vide, hvordan du trygt kan nyde godhed spise kirsebær under graviditeten, og hvordan det kan gøre underværker for dit helbred!

Sundhedsmæssige fordele af kirsebær under graviditet:

Kirsebær har en sød og sur smag.Barken af ​​kirsebær træ har medicinske egenskaber.(1)

Her er en liste over de fælles sundhedsmæssige fordele forbundet med kirsebær:

1. Kirsebær fungere som en god slimløsende.Derfor kan det hjælpe med at behandle hoste, forkølelse, bronkitis og

astma.

2. Det er en effektiv kur mod fordøjelsesproblemer og diarré.

3. Med generøse mængder af bioflavonoider og C-vitamin, er det en glimrende kilde til antioxidanter.Det kan hjælpe med at bekæmpe tidlige tegn på ældning.

4. ellagsyre i kirsebær hæmmer væksten af ​​cancerceller.

5. Et dyr undersøgelse viser, at antioxidanter til stede i kirsebær kan bidrage til at reducere kolesterol og sænker risikoen for hjertesygdomme.(2)

6. Kirsebær har en vanddrivende egenskab og kan hjælpe skylle ud skadelige salte og giftstoffer fra kroppen.

7. To portioner af kirsebær i to dage kan magisk reducere din risiko for en anden gigt angreb med 50%.Da kirsebær har vanddrivende egenskaber, kan det forhindre ophobning af urinsyre i leddene og reducere gigt.Dens anti-inflammatoriske egenskaber hjælpe med at bekæmpe gigt og fremme knogle sundhed.(3)

[Læs: Eating Jordbær under graviditet ]

Are Kirsebær godt for graviditet?

Den lækre røde frugter kan øge dit helbred under graviditeten på følgende måder:

  • Kirsebær er en guldgrube af næringsstoffer som vitaminer, mineraler, protein, jern, kalcium og flere andre mineraler.Derfor kan kirsebær være en sund snack mulighed for gravide kvinder.
  • Føler du du lider af den "graviditet hjernens?Worry ikke!Blot tilføje Balaton kirsebær i din graviditet kost.Selvom det har en syrlig smag, indeholder syv gange flere anthocyaniner forhold til de fleste andre sorter af kirsebær.(4) Anthocyaniner øge hukommelse og reducere risikoen for demens-relateret sygdom.(5)
  • Kirsebær er en rig kilde til kalium og kan hjælpe med at regulere dit blodtryk og holde truslen om præeklampsi i skak.(6)
  • Hvis du frygter overdreven vægtstigning under din graviditet gnaske på en skål med kirsebær.Kirsebær er et must-have under graviditet, da den lækre frugt er rig på ernæring og lav på kalorier.(7)
  • En undersøgelse af atleter afslører, at de anti-inflammatoriske egenskaber af kirsebær kan lindre muskelsmerter og støtte god bedring.Så tilføje kirsebær til din graviditet og postnatal kost, så du hurtigt kan komme sig efter fødslen og tilbringe tid limning med din nyfødte.
  • Det ubehag på grund af den voksende baby bump kan tage en vejafgift på din søvn.Hvis du har været udgifter søvnløse nætter sent her er en velsmagende middel mod dig!Kirsebær indeholder melatonin hormon, som inducerer søvn.Sip en kop af den lækre kirsebærsaft at sige farvel til din søvnløshed.(8)
  • Forstoppelse er en fælles klage blandt gravide kvinder.I stedet for at tage afføringsmidler, vælge kirsebær.Kirsebær er en rig kilde til kostfibre.Det kan hjælpe med at regulere din afføring og afslutte dit toilet prøvelser.Du kan prøve denne naturlige middel mod forstoppelse ved blot at indtage en skål af friske usødet kirsebær om morgenen hver dag.Tilføjelse tørrede kirsebær til din daglige korn vil også hjælpe med at helbrede forstoppelse.
  • under din graviditet, din immunitet niveauer er på et historisk lavt niveau.Derfor er du er udsat for sygdomme og infektioner.Forbrugende kirsebær løbende kan bidrage til at øge din immunitet niveauer, som det er en rig kilde til vitamin C. Det kan hjælpe dig nyde en sund graviditet.

[Læs: Nærende frugter at spise under graviditet ]

En lille advarsel:

  • Den blade, bark og frugt gruber af kirsebær plante indeholder blåsyre, en giftig kemikalie.Husk at spise kun udstenede kirsebær.(9)
  • Du bør altid konsultere din læge, før du tilføjer noget til din graviditet kost.Hvis du lider af svangerskabsdiabetes, så tal med din læge, før spiseanfald på kirsebær.

Bivirkninger af kirsebær Graviditet:

Der har været rapporter om gravide kvinder, der lider af oppustethed, gas og mavesmerter efter at have spist cherries.During graviditeten, kan du udvikle en aversion mod en bestemt fødevare.Men hvis du føler nogen større ubehag efter indtagelse kirsebær du søge råd hos din læge straks.

Cherry opskrift for gravide kvinder:

Her er en lækker kirsebær smoothie du kan forberede hjemme og nyde.

Cherry Heaven:

Cherry Heaven

billede: Shutterstock

Du skal bruge:

  • 12 til 14 modne kirsebær
  • ½ kop blåbær
  • ½ kop græsk yoghurt(helst fedtfattig)

Sådan:

1. Tilsæt kirsebær og blåbær i en blender og kværne til at danne en jævn pasta.

2. Nu tilføje yoghurt og blend igen.

3. Enjoy!

Nu ved du, hvordan du trygt kan nyde at spise kirsebær!Hvorfor vente?Gå videre og få fat i en skål af kirsebær med det samme!

Vidste du nyder at spise kirsebær, mens gravid?Vidste du lider af nogen bivirkninger?Deler venligst dine erfaringer med andre mødre her.

Anbefalede artikler:

  • 5 sundhedsmæssige fordele ved Abrikoser under graviditet
  • 7 Fantastiske fordele ved at spise Ferskner under graviditet
  • 9 sundhedsmæssige fordele ved at spise Blommer under graviditet
  • 10 sundhedsmæssige fordele ved at spise GrønÆbler under graviditet